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ダイエット日記 > くろねこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日(朝)体重測定&記録実行率99%99%
2.飯は食え実行率100%100%
3.タンパク質は体重×1〜1.5g摂取実行率98%98%
4.*翌日チェック実行率0%0%
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日記

2018年12月13日(木)
体重48.4kg   体脂肪率28.5%

毎日(朝)体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

美容室に行ってきた(`◇´)ゞ

・・結論から言おう。

・・見た目は何も変わってません!!笑

オーダー方法は【いつもので】以上!!笑



例のシャンプーを使い続けてるお蔭でまた担当の美容師さんに髪の毛褒められたし、カラーしてくれた人にも『髪サラサラですね』って言われてご機嫌なくろねこちゃん(〃∇〃)


しかも担当さんが帰りに話してくれたんだけど、私と同時に入ったロングヘアーのお姉様(担当さん同じ)が『あの子(私)の髪型可愛いから同じにしたい』って言ってたらしい(・д・)

あんな感じに短く〜とか話し声は聞こえてたから雑誌でも見てるんだと思ってたけど、まさか私の話をしていたとは(照)


ただお姉様は癖毛だそうで、ストパーしないとダメだから今回は諦めたらしい‥残念(>_<)


お姉様‥次回は是非!きのこヘアーにして下さいませ♪♪(о´∀`о)笑

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寝不足(=_=)

06:33
体重48.4kg  体脂肪率28.5%

昨日の運動中、また左腰に違和感と若干の痛みが出たので運動は即中止。

予定では何だかんだと言い訳して後回しにしていた水槽の水換えをするつもりだったのでどうするか悩んだけど、この調子だと年明けちゃうから強硬執行!!


・・見た目以上に汚れてる〜〜(汗)

魚達に謝りながら、いつもより多めに換えてやりました。

半分くらいだから30Lかな??
腰痛いのによく頑張った!!笑

ま、年明けたらまたすぐ換えなきゃだけどね(^^;



その後は腰痛を言い訳にゴロゴロ。

アンパンマン観てたら太巻きくん?的なキャラが出てきて、太巻きが食べたくなったから旦那にパシりメールを送信♪笑

昼前に『太巻きなかった』と言いながらコンビニでサラダ巻き1パックとかじりっこ2本買って来てくれたので(内心、買いすぎねんて!と思ったけど。汗)、有り難くお昼は玄米ご飯の代わりにかじりっこを食す。

そしてまたゴロゴロ。

夕飯は6個入りのサラダ巻きを3個だけ食べよう!と思っておかずと一緒に食べてたら見事に6個完食( ̄▽ ̄;)アレ??


食べ過ぎ間満載のまま布団に入るが‥寝れる気がせず。

結局、布団の中で一睡もしないまま朝を迎えて今に至る(=_=)


全く寝てないから体重減ってないかもと思ったけど減ってて良かった(>_<)


でも今日は今年最後の美容室に行くから、帰ったらビール飲むもんね!!(〃∇〃)←何で??笑

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2018年12月12日(水)
体重48.9kg   体脂肪率28.6%

毎日(朝)体重測定&記録

未記入

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

久々

08:45
久々
久々

こんな体重、久々に見たわ( ̄▽ ̄;)
寝る前に食べた目玉焼き2つとご飯がいけなかったのかしら(笑)


腰の痛みは治ったけど、昨日は右腕〜横乳にかけての痛み。
腕は腱鞘炎だと思うけど‥二の腕〜横乳は服が当たるだけでヒリヒリするような痛み。

起きたら治ってたけど、最近はあまり体調が万全ではないらしい。



そういや10日でこはむを迎えて1ヶ月でした!!
体重測定したら初回21g→29gに成長。

10月生まれだから生後2ヶ月経ったのかな??

