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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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  【178】 
2011年10月1日 11:40
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お腹が重い!!!
もう前から気になっていたこれをやってやる!
それで体のデトックスよ〜〜〜〜*・。


朝ご飯の梨からスタート!結果報告します〜*・。゜
【177】 暁名
2011年9月30日 11:14
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今日から始めます!

スープは昨晩のうちに作って、
けさはスープと梨をたべました。

外食では無理だけど、朝と夜はなるべくプログラムどおりにやっていきたいです
職場にはスープマグに入れて持っていきます!

野菜を食べる日のことなんですが、かぼちゃやさつまいもはどうなんでしょうか?
じゃがいもはダメと書いてあるんですが…イモ系がダメという意味なんですかね?
【176】 ぴえろ
2011年9月25日 16:20
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 2回目です。

 前回わ途中で体のSOSを感じたので
 やめましたが、このままでわ
 冬までに痩せれないと思い、
 再スタートしようと思います!

 さー頑張るぞっ
 今日わ模試だったので
 会場でお腹がならないように、
 という言い訳で間食しましたがw

 とりあえず、1日目です^0^

  【175】 
2011年9月24日 16:05
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明日からスープダイエット始めます!
仕事もあるのでゆるくなっちゃいそうですが…
とりあえず1週間頑張ります(^^*)
  【174】 
2011年9月20日 18:43
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はじめまして( ´ ▽ ` )ノ

明日からはスープダイエットしようと思い、
食材調達しました☆

ホールトマトが苦手なので
これから帰って作ってみます☆
【173】 ジェリ
2011年9月19日 23:49
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リセットのため
スープダイエット始めます!!


いつも途中で断念してしまいますが
今回は頑張ってみます!


とは言っても
昼はちゃっかりお弁当ですが...
学校にスープは持っていけないので
【172】 towa
2011年9月19日 10:57
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sakuraさんゝ
ありがとうございます♪

皆さん頑張ってますね〜☆
私は多分貧血気味なんだと思います(泣)
昨日はベットから4時間起きあがれなくて多分このままぢゃ本当にやばぃって思っちゃったんです。。。


経験者のsakuraさん見習って自分なりに工夫したりサプリメント飲んでまたリベンジしてみますp(^-^)q
何だか励みになりました♂
まだ初心者ですがよろしくお願いしますヽ(^^)☆
  【171】 
2011年9月19日 09:59
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>かにゃんさん

すごーい7日間お疲れ様でした!!

私も頑張ります!!

2キロ減優秀ですよ〜

また次も頑張ってください。

わたしもリバウンド分、1週間で3キロ減目指して頑張ります。
  【170】 
2011年9月19日 09:57
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>towaさん

貧血・・・
だいじょうぶですか??

このダイエット、貧血なることあると思います。
経験上なので、何でとか何が足りないとかはわからないのですが・・・

なので、私はスープは食すけど、性格上かもしれませんが自分を甘やかしながら
やっています。

でも、でぶ太さんのようにちゃんとルールを守ってガンガン痩せている人もいるので、痩せたいならルールどおりなのかもしれません。

私は3日目のスープには豚肉か鶏肉を入れています。(3日も炭水化物とたんぱく質をとらないと、貧血になるからです。)

その代わり、炭水化物は取らないようにしています。

あと、甘いものも3日目からは少しはとっています。

今日はキャラメルラテを飲んでいます。

本当は糖質を3日目はフルーツでとったほうがいいと思うのですが、フルーツを食べる気がしないのです・・・

自分のペースでちょっと崩してやるのもありだと思います。

ただ、あまり崩しちゃうと全然減らないので、あくまでルールベースでちょっと違反しちゃう程度がいいと思います。
  【169】 
2011年9月19日 07:51
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玄米の日

昨日記入してなかった

玄米食べてないよ、
おかゆ食べたよ、

7日間しゅーりょ!!
2`痩せたかな!


また火曜日か水曜日からはじめっ


50切るかな

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