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ダイエット日記 > くぅ。ままさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水を1g実行率97%97%
2.ダンベルする実行率85%85%
3.10時以降食べない実行率39%39%
4.ルイボスティー1g実行率100%100%
5.禁酒実行率53%53%
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日記

2012年6月15日(金)
体重50.2kg   体脂肪率25.0%

水を1g

○

ダンベルする

○

10時以降食べない

×

ルイボスティー1g

○

禁酒

×

3日目

07:27


トースト 茹卵 きんぴらごぼう

昼無し


茹卵 トマト いんげん 酢の物
バステルin寒天 トースト半分

900

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2012年6月13日(水)
体重50.2kg   体脂肪率25.0%

水を1g

○

ダンベルする

○

10時以降食べない

○

ルイボスティー1g

○

禁酒

×

2日目

21:02


トースト半分 蕨餅


茹玉子 2 クッキー


刺身 漬物 キャベツ オクラ

コメント(0)

2012年6月12日(火)
体重51.6kg   体脂肪率25.0%

水を1g

○

ダンベルする

○

10時以降食べない

○

ルイボスティー1g

○

禁酒

○

1日目

21:21


トースト バナナ

昼  無し


マカロン 4個
ご飯 豆腐

1000

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2011年10月21日(金)
体重47.8kg   体脂肪率22.0%
消費カロリー 2,020 kcal

水を1g

○

ダンベルする

○

10時以降食べない

○

ルイボスティー1g

○

禁酒

○

朝 トースト トマト
かぼちゃ
400

昼 ご飯 納豆 オクラ
もやし
350

夜 りんごヨーグルト


間食 アーモンド15

コメント(0)

2011年10月7日(金)
体重49.6kg   体脂肪率24.0%

水を1g

○

ダンベルする

○

10時以降食べない

×

ルイボスティー1g

○

禁酒

×

採寸

20:45

今日バレエの衣装の採寸された。
最悪やん

朝 うどん ご飯 鮭 酢の物 マグロ
500

夜 魚の煮付け パン 豆乳寒天
500

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33歳 女性 身長:162.0cm
自分に負けるな
2010年9月11日スタート
開始時51.0kg 25.0%
-0.8kg ±0%
現在50.2kg 25.0%
あと4.2kg あと7%
目標46.0kg 18.0%

 

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昨日
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ひより
女性 
163.5cm 49.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 52.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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ペキ夫
男性 
174.0cm 74.0s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

メル
30代後半 女性 
157.0cm 55.2s

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