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日記

2019年11月11日(月)

191111

22:40

柿 りんご バナナ サラダ(キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、フレンチドレッシング) ヨーグルト+蜂蜜 カフェオレ
ひじきの煮物(油揚げ、ちくわ、人参) 鱈のフライ かぼちゃの甘煮 カレーライス
サラダ(ミニトマト、レタス、フレンチドレッシング) ゆで卵
クッキー プロセスチーズ みかん

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2019年11月10日(日)

191110

23:59

りんご 野菜ジュース サラダ(キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、フレンチドレッシング) カフェオレ
ひじきの煮物(油揚げ、ちくわ、人参) れんこんのきんぴら(きくらげ、白滝、人参) 鱈のフライ しめ鯖 ポテトサラダ カレーライス
サラダ(ミニトマト、レタス、フレンチドレッシング) おでん(さつま揚、大根、卵、結び昆布)
飴 サンザシ みかん ゆで卵 ラーメン(しょうゆ)

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2019年11月9日(土)

191109

23:59

りんご バナナ 野菜ジュース サラダ(キャベツ、ミニトマト、フレンチドレッシング) ヨーグルト+蜂蜜 カフェオレ
れんこんのきんぴら(きくらげ、白滝、人参) 鱈のフライ しめ鯖 ポテトサラダ ビーフシチュー カルボナーラ
サラダ(ミニトマト、レタス、フレンチドレッシング) トムヤムクンスープ おでん
飴 サンザシ 大学芋 みかん ゆで卵

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2019年11月8日(金)

191108

23:21

バナナ 野菜ジュース サラダ(キャベツ、ミニトマト、フレンチドレッシング) ヨーグルト+蜂蜜 ミルクティー
ひじきの煮物(油揚げ、ちくわ、人参) 豚キムチ鍋(白滝、豆腐、ネギ、白菜) かぼちゃの甘煮 鶏のピカタ れんこんのきんぴら(きくらげ、白滝、人参) お蕎麦 大学芋
豚キムチ鍋 ゆで卵
飴 サンザシ ジャーキー 大学芋 プロセスチーズ みかん

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2019年11月7日(木)

191107

23:02

りんご バナナ 野菜ジュース サラダ(キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト、フレンチドレッシング) ヨーグルト+蜂蜜 カフェオレ
ひじきの煮物(油揚げ、ちくわ、人参) 豚キムチ鍋(椎茸、春菊、白滝、豆腐、ネギ、白菜) かぼちゃの甘煮 カルボナーラ
豚キムチ鍋 ゆで卵
青汁+牛乳 飴 クッキー グラノーラ サンザシ プロセスチーズ

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女性 身長:169.0cm
糖質に偏った暴飲暴食の改善が目標です。
記録用につきコメント等ご容赦願えればありがたいです。
2018年11月3日スタート
開始時72.5kg
+0.4kg
現在72.9kg
あと2.9kg
目標70.0kg

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

ひまわり
46歳 男性 
170.4cm 69.9s

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 64.7s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

suppetto
31歳 女性 
165.0cm 44.0s

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