ダイエット日記 > くぅ。ままさんのマイページ
| 1.水を１㍑ | 実行率 | 97% |  |
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| 2.ダンベルする | 実行率 | 85% |  |
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| 3.10時以降食べない | 実行率 | 39% |  |
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| 4.ルイボスティー1㍑ | 実行率 | 100% |  |
| |||
| 5.禁酒 | 実行率 | 53% |  |
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2012年6月15日（金）
体重50.2kg 体脂肪率25.0％水を１㍑ |  | ダンベルする | |
10時以降食べない |  | ルイボスティー1㍑ | |
禁酒 | |
3日目
07:27朝
トースト 茹卵 きんぴらごぼう
昼無し
夜
茹卵 トマト いんげん 酢の物
バステルin寒天 トースト半分
900
2012年6月13日（水）
体重50.2kg 体脂肪率25.0％水を１㍑ | | ダンベルする | |
10時以降食べない | | ルイボスティー1㍑ | |
禁酒 | |
2日目
21:02朝
トースト半分 蕨餅
昼
茹玉子 2 クッキー
夜
刺身 漬物 キャベツ オクラ
2012年6月12日（火）
体重51.6kg 体脂肪率25.0％水を１㍑ | | ダンベルする | |
10時以降食べない | | ルイボスティー1㍑ | |
禁酒 | |
1日目
21:21朝
トースト バナナ
昼 無し
夜
マカロン 4個
ご飯 豆腐
1000
2011年10月21日（金）
体重47.8kg 体脂肪率22.0％ 消費カロリー 2,020 kcal
水を１㍑ | | ダンベルする | |
10時以降食べない | | ルイボスティー1㍑ | |
禁酒 | |
貧血気味
20:03朝 トースト トマト
かぼちゃ
400
昼 ご飯 納豆 オクラ
もやし
350
夜 りんごヨーグルト
間食 アーモンド15
2011年10月7日（金）
体重49.6kg 体脂肪率24.0％水を１㍑ | | ダンベルする | |
10時以降食べない | | ルイボスティー1㍑ | |
禁酒 | |
採寸
20:45今日バレエの衣装の採寸された。
最悪やん
朝 うどん ご飯 鮭 酢の物 マグロ
500
夜 魚の煮付け パン 豆乳寒天
500
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33歳 女性 身長：162.0cm
自分に負けるな
2010年9月11日スタート
| 開始時 | 51.0kg | 25.0％ |
 | -0.8kg | ±0％ |
| 現在 | 50.2kg | 25.0％ |
| あと4.2kg | あと7％ |
| 目標 | 46.0kg | 18.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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