ダイエット日記 > しゃべり場 > 7日間脂肪燃焼スープダイエット

7日間脂肪燃焼スープダイエット

  by 
2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



新着順|古い順
  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  
【318】 moka
2012年12月3日 17:02
書き込む
♪マミー♪さん
>沢山食べなければ、リバウンドも無いってきいて ほっとしました( ^ω^ )
気持ちを切り替えて 頑張ります〜。

このDietは7日間と長丁場だから
途中で予定外の事が起きるのは仕方ないですよね。
マミーさんDietを始めたばかりで、まだまだこの後も続くと思うので
ゆっくりと楽しんでDiet続けて下さいネヾ(≧∇≦
急にあれも!これも!!って頑張ると、体もビックリしちゃうので
体調にはくれぐれも気を付けて下さい(*^_^*)
 【317】
この書き込みはユーザーにより削除されました。
【316】 マミー♪
2012年12月3日 13:51
書き込む
mokaさん

ありがとうございます〜m(__)m
しかしながら、先ほど 友人とランチを…
長男の参観日で 久しぶりに会ったママ友で
ダイエットしてるって言えず…
でも、とりあえず 自然食のお店でランチしたので、玄米ご飯にチキンハンバーグでヘルシーに済ませられたのがセーフかな。
今日の晩御飯どしよ…どか食いしない様にだけは したいと思います。
沢山食べなければ、リバウンドも無いってきいて ほっとしました( ^ω^ )
気持ちを切り替えて 頑張ります〜。
【315】 moka
2012年12月3日 08:50
書き込む
♪マミー♪さん
>このダイエット終了後は、かなりリバウンドしますか?

マミー♪さんとっても頑張ってますネ(^o^)/ スゴイです☆
リバウンドの件ですが・・・
このスープDietは3食キチンと食べるDietなので
プチ断食系の様な大幅なリバウンドは基本的には無いです。
(ただ、ドカ食いしたらその分シッカリ増えます(^_^;)当り前か・・・)
スープDiet後も食事に気を付けていたら大丈夫かと思います。
安心して炭水化物食べて下さいネ♪
残り2日間頑張って下さい(@^^)/~~~ 玄米美味しいですョ☆
【314】 マミー♪
2012年12月3日 00:25
書き込む
mokaさん…

ありがとうございます〜T^T
凄いダイエットがあるもんですね?

そこで。質問なのですが…
このダイエット終了後は、かなりリバウンドしますか?
何か炭水化物を摂るのが怖すぎる…
また、過食に走っちゃいそうな気もするし(´Д` )
良ければ アドバイスお願いしますm(__)m
【313】 moka
2012年12月2日 14:04
書き込む
マミー♪さん
3日で3kg減なんてスゴイですネ(^^♪
マミーさんスープDiet合っていたんですネ☆
残り4日間頑張って下さいネ!応援しています(^o^)/
【312】 マミー♪
2012年12月2日 01:04
書き込む
追加で…報告を…
3日目で3キロ落ちました!
4日目は、体重測れてないのですが
また結果報告にきます〜(^ ^)
【311】 マミー♪
2012年12月2日 01:01
書き込む
本日4日目デスが…
日記は 今日からデビューです。
かなり過食症気味で そんな自分をリセットする為に この方法ならと思いスタートしました。
皆様方の頑張りを励みに 私も続きたいです!
どうぞ 宜しくお願いしますm(__)m
 【310】
この書き込みはユーザーにより削除されました。
【309】 chichi
2012年11月30日 10:06
書き込む
1ヶ月、ゆるーいルール適用で実行した結果-2.0Kgでした♪
末永くお世話になるつもりですヽ(・∀・)ノ
みなさんも、がんばってくださいね〜☆

  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  
1- 101- 201- 301- 401- 501- 601- 


書き込む
ログイン
メールアドレス
パスワード
ログインを維持する
パスワードを忘れた方はこちら

ダイエット日記をご利用になるには、
新規登録(無料)してください。

新規登録(無料)

ダイエット日記

ダイエット日記

体重や体脂肪率を記録して、
グラフなどで分析できるブログ型の日記です。

当サイトのダイエット日記は、自分だけの
マイ・ダイエットルールを実行することによって、自分のペースで正しく健康的にやせていくことを目標にした無料の日記
です。

コメントやお気に入りでダイエット仲間とコミュニケーションをとりながら、楽しく自分に合ったダイエットを成功させましょう!

ダイエットピンキーからのお勧め記事
  • 疑問・悩み相談室
  • 部分やせ方法
  • 生理とダイエット

みんなのダイエットルール

昨日の全ダイエットルール実行者

昨日の全ダイエットルール実行者
ブログパーツのご案内
ダイエット日記ブログパーツ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!