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グラフ


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ダイエットルール

1.ワンプレート食事!実行率77%77%
2.食前に豆乳を飲む実行率77%77%
3.毎日体重をはかる!実行率100%100%
4.リハビリストレッチ実行率85%85%
5.ご飯をおかわりしない!実行率0%0%
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日記

2018年12月17日(月)
体重102.4kg

ワンプレート食事!

×

食前に豆乳を飲む

○

毎日体重をはかる!

○

リハビリストレッチ

○

ご飯をおかわりしない!

未記入

あまり変化無し(T-T)

20:00
体重102.4kg  

今日で
6日目
体重ほとんど変わらず…

朝、月のものがきた。
最近、不順傾向だから
気にしてなかったけど…
(だから体重減らなかったのね…
と言い訳してます(^_^;))

この1週間、食欲あって
押さえるのが、キツかった〜(ーー;)

明日で1週間。
目標達成はダメだな(*_*)

娘から月のものが来たら
食事前に豆乳を飲み続けると
月のものが終わった後に
体重が落ちるよー
と聞いて
明日から試してみる。

本当だろうか?
まー楽しみができたから
プラス思考でやってみよう\(^_^)/
(豆乳珈琲毎日飲んでるんだけどね)

しかし腹痛と頭痛とだるさと
辛いな(T-T)

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5日目
体重
102.4s

なかなか102sを突破出来ない。
後2日なのになー

明日の朝、101sが見れるといいなー!

もち麦ご飯食べたから
お腹の調子も良さげ。

明日の朝に期待して
お休みなさい(-.-)Zzz・・・・

コメント(0)

2018年12月16日(日)
体重102.0kg

ワンプレート食事!

○

食前に豆乳を飲む

○

毎日体重をはかる!

○

リハビリストレッチ

○

2カ月ぶりに孫ちゃん会えた(^○^)
やっぱり、可愛い

夕方から夕泣きが始まり
家族みんな、あやしまくり。

結局、ママのおっぱいが一番
泣いては飲み、飲んでは泣いてを
繰り返ししながら
しばらくすると寝た。

寝顔も可愛い孫ちゃんでした。

娘もしっかりママをやっていて
安心したなー。

もう少しで目標体重!
頑張れ私!
あんまり変動ないんですが
自分を励ましてみた♪

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2018年12月14日(金)
体重102.4kg

ワンプレート食事!

○

食前に豆乳を飲む

○

毎日体重をはかる!

○

リハビリストレッチ

○
やっと出来上がったー

明日、九州から来日する
孫ちゃん
間に合った(^○^)

これでゴロゴロして
くれるかな?
楽しみだー(≧∇≦)


今日で3日目
体重
102.4s
ここら辺で安定してしまってる。
明日は減ってるかな?

コメント(0)

2018年12月13日(木)
体重102.2kg

ワンプレート食事!

○

食前に豆乳を飲む

×

毎日体重をはかる!

○

リハビリストレッチ

○

家族

11:51

2日目
102.2s
なんとか減ってる


昨日は、娘に
「最近、話しかけても無反応でムスっとしてる。話しかけるのに気を使うのはおかしいとおもう」
と話を持ちかける。

娘は、ふてくされて頷くのみ。

旦那さんが
「何か言いたいことがあるんじゃないか?」
と話しかけると
娘の目から涙。

「言いたいことがあるのなら泣くんじゃなくて言わないと」
と言われ話始める。

「最近、家に帰りたくない。お母さんは全然笑わないし、みんな疲れてるのか話しかけても会話がない。」
「物をとっても、ありがとうもない」
「片付けしなさいって言うけど、時間があるときには片付けしてるのに気付いてる?」
「自分のこと見てないでしよ?」
と言う。

確かに全然笑ってない。
2年前に父が亡くなって、
子供達や孫達と過ごすのが好きな父で
海が好きな父で
亡くなる間際まで仕事人の父で
そんな父が亡くなって
心にぽっかり穴が空いたようで
多分、それからあまり笑わなくなった。
何かに集中したかった。
仕事に没頭して疲れて帰ってくる。
の繰り返しだった。
最近、孫が生まれて
気持ちにも変化があって
やっと父の遺影が見れるようになった。

思い返してみると
娘も悲しくて寂しかったはずなのに
みんなに気を使っていろいろと
やっていたんだろうな。
家族の笑顔が見たくて…
自分に気付いて欲しくて
いろいろやってもかわらず
きっと疲れちゃったんだろうな。

旦那さんにも
物を取って貰っても、手伝いしても
ありがとうも言ってないよって言われている。
物を取ってくれ受けとるが離さない
ん?と旦那さんの顔を見ると「ありがとうは?」と
言葉にするまで離さない。
丁度昨日も同じことをされ
「私、抜けてるから、これからも言わなかったら根気よく指導してね」と伝えたばかりだった。

心ここにあらず
父がいなくなってから
何かを考えているようで考えてない。
誰かと話してる、返事してる、
声かけしてるつもりだったけど
頭で会話することが多かったと思う。

昨日は、娘を叱るつもりが
逆に言われてしまった。

親になって26年
今だに子供に教えられてる
支えてるつもりが支えられてる。

ごめんね。

天国に行った父がいっぱい“思い出”を
残してくれたように
私も娘達や孫といっぱい
楽しまないとな!

寂しさは、卒業。
やっと新鮮な空気を吸った気分だなー
娘は話せたことで元気になれるだろうか

その後、ご飯食べたくないと言っていた娘は
久々に家族で笑って過ごせて安心したのか
夜の11時「お腹が空いた!マック食べたーい」
と言うと、娘に甘ーい旦那さんは、
ニコニコ一緒に買いに行った。
あ、甘すぎる…まーいっか。
楽しくマックパーティーをしたのでした。

娘よ
ありがとう
これからも宜しくね

旦那さんへ
ありがとう

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2018年12月12日(水)
体重102.6kg

ワンプレート食事!

○

食前に豆乳を飲む

○

毎日体重をはかる!

○

リハビリストレッチ

○

今日からスタート

10:34
体重102.6kg  

【1週間で100sきる!】

1日目
102.6s

いつもここまではくる。
このさきである。

リハビリストレッチ頑張ろう!
昼御飯は、サラダとパンと目玉焼き
豆乳珈琲

ゆっくり噛んで食べよう
美味しく頂こう!

コメント(0)

ダメダメだー

00:52
体重103.2kg  

昨日は、体重測定サボってしまった…

まー1日位はと、羽目を外した結果
増えてる!Σ( ̄□ ̄;)

掃除して休んではちょこちょこ食べて
また掃除して
減ってるだろうと思ってたのに…
甘かった!

動いたから食べても大丈夫!
と変な自信もあって、
夜ご飯もしっかり食べて
満腹状態でお休みなさい(-.-)Zzz・・・・

結果、増えて当たり前。

はー(´д`|||)

体重が減ると余裕な気持ちになって
自分に甘くなる。

覚悟が足りないんだよな。
やる気スイッチは甘々。
低いハードルで満足してる自分って
自覚が足りない。

私の体重で1sくらい減ったって
そのくらいの上下があるのは当たり前。

よし!
この1週間で100sきる!
あなたはやれる!出来る子だよ!

自分に暗示をかけて明日から頑張ろう

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女性 身長:168.0cm
痩せたい
ぽんさんの本を読んで
やる気になりました。
美人になったつもりで
やってみよう!
2018年11月30日スタート
開始時105.0kg 38.0%
-2.6kg ±0%
現在102.4kg 38.0%
あと42.4kg あと13%
目標60.0kg 25.0%

 

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昨日
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170.0cm 103.0s

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