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ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.10000歩以上歩く!実行率40%40%
2.ジョギング or ウォーキングをする!実行率20%20%
3.ストレッチをする!実行率7%7%
4.ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)実行率33%33%
5.夜19時以降は、食べない!実行率27%27%
6.筋トレをする!実行率0%0%
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日記

2018年10月11日(木)
体重58.5kg   体脂肪率32.1%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

少しずつですが、減ってきているけれど、体脂肪が全然減らないのは問題じゃないかと思う。
運動しないとなぁ〜。
年末のハワイまでに、5kgは減らしたい!
頑張ろう!

コメント(0)

2018年10月10日(水)
体重58.8kg   体脂肪率31.4%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

コメント(0)

2018年10月9日(火)
体重58.9kg   体脂肪率32.2%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

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2018年10月5日(金)
体重58.6kg   体脂肪率31.7%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

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2018年10月4日(木)
体重58.7kg   体脂肪率31.5%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.7kg -0.7%
現在58.5kg 32.1%
あと8.6kg あと7.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.0s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

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