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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【88】 すきっぷママン
2011年7月1日 22:03
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1日目
ショウガたっぷりでいただきました!
ぽっかぽか(*^^*)

3食、食べ終えてさっそく…
お通じアリです!!
久々のスッキリ感に感激してます(>_<)


  【87】 
2011年7月1日 18:40
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>でぶ太さん

すごぉい♪
かなり良い感じに気合い入ってますね!!
私は昨日すでにスープは作ってあるので、あとは食し続けるのみです。

明日のフルーツはスイカとグレフルかなぁ♪

明日から携帯変えてしっかりレポるよ。

一緒にがむばりましょうは
【86】 でぶ太(。ω。)
2011年7月1日 18:30
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スーパーで一週間分の食材を買い込んできましたぁヾ(*´∀`)ノ


調子に乗ってスパイス系やらフルーツやらガンガン買い込んだので
持ち帰るのが大変でしたヾ(*´∀`)ノwww


調理レポやお買い物レポは今夜まとめまして、
明日の日記に公開しますので


スープダイエットを始めてみたい方は参考までにどうぞ( ・∀・)つ
  【85】 
2011年7月1日 09:55
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いえーい!

土曜日からスタートが2人わたし含めて3人だね。

5日目ちゃんもいて、ちょっと盛り上がってきましたね。

明日から頑張ろうね!

だからって今日は食べ過ぎ厳禁だよ〜!

カロリーが身体にたまっていない状態でスタートするほうが効果が実感できると思うし、3日目以降がらくだと思います。
【84】 Aimi
2011年6月30日 23:50
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私も今週の土曜日から
頑張ってみます!!

ピークからは4キロ痩せたん
ですが最近変化がなく
なってきてるので良い機会だなって
おもってまぁす(^O^)

良い報告ができるように
がんばります!!!!!!



【83】 みぃこ
2011年6月30日 17:37
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初めまして。
今年2月にこのダイエットをして7`痩せました!!
…が、解放感からどか食いしてしまい元通り+αに(ノД`)アチャー

このことから自分流にアレンジして楽しみながらダイエットしてます。
現在3日目で−3`です♪

よろしくお願いします。
【82】 でぶ太(。ω。)
2011年6月30日 16:32
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>>すきっぷママンさん
三人の息子ちゃんを抱えて更に妊婦さんなのですかΣ(゚д゚)
この少子化の時代に凄いです尊敬します…!
妊婦さんが食事制限ダイエットなんてして平気なのかしらと心配しちゃいましたが、日記を拝見してお医者様に言われたのを知って安心しました(*´∀`)笑
一緒に頑張りましょう♪


>>sakuraさん
こちらでもお世話になりますッ(`・ω・´)
金曜日は軽いご飯にしたほうが良いんですよね!
私もさらっとした夕飯ですませようと思います(。・ω・。)
トピ主さんが一緒にやってくださるなら大変心強いですw
  【81】 
2011年6月30日 13:14
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日曜日にりえちゃんと外食予定(しゃぶしゃぶにしてもらった。野菜オンリーの予定)だから、それにあわせて土曜日からはじめま〜す♪
【80】 すきっぷママン
2011年6月30日 07:53
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まーぜーて(*^o^*)
妊婦です。
ヘルシーにたっぷり食べながらできるから良さそう♪

食べ盛りの息子3人と同じ食事してたので、思いきって別メニューにしたかったんです(>_<)
さぁ買い出しに行ってこよう!
  【79】 
2011年6月30日 00:28
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金曜日からスタートしまぁす♪

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