相変わらず噛まれるし、トイレ覚えてくれない問題児ではあるけど、可愛くて仕方ない(〃∇〃)

ハムスター‥もう1匹欲しいなぁ〜。
旦那もハムスターならもう1匹いても良いなって言ってたし。

新たに飼うならやっぱクロクマかなぁ〜(*^^*)←やっぱり黒い子好きなくろねこさん(笑)



猫ずも相変わらずパネルヒーターの前を占領。

暖かそうに仲良く寝てるように見えるでしょ?

でもねぇ‥ヒーターついてないの(笑)

暖かいと思い込んでるのかしら??笑

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2018年12月10日(月)
体重48.2kg   体脂肪率28.6%

毎日(朝)体重測定&記録

×

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入
気を付けなはれやっ!

本日もいつも通り元気にスケーティングして、終わったから退かしといたテーブルをこれまたいつも通り元気に持ったの。

そしたら・・左腰が・・ピキッとな♪♪

はい、それからずっと腰が痛いよ〜ん(TT)


旦那が丁度帰って来たから事情を説明すると『それ、ギックリ腰になりかけてるんじゃない?湿布貼ってあげるからうつ伏せになって』と言われたのでお利口にうつ伏せになる。


で、重大な事に気付いた私。

・・今日のおパンツ、お腹すっぽりパンツだ〜〜〜っ!!(/≧◇≦\)


すぐ旦那に『やっぱ自分で貼るから大丈夫!今日お腹すっぽりパンツねん!!』って言ったら・・(パンツの詳細まで言わなくて良かった??)

旦那:うん、もう見えてるから知ってる(笑)暖かそうだね(笑) ってΣ( ̄ロ ̄lll)ガーンッ


人間って本当にテンパるとあれやこれやと言い訳が出るようで‥必死に言い訳をしていた私(汗)

旦那は笑いながら湿布貼ってマッサージしてくれたけど‥一応、まだ女としては不徳の致すところでございます(;_;)


重い物持つ時も、おパンツの柄にも日頃から気を付けようと思った師走の昼間でありんした。汗

皆さんも気を付けなはれや〜m(__)m


とりあえず、ギックリ腰経験者の旦那に『次ピキッてなったら終わりだよ。だから動作はゆっくり丁寧に!トイレもゆっくり座って今日は大人しくしててね!!』と言われたので、大人しくゆっくりビールでも飲もうと思います。

新しいお歳暮ビールをゲットしたのでね(^w^)

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しょうもない不満

09:34
体重48.2kg  体脂肪率28.6%
しょうもない不満

寒いからパネルヒーターを出したけど、予想通り猫ずに占領された(汗)

良いんだ。私は離れたとこで暖まるから(T^T)笑



てか、めちゃくちゃどーでも良い話なんだけど。

私、ハサミとか包丁は左利きなのね。

んで、詰め替えとかハサミで切る時、商品に【ここからハサミで切って下さい】的な文字やマーク・切り取り線がついてるじゃん??

それが右側にしかない時にイラッてするの。

私も切り取り線から綺麗に切りたいのに〜!!o(T□T)o

何で左には書いてくれないの〜!?
書いてるのもあるけど、全部に書いてくれても良いのに。


っていうしょうもない不満でした( ̄▽ ̄;)ヘヘッ

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2018年12月7日(金)
体重47.9kg   体脂肪率28.5%

毎日(朝)体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入
飲み比べ&スノーブーツ
飲み比べ&スノーブーツ

旦那が会社に届いたギフトビールを持って来てくれた♪

旦那家はお酒飲まないから、酒類は殆ど社員さん達にあげちゃう=私の分は少ないんだけど(涙)
全部私にくれても良いのに‥(TT)

普通のスーパードライと限定ビール3種が入ってたから、この3種を飲み比べします(^w^)

美味しかったら自腹で買おうかな(笑)


あと気になってたブーツが値下げしてた+ポイント還元になってたのでポチり♪

前に買おうと思ってたブーツ買えなかったし、そっちよりコレの方が機能面も良さげ。

勿論、防水もバッチリだし【雪国待望のガラス繊維入り防滑ラバーで凍った路面でもしっかり歩ける】というフレーズに惹かれた(笑)

九州育ちの私には雪道が未だに慣れなくて怖いのよね(^^;


色で悩んでたら旦那に『お前は雪見たらどこでも足突っ込むし、水溜まりとかにもハマりやすいから汚れが目立たない黒にしなさい』と言われたので大人しく言う事聞いといた(汗)


日曜から雪予報だし、届いたらさっそく履こう♪

コメント(6)

近々の目標

06:38
体重47.9kg  体脂肪率28.5%

私のスマホ、白戸家ねん。
昨日はいきなり使えなくなって焦ったぜ!!

