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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【490】 あらうんど70
2014年6月14日 19:58
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Yuriさん
仕切り直し頑張って下さいね〜!
今日が最終日なのに、1日お出かけです。
まあわかっていたことなんですが、、、
ということで私の場合も今日でおしまい。
1週間で−2キロ減ったのでOKです。
しかもあんなに強固だった70キロ台の壁も壊しましたし。
この週末にリバウンドしないようにして、月曜日から
2回目挑戦します!
【489】 Yuri
2014年6月14日 01:42
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わーあらうんど70さんも!涙
順調そうに見えていたので
残念です…(´u_u`)
私もすこしずつでも成果を
出して行こうと思います(´・ω・`)

よし明日から1日目スタート宣言します笑
逃げてたら駄目ですね(。・・)
頑張ります!
ちなみに今日も暴食しまして…
【488】 あらうんど70
2014年6月13日 20:21
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Yuriさん、私も昨夜は付き合いで計画通り進められず、増えてしまいました。
ダイエットと日常生活の兼ね合いって難しいですね。
【487】 Yuri
2014年6月12日 23:23
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みなさんお疲れ様です(^u^)
私は今日付き合いの飲み会で
たらふく食べてしまいました…涙
せっかく続いたのですが(´u_u`)
1回目の成果は-2.3kgとして
仕切り直して2週目を
スタートしようと思います!

そして今日満腹になった途端に
お腹がごろごろいい始めてます笑
便通って単純なんですね笑
【486】 あらうんど70
2014年6月12日 20:31
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4日目→5日目でした。
 【485】
この書き込みはユーザーにより削除されました。
【484】 あらうんど70
2014年6月12日 20:29
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4日目の朝です。
先ほど体重測定したら、な〜んとー1キロ減。
パウンドで155からいきなり153です。
今日はトマトとお肉ということで皮なしチキンを昨日から購入済。
久しぶりのお肉楽しみです〜!
【483】 アクロバット
2014年6月12日 10:36
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スープ4日目バナナの日です。
バナナとスキムミルクの日が個人的に一番キツイです。
スープ飲みまくろうと思います。

お通じ、私も小の回数がものすごく増えます。
大きい方はそこまでだなと思っていると何故かバナナの日に下す事が多いです。
4日目で身体がデトックスされてると言うことなのかな??
【482】 あらうんど70
2014年6月12日 10:25
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4日目の夜で〜す。
何とか乗り切れそうです。
バナナがこんなにおいしかったとは!です。
スープはもんすたさんがおっしゃってたポタージュにしてみました。
味もカレー粉入れたり、お醤油入れたり、タバスコ入れたりと
変化させておいしくいただけました。
Yuriさん、お通じのほうは平常通りなのですが、小のほうがですね
かなり頻繁になったように感じます。
さあてと、後は寝るだけっ!明朝どれだけ減ってくれてるのか楽しみです。
【481】 Yuri
2014年6月12日 06:17
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スープダイエット5日目は
前日比-0.1kgです

ダイエットお疲れ様です(^u^)
ちょっとお聞きしたいんですが
スープダイエット中のお通じは
みなさんどんな感じでしょうか?(´・ω・`)

人によるものですかね?(。・・)ノ

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