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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【547】 あっくん
2014年8月5日 13:15
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お疲れさまですヽ(*´▽`)人(´▽`*)ノ

ドミソさん、こんにちは♪
gooダイエットの方はレシピもやり方も微妙に違うので、こっちのルールでいいと思いますよ○

わたしも2クール目3日目くらいまでは、眠いし頭痛いしで辛かったです( ̄^ ̄゜)
炭水化物摂ってないからかなって思いました。

リバウンド怖いですよねー((-ω-。)(。-ω-))フルフル
わたしは全く体重戻らないのは無理だと思って、「戻っても○kg台まで」と決めました。
終了後メニューは色々考えて、1日目は最終日メニュー+植物性タンパク質、2日目は最終日メニュー+動物性タンパク質という感じで徐々に慣らしました。
1クール目は夜はしばらく炭水化物抜きにしたり。
2クール目はもうほとんど普通の食事してますが…色々、様子見中。
運動はスープダイエット中はせず、終了後から再開しました。

これで2クールまでに戻った体重は900g、逆に体脂肪は2.5%減少。
旅行と生理挟んだらこんなもんだろうし、体脂肪が減って嬉しかったです( ̄∇ ̄*)ゞ
ご参考までに〜☆
  【546】 
2014年8月5日 07:46
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五日目です。
体重全然減っていません(;´Д`)
ルール通りやっているのに…
でもここまできたからには最後までやります。

このダイエットが終わったら、リバウンドされてしまう方もいらっしゃるみたいで、私も心配なのですが、リバウンドされなかった方はどんなことに気をつけましたか?教えていただきたいです。
  【545】 
2014年8月4日 18:40
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四日目終了!

シュークリームが食べたくなったけど我慢しました!

明日は鶏肉が食べられる(*^^*)

でも今日のお腹の出具合がすごい…体重増えてるのではないか心配…
  【544】 
2014年8月4日 07:18
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四日目です。

もともと牛乳が苦手なので、無脂肪ミルクがつらいです…。

でもだんだん胃が小さくなってきたのか、朝スープとバナナ1本とミルクでお腹いっぱいになりました。
  【543】 
2014年8月3日 19:31
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三日目も終了です!
あっくんさんに教えていただいたgooを見てみました。果物はりんご一個程度とありましたが、それは無理だ〜と思って、こちらに載っている方法でやっています。
それにしても、果物が食べられる嬉しさから、かなり果物を食べてしまい、明日減っているか心配。とは言え、ルール通りやっているので、減っていることを祈りつつお風呂に入ります。
  【542】 
2014年8月3日 13:16
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果物食べられて嬉しい! 
でも食べ過ぎのような‥…。
そしてなんだか、脂肪燃焼スープダイエットを始めてからすごく眠い…。
  【541】 
2014年8月3日 05:49
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おはようございます!

あっくんさん、ありがとうございます<(_ _)>
gooのサイト見てみます!
今日は三日目です。果物が食べられるのがとっても嬉しいですヾ(^v^)k
体重は−1.1キロで、思ったより減っていないので、油断せずにがんばります!
【540】 あっくん
2014年8月2日 19:52
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お疲れさまです(´▽`)

ドミソさんこんばんは♪
わたしは果物好きなだけ食べました(*´ч ` *)
量が書いてなかったので。
gooダイエットに掲載されているちょっと違う方法の脂肪燃焼スープダイエットは果物に制限があるみたいです。

あんまり回答になってなくてすいませんm(__)m
  【539】 
2014年8月1日 17:49
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一日目、終了しましたー!

質問なのですが、一日目って果物も好きなだけ食べていいのですか?
お腹空いたので、スープはトータルで8杯くらい食べて、果物はスイカとキウイフルーツを8個も食べました。食べ過ぎですか?

もう終わってしまったことなのですが、またやるときに参考にさせていただきたいです。すいません<(_ _)>
【538】 あられ
2014年8月1日 09:55
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あっくんさん
お答えありがとうございます!
事情により一旦やめてしまったのですが、お盆あたりなら1週間自由な食事ができそうなのでそこでまたトライしてみます
美味しそうな味付け教えていただいてありがとうございます(*^¬^*)

みなさま
またその頃にお邪魔します(*・・)ノシ

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