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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝:体重チェックした?実行率100%100%
2.ウォーキングした?実行率53%53%
3.ストレッチ・エクササイズした?実行率94%94%
4.ガードル履いた?実行率32%32%
5.お通じあった?実行率73%73%
6.水分取った?実行率80%80%
7.間食しなかった?実行率78%78%
8.イライラしなかった?実行率53%53%
9.食べ過ぎてない?実行率43%43%
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日記

2019年6月20日(木)
体重65.0kg   体脂肪率36.8%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

32day

06:50

今日もウォーキングはお休みです。

昨日から子供の体調が悪くてこっちが疲れぎみです(。・´д`・。)
体重も一気に増えてビックリ👀です。

コメント(0)

2019年6月19日(水)
体重64.3kg   体脂肪率36.9%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

31day

07:25

ウォーキング:40分

今朝はちょっと歩き始める時間が遅かったせいもあって暑かった(。・´д`・。)
今日は思ってたより減ってて嬉しい♪

コメント(0)

2019年6月18日(火)
体重65.1kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

30day

07:50

今日も旦那ちゃんの出勤の関係でウォーキングはお休みです。

コメント(0)

2019年6月17日(月)
体重65.5kg   体脂肪率35.9%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

29day

07:43

今朝はウォーキングはお休みです。

昨日、掃除をがんばったり芝刈りもがんばったせいもあり体脂肪が下がってた〜\(^^)/
昨日は日曜日&父の日だったので旦那ちゃんにチーズケーキ風を作ってあげました(^-^)

さぁ、月曜日!!
今週も食べ過ぎに気を付けて来週の月曜日にも64キロ台キープできるようにがんばりまーす!

今日から青汁始めました!

コメント(0)

2019年6月16日(日)
体重65.4kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

28day

07:18

ウォーキング:40分

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時67.3kg 40.0%
-2.3kg -3.2%
現在65.0kg 36.8%
あと15kg あと11.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.2s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.8s

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Neo
37歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
36歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
29歳 女性 
156.0cm 53.0s

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