ダイエット日記 > しゃべり場 > 7日間脂肪燃焼スープダイエット

7日間脂肪燃焼スープダイエット

  by 
2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



新着順|古い順
  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  
  【18】 
2011年2月12日 17:02
書き込む
続けられるかちょっと自信ないんですけど、参加させてください。
仕事の都合で昼間は普通の食事をしないといけません。

完璧にはできないと思いますが、できる範囲で頑張ってみます。

よろしくお願いします。
【17】 ゅぅ珍
2011年2月12日 00:44
書き込む
私も早速明日から
やってみたいと思います

いい所にきたぁぁ

また結果報告にきます
【16】 noriko
2011年2月6日 11:04
書き込む
食べ物の欲求を抑えるのに

私は珈琲が一番効きます

珈琲飲むと何故か食欲がおさまる!超不思議!

【15】 noriko
2011年2月6日 11:02
書き込む
Sakuraさん

こんにちわ!
頑張ってますよ〜
一緒に頑張って行きましょう!!
応援していますo(^-^)o!

  【14】 
2011年2月5日 09:38
書き込む
>norikoさん
すごいがんばってますね〜
私は、今日から本格始動です♪
【13】 noriko
2011年2月5日 06:17
書き込む

今日から5日目です♪

トータル2キロかな?
痩せれました♪


四日目の無脂肪ミルクはスタバでオーダー出来るし、お砂糖とか置いてあるコーナーにも無脂肪ミルク置いてあるので珈琲と一緒に飲んでもいいですね!


昨日は糖分足りなくて?少しフラフラしたんですがパルスイートという甘味料(スーパーで売ってます)を少し舐めたら元気でました♪

【12】 noriko
2011年2月4日 06:49
書き込む

今朝体重計ったら痩せれてました!

今日で四日目です♪

頑張ります!

スープから野菜を取り出して柚子胡椒をつけてみたら凄く美味しかった♪


便通もいいし肌の調子も良くなって来ました♪


引き続き頑張ります!

【11】 noriko
2011年2月3日 07:42
書き込む
冬なのでチリパウダーを入れるとか、辛くすると身体が温まります♪


あと野菜の旨味がスープに出るので固形スープの元は使わない方が飽きずに食べれます♪

食べる時にお酢を入れるとさっぱりしたり、お醤油を入れても美味しいです♪味にはバリエーション作っておいた方が楽しめます♪


【10】 麗咲
2011年2月2日 21:38
書き込む
やってみます★!
【9】 noriko
2011年2月2日 16:50
書き込む
>希美さん

食べる量にもよりますが大体2日分になります(^^)

  52  53  54  55  56  57  58  59  60  61  
1- 101- 201- 301- 401- 501- 601- 


書き込む
ログイン
メールアドレス
パスワード
ログインを維持する
パスワードを忘れた方はこちら

ダイエット日記をご利用になるには、
新規登録(無料)してください。

新規登録(無料)

ダイエット日記

ダイエット日記

体重や体脂肪率を記録して、
グラフなどで分析できるブログ型の日記です。

当サイトのダイエット日記は、自分だけの
マイ・ダイエットルールを実行することによって、自分のペースで正しく健康的にやせていくことを目標にした無料の日記
です。

コメントやお気に入りでダイエット仲間とコミュニケーションをとりながら、楽しく自分に合ったダイエットを成功させましょう!

ダイエットピンキーからのお勧め記事
  • 疑問・悩み相談室
  • 部分やせ方法
  • 生理とダイエット

みんなのダイエットルール

昨日の全ダイエットルール実行者

昨日の全ダイエットルール実行者
ブログパーツのご案内
ダイエット日記ブログパーツ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!