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ダイエット日記 > ペキ夫さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1時間10kmラン実行率100%100%
2.らーめん、菓子、ジュース禁止実行率99%99%
3.毎日酒を飲む(ツマミは死)実行率100%100%
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日記

2014年5月29日(木)
体重74.0kg   体脂肪率18.6%

1時間10kmラン

○

らーめん、菓子、ジュース禁止

○

毎日酒を飲む(ツマミは死)

○



蒸し鶏サラダ
コールスロー
ハム


のり巻き
あとなんだっけ

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2014年1月6日(月)
体重71.9kg   体脂肪率17.7%

1時間10kmラン

○

らーめん、菓子、ジュース禁止

○

毎日酒を飲む(ツマミは死)

○



キャベツの上にカレー
サラダ


ごはん
タケノコ炒め
寒ブリ
タマゴ焼き

以上

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2013年5月14日(火)
体重71.2kg   体脂肪率16.0%

1時間10kmラン

○

らーめん、菓子、ジュース禁止

○

毎日酒を飲む(ツマミは死)

○

-0.8キロ

22:36



ブロッコリーサラダ
ソーメン
おにぎし


ポテサラ
かつ煮

あとなんだっけ


夏したいぜyeah

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2013年5月7日(火)
体重72.0kg   体脂肪率17.2%

1時間10kmラン

○

らーめん、菓子、ジュース禁止

○

毎日酒を飲む(ツマミは死)

○



蒸し鶏サラダ
つくね五穀米


野菜豆
茄子
イカフライ
オクラ

なにが「決まってしまえば話は早い」だクソが
せっかちっぷりナメんな

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2013年5月1日(水)
体重71.9kg   体脂肪率17.0%

1時間10kmラン

○

らーめん、菓子、ジュース禁止

○

毎日酒を飲む(ツマミは死)

○

-0.5キロ

22:54



豆腐ソーメン
ホウレン草サラダ
煮豆


メシ
カニカマ
さやえんどう汁
茄子


仕事でひたすら勉強するのは
色々な人間がいるという事のみ

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男性 身長:174.0cm
お酒だけは絶対にやめません
2010年9月15日スタート
開始時77.0kg 20.0%
-3kg -1.4%
現在74.0kg 18.6%
あと8kg あと3.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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