このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > マイメロさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.10000歩以上歩く!実行率39%39%
2.ジョギング or ウォーキングをする!実行率10%10%
3.ストレッチをする!実行率10%10%
4.ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)実行率26%26%
5.夜19時以降は、食べない!実行率16%16%
6.筋トレをする!実行率38%38%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年12月13日(木)
体重58.9kg   体脂肪率30.3%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

今日は、ちょびっと増!
息子くんが塾の日は、夕飯がいつもより遅くなってしまうので太りやすいです。
気を付けなければ!

今日は、娘ちゃんがお休みなので、美容院に行ってきます。
年内自分のケアもしっかりやらないと。
あと2週間。焦るー!


◇目標◇
・58.6kg以下にする!
・筋トレをする!

◇予定◇
・ヘアサロン
・大掃除の続き

◇お通じ◇


コメント(2)

2018年12月12日(水)
体重58.8kg   体脂肪率32.3%

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

×

昨日は、汗だくで窓ふきをしたからか、一気に減っててビックリ!
年末の旅行まで、58kgを切りたいな♪
大掃除もあと少し。
今週中には終わらせちゃおう!


◇目標◇
〇58kg台の維持!
×筋トレをする!

◇予定◇
・歯科クリーニング
・大掃除の続き

◇お通じ◇


コメント(4)

2018年12月11日(火)
体重59.5kg   体脂肪率32.2%

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

○

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

○

筋トレをする!

×

ちょびっと増加。
きっとお通じが2,3日ないのと、姫前だからかな。
そういう事にしよう。
今日はがくっと減らせるように、たくさん動こう!
大掃除もあと少し。頑張らねば!
年賀状もやらなくてはいけないし、時間がなーい!


◇目標◇
〇59.2kg以下にする!
×筋トレをする!

◇予定◇
△大掃除の続き〜今日は冷蔵庫の掃除をしよう!

◇お通じ◇

コメント(3)

2018年12月10日(月)
体重59.4kg   体脂肪率32.2%

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

×

最近、腹八分目を心掛けるようになってきたので、少しずつ減ってきてる!
それに、年末で慌ただしくなってきて、体も良く動かしているからかな。
このまま年内、どんどん減らして行こう!


◇目標◇
×59.2kg以下にする!
×たくさん動く!

◇予定◇
・大掃除の続き

◇お通じ◇
×

コメント(5)

2018年12月9日(日)
体重59.7kg   体脂肪率32.2%

10000歩以上歩く!

未記入

ジョギング or ウォーキングをする!

未記入

ストレッチをする!

未記入

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

未記入

夜19時以降は、食べない!

未記入

筋トレをする!

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.3kg -2.5%
現在58.9kg 30.3%
あと9kg あと5.3%
目標49.9kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11
17 23
24 28

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

一覧へ

 

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!