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ダイエット日記 > うーたす(´・ω・`)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ごはんは食べる実行率80%80%
2.夜9時以降は食べない実行率100%100%
3.腹筋 最低30回実行率80%80%
4.足マッサージ実行率80%80%
5.体重はかる実行率100%100%
6.排便実行率80%80%
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日記

2010年10月20日(水)

朝ごはんは食べる

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

腹筋 最低30回

未記入

足マッサージ

未記入

体重はかる

未記入

排便

未記入




  シチュー
  キウイ
  野菜ジュース



_

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2010年10月19日(火)
体重55.9kg   体脂肪率28.7%

朝ごはんは食べる

○

夜9時以降は食べない

○

腹筋 最低30回

○

足マッサージ

○

体重はかる

○

排便

○




  サラダマフィン
  ヨーグルト
  野菜ジュース



  今日からテスト( ゚Д゚ )



_

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  ミニ担々麺
  マックシェイク



  間食
  ポッキー



_

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      5日目 晩ごはん

00:00
体重55.9kg  体脂肪率28.7%




  シチュー
  たこ焼きパン 3分の1



  今日食べたもの全部
  サラダ
  マフィン
  野菜ジュース
  ミニ担々麺
  ポテト数本
  マックシェイク
  ポッキー半分
  カラムーチョ半分
  シチュー
  たこ焼きパン
  紅茶



  明らか食べすぎ
  これからはもっと減らす
  間食はできるだけなし
  お腹がすいたら
  不老仙漢方クッキー食べる



  がんばろっ(^O^)



_

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2010年10月18日(月)
体重55.7kg   体脂肪率28.6%

朝ごはんは食べる

○

夜9時以降は食べない

○

腹筋 最低30回

○

足マッサージ

○

体重はかる

○

排便

○




  サラダマフィン
  野菜ジュース




  ドレッシングかけすぎた(笑)




_

コメント(1)




  おべんとう
  ( 卵焼き グラタン きんぴら )
  ( さつまいも ごはん ちくわ )



  テスト勉強なう(´・ω・`)



_

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      4日目 晩ごはん

00:00
体重55.7kg  体脂肪率28.6%




  ビビンバ(ハンバーグ付き)
  リンゴスカッシュ



  ねむたい(´・ω・`)
  寝ますおやすみ


_

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2010年10月17日(日)
体重55.4kg   体脂肪率30.2%

朝ごはんは食べる

○

夜9時以降は食べない

○

腹筋 最低30回

○

足マッサージ

○

体重はかる

○

排便

○




  朝ごはん
  ⌒⌒⌒⌒
  ちくわ1本 プリン


  昼ごはん
  ⌒⌒⌒⌒
  エビフィレオ ポテト
  シェイク ナゲット3つ


  晩ごはん
  ⌒⌒⌒⌒
  グラタン


  間食
  ⌒⌒
  チョコポテト するめ


  食べすぎた(´・ω・`)
  晩ごはんいらんかったなー


  それより明後日から中間テスト…
  やばっ( ゚Д゚ )



_

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2010年10月16日(土)
体重55.5kg   体脂肪率30.4%

朝ごはんは食べる

×

夜9時以降は食べない

○

腹筋 最低30回

×

足マッサージ

×

体重はかる

○

排便

×




  今日は起きたら昼やった/(^q^)\


  朝ごはん( ^Д^ )
  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
  なし


  昼ごはん( ^Д^ )
  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
  みたらし団子


  間食(´゚ε゚`)
  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
  キャラメルコーン すこし
  せんべい 2枚


  晩ごはん( ^Д^ )
  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒
  極上ちゃんどん
  プリン



  体重 起きてすぐはかったら
  54.8kgでした(^O^)
  キープしたかったー
  ま ご飯たべるし仕方ないけどっ


  それより体脂肪率……
  どうしたら減るの?



_

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20代後半 女性 身長:158.5cm


  ゆる〜く頑張る(^O^)

_
2010年10月15日スタート
開始時55.9kg 27.6%
±0kg +1.1%
現在55.9kg 28.7%
あと7.9kg あと10.7%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 55.5s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.6s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.5s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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