私だけがこうなのか知りたくてネット繋がる隙にHP見て、皆そうだと知り安心したので桃鉄三昧(  ̄▽ ̄)笑


つーか、おケツが痛いーっ(>_<)
*痔ではありません(笑)

昨日、この前買った服が届いたの。

その中に裏起毛スキニーがあるの。

いつものショップの、いつものサイズ。←ウエストやもも回りサイズも確認済み。

そのスキニー見た瞬間『あれ?何か小さくね?コレ入らんのじゃね??』と思った。

とりあえず履いてみたら‥は、腹がキツい(;>_<;)

旦那に黙って履いて見せたら『脚とかは大丈夫だけど、腹キツくね?笑笑』って( ̄▽ ̄;)バレバレ


その後すぐスケーティングしたよね。
で、筋肉痛悪化だよね(汗)

ウエスト−2cmになれば余裕が出来るはずなので、近々の目標は【裏起毛スキニーを無理せず履く】にします!!

デニムだから履いてりゃ伸びそうだけど(笑)


ま、目標設定した当日から酒飲むつもりなんだけどね(^^;

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2018年12月6日(木)
体重48.4kg   体脂肪率28.3%

毎日(朝)体重測定&記録

○

飯は食え

○

タンパク質は体重×1〜1.5g摂取

○

*翌日チェック

未記入

寝てたらいつものように、ハリさんが砂をシャカシャカ(掘り掘り)

そしたら布団で寝てたチビ猫も布団のシーツをシャカシャカ(掘り掘り)

あっちでシャカシャカ。こっちでもシャカシャカ。

・・うるさぁ〜いっ!!(;>_<;)


因みに黒猫と旦那はグーグー(いびき)


我が家の動物達はうるせぇな(--;)笑 と思いながら寝たからか、夢で肩にキツネを乗せたおばあちゃんが出てきた。

それを見た私は『たぬきだ!たぬきうどんだ!!』と言ってたよ( ̄▽ ̄;)‥なぜ?

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36歳 女性 身長:158.0cm
子なし専業主婦6年目くらい。

独身時代は昼夜と休みなく働いておりました。
今は結婚を機に旦那のお蔭で子供(動物)達とのんびり過ごしております。
*猫様2匹、ハリネズミ1匹、ハムスター1匹、熱帯魚いっぱい‥これからもっと増えるかも?笑


ここからダイエット話↓↓

人生最大体重は約56kg/最低体重は約40kg

私が太る原因は多量なお酒と食べる事に興味がない=食べる事が面倒だと思ってしまう事なので‥食べないダイエットはしません。
食べない事こそデブの元だと身を持って実感してます。
だって1日1食で太ったんだもん(汗)
だから断食や極端なカロリー制限も・食事を抜く事はしない。
大事なのは動かなくても3食ちゃんと食べる事・カロリーや体重に拘らない事。

普段まともに食べてないから、たまに食べ過ぎたらすぐ増える。
それに気付く事が大事。

健康と美容の為にも適度に食べて適度に(実際はちょこっと。笑)動く、ずっと続けられる健康的なダイエットをしたい。

無理はせず、大好きなお酒も楽しむ時は楽しんで、機械の数字ではなく見た目を重視したいなと思ってます☆
2018年5月31日スタート
開始時51.4kg 31.2%
-3kg -2.7%
現在48.4kg 28.5%
目標達成!! あと3.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
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まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

アキラ
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まい
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156.0cm 52.0s

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