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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.10000歩以上歩く!実行率40%40%
2.筋トレ or ジョギングをする!実行率20%20%
3.ストレッチをする!実行率7%7%
4.ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)実行率33%33%
5.夜19時以降は、食べない!実行率27%27%
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日記

2018年8月12日(日)
体重58.7kg   体脂肪率31.1%

10000歩以上歩く!

未記入

筋トレ or ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

コメント(0)

2018年8月11日(土)
体重59.2kg   体脂肪率31.1%

10000歩以上歩く!

未記入

筋トレ or ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

コメント(0)

2018年8月9日(木)
体重59.5kg   体脂肪率31.6%

10000歩以上歩く!

未記入

筋トレ or ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

コメント(0)

2018年8月8日(水)
体重59.0kg   体脂肪率31.9%

10000歩以上歩く!

未記入

筋トレ or ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

コメント(0)

2018年8月7日(火)
体重59.6kg   体脂肪率32.4%

10000歩以上歩く!

未記入

筋トレ or ジョギングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.5kg -1.7%
現在58.7kg 31.1%
あと8.8kg あと6.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

のど飴
女性 
162.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

ゆかり
30代前半 女性 
159.0cm 52.2s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

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