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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定&記録実行率99%99%
2.飯は食え実行率100%100%
3.タンパク質は体重×1〜1.5g摂取実行率99%99%
4.フィットボクシング実行率67%67%
5.*翌日チェック実行率0%0%
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日記

2019年2月20日(水)
体重47.2kg   体脂肪率27.5%

体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

フィットボクシング

○

*翌日チェック

未記入
いろいろ
いろいろ

体脂肪率、27%台が定着したね♪

筋トレ頑張ってた時はここまで落ちなかったのに‥やはりフィットボクシング(有酸素)効果なのかな??

でもそろそろ筋トレも再開しないと。
有酸素ばっかやるのは筋肉に良くないし。

ヘルちゃん治ったら筋トレも再開じゃ!!


てか飲み薬は今日までなんだけど、飲み終わったらすぐ病院行った方が良いのかな?
先生はまた週末に来てとか言ってたような気もするけど‥塗り薬はまだあるし、週末まで塗れば良いのだろうか???
病院、よくわからん(-_-;)←今回6年ぶりに医者行った(笑)


話はガラッと変わり、庶民の味方GUで服を買いました。
マウンテンパーカーとプリーツスカート♪

流行ってるみたいでよく見てて可愛いし気になってたので、試しに安いの買ってみた。

GU‥マジ安いね!!笑

スカート、本当は黄色が欲しかったんだけど、こないだトップスで黄色買ったし‥無難にグレーにした。

黒もあったんだけど、黒は似合わないんでね(;_;)

黒が似合う女になりたい‥。

コメント(2)

2019年2月19日(火)
体重47.8kg   体脂肪率27.8%

体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

フィットボクシング

×

*翌日チェック

未記入
ハムケツ

写真はこはむのおケツ(〃ω〃)
ちょびっと白いのがシッポでございます。

あぁ‥動物のケツとシッポは可愛い(*≧з≦)

ハリさんのシッポ(ハリケツ)も可愛いんだけど、うちの子は撮るの難しくてね‥。

気になる方は、ハリケツで検索してみて♪



あ、体重が増えたのは‥昨日ビール飲んじゃったからです。

ほら、先生も『栄養あるもの食べて』って言ってたし?笑


ヘルちゃん(ヘルペスの愛称。笑)は昨日より落ち着いてます。

瞼のかぶれも少し良くなり、痒みもなくなったし‥医者の薬、すげぇな(笑)

ただ同時期に手の甲にもブツブツ出来ちゃって、これもかぶれらしいから瞼と同じ塗り薬塗ってるんだけど、こちらにはまだ効果なし。

そもそも、何にかぶれたのかもわからない‥(汗)

左手が酷いんだよね。
でも痛くも痒くもなく‥原因は何なんだろう??

水ぶくれみたいなブツブツもあって気持ち悪い(--;)
綺麗に治ると良いんだけど。



今日は新しく買ったスイッチのソフト(マリオカート)が届くので、ゲーム三昧です♪
旦那と対戦する前にやり方覚えないと( *´艸`)

その前にフィットボクシングも少ししようかな。
昨日は出来なかったし。

疲れが残らない程度にやってみよう〜。

コメント(2)

2019年2月18日(月)
体重47.5kg   体脂肪率27.5%

体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

フィットボクシング

○

*翌日チェック

未記入

久々に、人間の病院に行って来ました。

昨夜、唇が武蔵になったんです!!(゚A゚;)
(た〜らこ〜♪た〜らこ〜♪♪)

起きたら落ち着いてたけど、何か両瞼にもブツブツ出来て痒くなったし、さすがの私も腹をくくって皮膚科へレッツラドーンッ!!


・・はい、口唇ヘルペスでしたよ〜ん。

ヘルペス、人生初だわ(汗)

でも殆どの人はウィルス持ってるんだってね?
*子供の頃に感染しても無症状な事が多いらしい

んで、風邪や疲れ・ストレスで免疫力が落ちると出てくるらしいΨ(`∀´)Ψ

あ、瞼はヘルペスじゃなくて、かぶれてるだけらしい。

とりあえず3日分の内服薬と塗り薬を貰って、しっかり栄養ある物を食べて寝て下さいって言われたからゴロゴロしようと思います(  ̄▽ ̄)

いつもと変わらねぇ〜(笑)

コメント(0)

2019年2月17日(日)
体重47.5kg   体脂肪率27.8%

体重測定&記録

×

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

疑惑

08:40

一昨日くらいから下唇の境目に違和感‥ブツブツが出来て、痒かったりチクチク痛みがあったり。

最初は化粧品にでもかぶれたんだと思ってたけど、ふと脳裏をよぎる。

・・これってもしや、口唇ヘルペスってやつじゃないのかい??(゚A゚;)


調べたら‥言われてみればそれっぽい気もするし(>_<)


ヘルペスなった事ないからよくわかんないんだけど、とりあえず市販薬買ってみようか??

コメント(2)

2019年2月15日(金)
体重47.1kg   体脂肪率27.9%

体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

成長

08:57
成長

そういやここ最近はずっと体脂肪率27%台だ♪

ギリだしまだまだ多いけど(^^;

少しずつでも減らせるようにしたいっ!!


ビールはほぼ毎日飲んでるけど、本数を減らしてみたりもしております。

500mlを3〜4本‥これをチヒチビ飲んだり。
意外と満足出来る。

でも今日は6本飲むもんねっ!!(〃ω〃)



写真は久々なこはむくん☆

思ってた以上に成長しまして、迎えた時に回し車が大きくて飛ばされて危ない→小さい回し車を購入したのですが、ついにその回し車が小さくなった→最初の大きい回し車を使えるようになりました!!

‥喜んで良いのかわかんないけど、元気にスクスク成長してるのは確かだな。

もう生後4ヶ月の立派な大人なので太り過ぎには気を付けよう。

頑張れ、私!←つい甘やかしちゃうんでね(汗)

コメント(4)

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る・痩せる原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だとも身を持って実感してます。

だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

なので極端な(基礎代謝以内の)カロリー制限・特定の物を食べない等のダイエットをしてる方とは仲良くしません。
互いに理解出来ないと思うので。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。
食べない=痩せるではない。
食べない=結果的に太る事だと認識する事。

食べずに痩せるより、食べて太った方が見た目では綺麗。


健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-4.2kg -3.7%
現在47.2kg 27.5%
目標達成!! あと2.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

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またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.8s

ゆうか
32歳 女性 
156.0cm 52.6s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

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