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ダイエットルール

1.仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで実行率56%56%
2.ストレッチか筋トレ実行率37%37%
3.お腹すいてないのに食べない実行率89%89%
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日記

2019年11月13日(水)
体重53.3kg   体脂肪率29.4%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年11月11日(月)
体重52.2kg   体脂肪率29.0%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年11月10日(日)
体重52.6kg   体脂肪率29.4%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年11月9日(土)
体重52.6kg   体脂肪率28.8%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年11月6日(水)
体重53.3kg   体脂肪率29.3%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

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51歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-6.2kg -4.3%
現在53.3kg 29.4%
あと4.3kg あと3.4%
目標49.0kg 26.0%

 

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  2019年9月  
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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 54.3s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 52.9s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.1s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
30代前半 女性 
161.0cm 82.0s

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