このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > JUNさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ストレッチ実行率25%25%
2.夕飯の後、ダラダラしない実行率50%50%
3.何かしら運動をする実行率0%0%
4.夕飯に主食(炭水化物)は食べない実行率50%50%
5.足マッサージ実行率25%25%
6.お通じ実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年2月20日(水)
体重58.1kg   体脂肪率26.5%

ストレッチ

未記入

夕飯の後、ダラダラしない

未記入

何かしら運動をする

未記入

夕飯に主食(炭水化物)は食べない

未記入

足マッサージ

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2019年2月19日(火)
体重58.1kg   体脂肪率27.1%

ストレッチ

×

夕飯の後、ダラダラしない

○

何かしら運動をする

×

夕飯に主食(炭水化物)は食べない

○

足マッサージ

×

お通じ

○

コメント(0)

2019年2月18日(月)
体重59.2kg   体脂肪率28.1%

ストレッチ

○

夕飯の後、ダラダラしない

○

何かしら運動をする

×

夕飯に主食(炭水化物)は食べない

○

足マッサージ

○

お通じ

○

女子日前ということで、週末は無理をせずにフツーに過ごしました。
夕飯に炭水化物を食べ、おやつもお酒もフツーの量を食べて飲んで。
その結果、体重は最大値、そして腰が痛い。
お腹周りがパンパンになっちゃいました。
夜の炭水化物はホント、ダメだわ。
浮腫み時期だから仕方ないのもあるけど、やっぱりダイエットを意識した生活は大切だな、、と改めて感じました。
浮腫み解消の為にレモン白湯を飲みました。
少しでもスッキリしたい、、、

コメント(0)

2019年2月17日(日)
体重59.2kg   体脂肪率28.3%

ストレッチ

×

夕飯の後、ダラダラしない

×

何かしら運動をする

×

夕飯に主食(炭水化物)は食べない

×

足マッサージ

×

お通じ

○

コメント(0)

2019年2月16日(土)
体重59.1kg   体脂肪率27.5%

ストレッチ

×

夕飯の後、ダラダラしない

×

何かしら運動をする

×

夕飯に主食(炭水化物)は食べない

×

足マッサージ

×

お通じ

○

せっかくの休日の朝なのに、今朝は最悪な気分と体調。
昨日の夜、やっちゃいました、、、暴飲暴食。
自己嫌悪と浮腫みまくりの身体、そして最高値の体重。
何でかな、、、
痩せたい気持ちもあるし、痩せなきゃいけない理由もあるのに、うまくいかない。意志が弱すぎだね、情けないわ。
完璧主義じゃないのに、ちょっとうまくいかなかったりすると、明日から…の気持ちが生まれちゃう。最悪な繰り返し。
なんとかこの状況から抜け出して良いリズムを作りたい。

今日は昨日の増量分を減らす努力をします。

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:160.0cm
健康面、美容面も意識しながら綺麗に痩せたい。
いつも意志が弱くてなかなかうまくいかないけど、
今度こそ成功させて自分に自信を持ちたいな。
2019年2月9日スタート
開始時58.1kg 27.0%
±0kg -0.5%
現在58.1kg 26.5%
あと10.1kg あと4.5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

40代後半 女性 
157.0cm 57.3s

一覧へ

 

瑠璃
40歳 女性 
157.0cm 74.8s

ゆん
45歳 女性 
171.0cm 69.8s

かみまる
40歳 女性 
177.0cm 134.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!