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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.二の腕ストレッチ(20回)☆実行率3%3%
2.腰をまわす(左右10回3セット)☆実行率2%2%
3.ロデオボーイ(30分間)☆実行率1%1%
4.肩をまわす(両肩10回3セット)☆実行率4%4%
5.17時半以降は何も食べない☆実行率32%32%
6.足ツボ踏み(3分間)☆実行率4%4%
7.半身浴(1時間〜)☆実行率15%15%
8.ボディーマッサージ☆実行率4%4%
9.エアーチェアー☆実行率2%2%
10.Bodyバンドを腹部に巻く☆実行率9%9%
11.フラフープ(3分間)☆実行率1%1%
12.温かいお茶を飲む☆実行率7%7%
13.骨盤矯正エクササイズ☆実行率1%1%
14.お腹を凹ます(3分間)☆実行率5%5%
15.レッグマジック(60回)☆実行率1%1%
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日記

2016年1月11日(月)
体重60.4kg

二の腕ストレッチ(20回)☆

未記入

腰をまわす(左右10回3セット)☆

未記入

ロデオボーイ(30分間)☆

未記入

肩をまわす(両肩10回3セット)☆

未記入

17時半以降は何も食べない☆

未記入

足ツボ踏み(3分間)☆

未記入

半身浴(1時間〜)☆

未記入

ボディーマッサージ☆

未記入

エアーチェアー☆

未記入

Bodyバンドを腹部に巻く☆

未記入

フラフープ(3分間)☆

未記入

温かいお茶を飲む☆

未記入

骨盤矯正エクササイズ☆

未記入

お腹を凹ます(3分間)☆

未記入

レッグマジック(60回)☆

未記入

60.4kg

22:24

コメント(0)

2016年1月7日(木)
体重60.4kg

二の腕ストレッチ(20回)☆

未記入

腰をまわす(左右10回3セット)☆

未記入

ロデオボーイ(30分間)☆

未記入

肩をまわす(両肩10回3セット)☆

未記入

17時半以降は何も食べない☆

未記入

足ツボ踏み(3分間)☆

未記入

半身浴(1時間〜)☆

未記入

ボディーマッサージ☆

未記入

エアーチェアー☆

未記入

Bodyバンドを腹部に巻く☆

未記入

フラフープ(3分間)☆

未記入

温かいお茶を飲む☆

未記入

骨盤矯正エクササイズ☆

未記入

お腹を凹ます(3分間)☆

未記入

レッグマジック(60回)☆

未記入

60.4kg

22:23

コメント(0)

2016年1月6日(水)
体重60.0kg

二の腕ストレッチ(20回)☆

未記入

腰をまわす(左右10回3セット)☆

未記入

ロデオボーイ(30分間)☆

未記入

肩をまわす(両肩10回3セット)☆

未記入

17時半以降は何も食べない☆

未記入

足ツボ踏み(3分間)☆

未記入

半身浴(1時間〜)☆

未記入

ボディーマッサージ☆

未記入

エアーチェアー☆

未記入

Bodyバンドを腹部に巻く☆

未記入

フラフープ(3分間)☆

未記入

温かいお茶を飲む☆

未記入

骨盤矯正エクササイズ☆

未記入

お腹を凹ます(3分間)☆

未記入

レッグマジック(60回)☆

未記入

60.0kg

22:22

コメント(0)

2015年12月31日(木)
体重60.0kg

二の腕ストレッチ(20回)☆

未記入

腰をまわす(左右10回3セット)☆

未記入

ロデオボーイ(30分間)☆

未記入

肩をまわす(両肩10回3セット)☆

未記入

17時半以降は何も食べない☆

未記入

足ツボ踏み(3分間)☆

未記入

半身浴(1時間〜)☆

未記入

ボディーマッサージ☆

未記入

エアーチェアー☆

未記入

Bodyバンドを腹部に巻く☆

未記入

フラフープ(3分間)☆

未記入

温かいお茶を飲む☆

未記入

骨盤矯正エクササイズ☆

未記入

お腹を凹ます(3分間)☆

未記入

レッグマジック(60回)☆

未記入

60.0kg

22:20

コメント(0)

2015年12月20日(日)
体重60.0kg

二の腕ストレッチ(20回)☆

未記入

腰をまわす(左右10回3セット)☆

未記入

ロデオボーイ(30分間)☆

未記入

肩をまわす(両肩10回3セット)☆

未記入

17時半以降は何も食べない☆

未記入

足ツボ踏み(3分間)☆

未記入

半身浴(1時間〜)☆

未記入

ボディーマッサージ☆

未記入

エアーチェアー☆

未記入

Bodyバンドを腹部に巻く☆

未記入

フラフープ(3分間)☆

未記入

温かいお茶を飲む☆

未記入

骨盤矯正エクササイズ☆

未記入

お腹を凹ます(3分間)☆

未記入

レッグマジック(60回)☆

未記入

60.0kg

04:20

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
恋をしたのでダイエットします。
(・∀・)
その恋した相手がスタイルが良いですよ
てか、私が太り過ぎました…
トホホォσ(^_^;)
後悔しない様に健康的に痩せたいと思います!
----------------------------
2010/11/1現在、
残念ながら全く恋をしていません^^
ですが、自分の為にダラダラとですが引き続きダイエットを続けたいと思います☆

----------------------------
2015/02/21現在、
本日の午後から節約生活を
始める事になりました〜(><)

----------------------------
2015/04/02現在、
節約生活を辞めました
食費を極端に切り詰めてしまい
顔のお肌がシワシワになって
しまったので辞めました。

※食を整え、保湿をしたお蔭か
 後にお肌は良くなりました。

----------------------------
・2010松元ちゃん
・2011東ちゃん
・2013遠藤ちゃん
・2014東出ちゃん
・2014荒ちゃん
・2015荒ちゃん


2010年8月10日スタート
開始時62.7kg 34.2%
-2.3kg -1.1%
現在60.4kg 33.1%
あと10.4kg あと8.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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まるまる
50代前半 女性 
159.0cm 59.8s

あんずひめ
50代後半 女性 
162.0cm 59.6s

rion
女性 
158.0cm 57.5s

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tama
40代後半 女性 
163.0cm 61.1s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

acco
女性 
155.0cm 51.8s

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