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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【573】 ゆう
2014年12月3日 10:14
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今日で4日目です。
スキムミルクがどうやら苦手です。
おいしい飲み方ないかなー、無理やりお腹に流し込みました!

体重は、開始日の朝が 83.5
    今日(4日目)の朝   79.9

−3.6`ですね!

【572】 ととりあ
2014年11月18日 08:35
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今日からダイエット&燃焼スープはじめます!

体のリセット&胃を小さくするのが目的なので、目標体重−3kgって事にしときます!
もちろん、それ以上も期待してますが…(*´ω`*)

☆.+*:゚+。.一週間がんばるぞー!.+*:゚+。.☆
【571】 sakurako
2014年10月20日 11:13
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今日で、脂肪燃焼スープダイエット、5か月近く経つので、スープ止めてみます。
やく五か月で、−8.2kg体重が減りました。ここにまた訪れないように、維持、ダイエットを継続していきたいと思います。

これからが、スープを、野菜に置き換えて、生活してみようと思います。

ありがとうございました。
【570】 アクロバット
2014年10月18日 12:29
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今日から始めます!
絶対絞りたいので妥協なしでやります!
よろしくお願い致します!
【569】 あっくん
2014年10月7日 15:18
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第4クール終了しましたヽ(´▽`)/

結果は体重-1.5kg/体脂肪-0.9%。
思ったより体重減らなかったけど、体脂肪が減ってくれてよかった〇
運動ナシ、スープはオリジナル、その他ちょいちょい違反したので、結果には満足です( ̄∇ ̄*)

肉の日にお腹いっぱいなのにもったいなくて全部食べちゃったのが反省(´×ω×`)

旦那は-2.7kgでした。
5~7日目でストンと減ったらしい…不思議(*・ω・*)

オリジナルのスープはセロリもトマトも入れない味噌ベースで美味しかったです♪
でもいくら美味しくても、毎日3食続けると飽きてくるもんだなと気付いた(・∀・;)

でも次回もこのスープ作って、今度はしっかりルール守って頑張ります( ゚ー゚)ノ
10月中は維持につとめまーす☆
  【568】 
2014年10月6日 16:52
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4日目です。
ルール通りにしようと思っていたけど、
昨日スープ作るのが面倒臭くて
夕食はもらったドーナツを2つ食べました(>_<)
あと毎日夜になるとお腹空いてしまって寝れないので
しそわかめのおにぎりを1つ食べてます!
あと間食は全くはなくしていません(^ ^)
でもコアラのマーチ5つとかにして、前は
一箱食べていたので結構減らしました!

体重は結構減ってきています!

わりとスープの味が好きなので、
7日目までと言わずずっと続けたいなーっと思ってます(^ ^)
【567】 めるる♪
2014年10月6日 10:40
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こんにちは(*^^*)

脂肪燃焼スープダイエット終了しました。



実施期間 9月29日〜10月5日 



体重    56.4kg→56.2kg(-0.2kg) △

体脂肪   35.5%→33.1%(-2.4%) ◎

筋肉量   20.0kg→21.0kg(+1kg) ◎

基礎代謝  1149kcal→1192kcal(+48kcal) ◎

内臓脂肪  5.0→5.0(±0) △



生理前の溜め込み期でしたが

食欲もコントロール出来て、

わりとメニュー通り実施できました(^-^)



体重の変化はあまりありませんが、

体脂肪が減り筋肉量・基礎代謝が

増えました(・∀・)♪

少し引き締まった感じがするので

それが嬉しい限りです。



生理が始まる予定ですが、

2日休んでまた再開したいと思います♪







 【566】
この書き込みはユーザーにより削除されました。
【565】 あっくん
2014年10月1日 22:13
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みなさんお疲れさまです(^o^)/

昨日からスープダイエット第4クールスタートしました☆
目標は-2.5kg。
初日の結果は-0.6kg/-0.7%でした。

早速初日からイベントでルール破りましたが…(´ー`A;)
いきなり風邪ひきスタートだし。
なのでゆるーくやります。

今回のスープはオリジナルです( ̄∇ ̄*)ゞ
元祖から野菜を置き換えてたり色々試行錯誤して、自分の好きな味に作りました。
逆にいくらでも食べれちゃってヤバイです(^_^;)

でも物は試し、これで痩せれたらいいなー。
頑張ります♪
【564】 めるる♪
2014年10月1日 07:17
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はじめまして(*^^*)

よろしくお願いします。

脂肪燃焼スープダイエット、今日で3日目です。


スープ自体は大好きで普段から作って

食べていましたが、7日間メニュー通りに

実行するのはかなり久しぶりです。


生理前の溜め込み期であまり大きな

減量は期待できませんが、

痩せ期にガクッと落ちる基礎作りだと思い

頑張ります(・∀・)!!




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