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ウエストが…

by いちごひめ
2011年4月6日 22:35
中3で身長155cm体重43kgの女子です。
体重はいつも身体測定ではかっても標準なんですけど
ウエストが67cmもあります…
中3の標準ウエストは60cmといわれているんですけど
どうやったらウエスト痩せするでしょうか…
一番効果的でお金がかからないやり方教えてください

後私のウエスト67cm太いとおもったらそのことについてもおねがいします。


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【1】 ちょの
2011年4月8日 00:12
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実際どんなもんか分からないですが、全裸オア下着で姿見でチェックしてバランス悪く感じたら絞るべきだと思います(`・ω´・)b


体重的には減らす必要ないので、お腹を重点的に筋トレしたらどうでしょうか♪

体脂肪率が高いなら、有酸素運動(自分がちょっとしんどい位ものがベスト)をして全体に筋肉つけたらいいと思います( ̄▽ ̄)b


腹筋は色々種類があるし、筋肉のつきかたも色々なので
自分が一番いいなって思う人やその人がいる部活のメニューを聞くとてっとりばやいです(*´∇`*)


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