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ダイエット日記 > おはぎさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重測定実行率100%100%
2.一口30回以上噛んで食べる実行率100%100%
3.姿勢を正す実行率71%71%
4.夜9時以降食べない実行率100%100%
5.プランク60秒1日3回実行率100%100%
6.汁物かサラダから食べる実行率86%86%
7.スクワット10回3セット実行率86%86%
8.スプリットスクワット左右3回1セット実行率86%86%
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日記

2018年6月21日(木)

毎日体重測定

未記入

一口30回以上噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

夜9時以降食べない

未記入

プランク60秒1日3回

未記入

汁物かサラダから食べる

未記入

スクワット10回3セット

未記入

スプリットスクワット左右3回1セット

未記入

2018年6月20日(水)
体重67.2kg   体脂肪率34.9%

毎日体重測定

○

一口30回以上噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

夜9時以降食べない

○

プランク60秒1日3回

○

汁物かサラダから食べる

○

スクワット10回3セット

○

スプリットスクワット左右3回1セット

○

今日はなんだか無性にレバーが食べたい1日じゃ

レバニラとかしぐれ煮とかシンプルに塩して焼くだけでもいいな
生理前かしら?
生理前は大体、牛肉とかレバー、ホルモンなどの内臓系が食べたくなるので


二人目出産後1年半が過ぎて、生理が来たり来なかったりこんなに不順なのを今まで経験したことないので不便さを感じております
一人目産後は1年3ヶ月経った月からきっかり毎月始まったのでね


さて話は変わるが、今日の夕飯は義母とファミレスいったんですが、食後のデザートを我慢出来た自分を褒めてあげたい…てか、褒めまくってるよ(*^3(*^o^*)

明日も頑張るぞー

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2018年6月19日(火)
体重67.4kg   体脂肪率34.8%

毎日体重測定

○

一口30回以上噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

夜9時以降食べない

○

プランク60秒1日3回

○

汁物かサラダから食べる

○

スクワット10回3セット

○

スプリットスクワット左右3回1セット

○

コメント(0)

2018年6月18日(月)
体重67.3kg   体脂肪率34.4%

毎日体重測定

○

一口30回以上噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

夜9時以降食べない

○

プランク60秒1日3回

○

汁物かサラダから食べる

○

スクワット10回3セット

○

スプリットスクワット左右3回1セット

○

初めて

23:24

登録して5日目にして初めてマイルール全クリしたぜー!わーいヽ(*´∀`)ノ

昨日、一昨日食べ過ぎたから今日は朝と昼はご飯抜いて頑張った
けど本当は夜も抜きたかったのだけどちょっと無理でしたねー、はい。

プランクが初日とかプルプル通り越してブルブル、ガクガクしてたのが
ちょっと慣れてきて始めの30秒位は震えずに維持出来るようになってきたのは嬉しい変化かな

残り30秒は歯を食い縛りながら震えてるけどさ

体重、体脂肪の変化はいつ頃現れるのかなー

コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重68.1kg   体脂肪率35.0%

毎日体重測定

○

一口30回以上噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

夜9時以降食べない

○

プランク60秒1日3回

○

汁物かサラダから食べる

×

スクワット10回3セット

○

スプリットスクワット左右3回1セット

○

昨日は母がスーパーで惣菜を買って来てくれたのを家で食べて
その後近所のかき氷屋さんで私と子ども達はかき氷、母はクレープを食べに行ってきました

そして本日は午後から家族でイオンに行ってサーティワンでアイス食べて、帰りはくら寿司で夕飯食べて帰宅

ダイエットするって言ってたのはどこの誰かな?って感じで食べまくった(特に甘いモノ)2日間でした

そして見事に増量しとるー

旦那や親と過ごすとどうしても一緒になって食べちゃうのダメだな(´∀`;)
気合いが足りん!

罪滅ぼしのつもりでスクワット+20回したけどあんまり意味無いかな…
やらないよりマシかww

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:161.0cm
周りのママさん達みんな細い〜普通体型で、自分もせめて普通体型のママになりたい…旦那に軽々抱っこしてもらいたい…
でもなかなか続けられない脆弱意志なので誰かの頑張りを見たり、自分の甘さを誰かに晒す事で奮起出来るよう始めてみました
2018年6月14日スタート
開始時68.0kg 34.5%
-0.8kg +0.4%
現在67.2kg 34.9%
あと12.2kg あと9.9%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.0s

ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 92.2s

みなわ
50代前半 女性 
160.0cm 55.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 59.0s

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