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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【512】 あっくん
2014年6月26日 17:12
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3日目、果物の甘味が体に染み渡ります(*´ч ` *)

とさん、はじめまして!
よろしくお願いしますヾ(>∀<ヾ)
一緒に頑張りましょう♪

スープの素、わたしはチキンブイヨン使いました。
余っていたので( ̄▽ ̄;)

あらうんど70さん、チキンわたしも待ち遠しいですo(^O^*=*^O^)oワクワク
【511】 
2014年6月25日 21:56
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はじめまして。
私も仲間に入れてください。
明日からスタートしよう思い
先ほど仕込みが完了しました!
良い結果が出るといいなぁo(^_^)o
みなさんはスープの素は何を使われてますか?
私は鶏がらスープの素で作ってみました。
スイートチリソースも買ってみたので
色んな味で楽しみながら頑張りたいと思います。
よろしくお願いします!
【510】 あらうんど70
2014年6月25日 21:08
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5日目の朝です。
今日はチキンとトマトの日。
久しぶりのお肉でうれしいのだけれど、歯止めが利かなくなって
食べ過ぎゃしないかと、戦々恐々。
調子に乗らないように気をつけないと。
体重は前日からー0.7の67.5キロ。

【509】 あらうんど70
2014年6月24日 20:27
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4日目の朝〜。
バナナとスキムミルクの日です。
今回はガガ〜ッとは減ってくれずけちけち、ちまちまと。。。
それでも、必ず前日よりは減っているのでまあいいかな。
あっくんさんはじめまして!お仲間が増えてうれしいです!
【508】 あっくん
2014年6月24日 19:15
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はじめまして♪

今日から脂肪燃焼スープでダイエット始めました(*'▽`*)
今週はイベント無し…チャンス!
ということで頑張りますo(>_<)o

これからよろしくお願いします(*・ω・*)
【507】 sakurako
2014年6月24日 18:49
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思ったより、皆さんよりも、減っていませんが、目標体重まで、頑張ります。

あらうんど70さん、眠り姫さん、一緒に頑張りましょうね。

一緒のダイエットをしている方がいて、嬉しいです。

【506】 眠り姫
2014年6月24日 08:27
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7日間脂肪燃焼スープダイエット10日目の今朝は58.2kg。
ダイエット、ちょっと停滞期に入ったようです。
でも、今週末には是非55kg台になりたいので真面目にコツコツ頑張ルンバ!!
あらうんど70さん、sakurakoさん、一緒にダイエット頑張りましょうね!!
【505】 あらうんど70
2014年6月23日 20:28
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本日2クルー目の3日目。
スープに野菜と果物の日です。
昨日はきゅうりの食べ過ぎなのか、夜中お腹が痛くなってまいあせりました。
でも今朝はすっきり目覚められてほっ!
きゅうりはちょっと控えておこう。
今日は果物が食べられるのでうれしい。
sakurakoさんはじめまして。
1か月も続けていらっしゃるんですね。私もがんばらなくっちゃ。
【504】 sakurako
2014年6月23日 19:54
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スープダイエットを始めて、約1ヶ月で、4.4kg減りました。
今、体重が60.6kgです。
目標55kgまで、頑張ります。あと1ヶ月、頑張ってみます。
【503】 あらうんど70
2014年6月22日 20:04
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眠り姫さん、私も−7キロ目指しますっ!
70キロ台を切ることができなかったのに、この脂肪燃焼スープが突破口に
なってくれました。
皆さんの情報も参考になったり、励みになったり。
いずれはは60キロ台から50キロ台を目標にしたいな。

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