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チョンダヨンさん

by さとり
2011年4月6日 16:26
チョンダヨンさんの提唱するダイエット(モムチャンダイエット・フィギュアロビクス・ボディボールなど)
実践してる方いませんか?

フィギュアロビクスとボディボールでダイエットをしようと思ってるんですが、
みんなで一緒に頑張りたいです!

効果があった方や今実践されている方、
一緒に頑張りましょう


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【5】 umi
2011年4月10日 10:18
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ブリッジ((((;゚Д゚))))
きついですね
短いと逆に怖いですね=

新しい本高いんですよね↓↓

でもモムチャンてなれてきても汗がいっぱい出るからすごい!!
【4】 さとり
2011年4月10日 08:03
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ボディボールは有酸素・筋トレ・マットっぽいやつ・ダイジェストの4枚組です。

流れでクールダウンのストレッチも入ってるので
運動自体はダンベルの4枚組より短めです☆
ただ、ボールを頭の上で持ったままブリッジしたり
ボールの上で腹筋したりするので短い分キツいです

新しい本めっちゃ欲しいんですけどちょい高めだから悩んでるんですよね
【3】 umi
2011年4月10日 00:51
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頑張ります(´;ω;`)

ボディーボールってどんな感じですか?
ダンベルと買うの迷ったんです

あ、そういえば書店にダヨンさんの新しいプログラムのDVD発売されていましたね(#^.^#)
【2】 さとり
2011年4月9日 22:39
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はじめまして〜。

4枚組かなりきついですよね、
私は以前毎日MATをしてましたが久々にやると
ウォーミングアップで足がつりそうになりました…。
その分効いてると思って頑張らなきゃいけませんよね

私は4枚組とボディボールやってます。
なかなか毎日は時間がとれないけど頑張りましょう
【1】 umi
2011年4月9日 11:32
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プレミアムと四枚組のダンベルの方を実践しています!

ダンベル運動はいけるのですが・・・
他がきつすぎる…(´;ω;`)

でも、効いてるってことですよね♪

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