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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【338】 マミー♪
2013年1月9日 12:17
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香緒里さん 初めまして。
私も3回目なのですが、
1週間 我慢するだけだし
終わってからも 暴食しない限りは
リバウンドしないのが気に入ってます^o^
宜しくお願いしますね〜♫
【337】 香緒里
2013年1月9日 10:18
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初めまして(●´ω`●)

あたしも11日から一週間頑張ろうと思います!
初めてなので最後までちゃんと出来るかドキドキですが皆さんよろしくお願いします<(_ _)>
【336】 moka
2013年1月8日 12:11
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♪マミー♪さん
頭痛はマミーさんのおっしゃる通り好転反応みたいですよ。
よく断食時になりますよね。体内に毒素を貯め込んでる人程、頭痛ひどいみたいです。
マミーさん頭痛が余り辛い様なら中止も考えて下さいネ。
健康第一です。せっかく痩せたって、具合が悪くなってしまっては本末転倒です!!
少し様子見て下さいネ〜ヾ(≧∇≦

♪みーさん
はじめまして(*^_^*)こんにちは♪
みーさんも昨日から始められたんですねヾ(≧∇≦一緒ですね♪
今回お仲間さんが沢山いらっしゃるので、リタイヤ防止には最適です(^_-)-☆
一緒に7日間(あと6日間)頑張りましょうネヾ(*^▽゜)

他の皆さまも2日目・今日も楽しく頑張りましょうεεεεεヾ(*´ー`)ノ
もうすでにお腹がグーグーのmokaでした(*^^)v
【335】 みー
2013年1月8日 11:31
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みなさんこんにちは(^o^)/
私も昨日からスープダイエット
開始しました(*^^*)

めんどくさがりやの私も、
1週間集中だったら続けられそう!

みなさんが頑張ってるのみて
私も気を引きしめるので、
一緒に頑張りましょう\(^o^)/

【334】 マミー♪
2013年1月8日 10:41
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おはようございます〜。
マイルール スープ1日目…
体重変わらずマミーです。
2回とも 初日に1kgは落ちたんだけどな〜T^T

毎回ですが…
2日目…頭痛くなります。
好転反応だと 思ってるんですが。
体重減らず、頭痛く、くじけそうなんで
こちらに 愚痴りにきました。

少し平気になってきたかも…
負けないぞ。
ではでは、皆様も いい1日になります様に…
【333】 moka
2013年1月7日 16:20
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皆さま & buuu.さん スープDiet頑張ってますか(^^?
私はすでに小腹が空いて来ました(^_^;)
お腹が空いたらスープを飲んでもOKなんですが
ここで飲むのもシャクなので・・・・ガマンします(^_^メ)
【332】 moka
2013年1月7日 11:03
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♪まるきちさん
そうなんです(*^_^*)皆さん一緒なんです♪
今回も楽しいスープDietになりそうですねヾ(≧∇≦ワクワクです。

こちらに顔を出してないので名前は控えますが・・・
pさんも7日からスタート仲間ですヾ(*^▽゜)宜しくネ。

早速、小腹が空いているmokaです(;・∀・)
お正月、どれだけ胃が拡張しちゃったのかしら(^_^;)
今からこれでは先が思いやられます。
  【331】 
2013年1月7日 10:55
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マミーさん、buuu.さんも一緒でしたか、みなさん、脂肪燃焼スープダイエット二回目のまるきちといいます。

年末年始で緩んでしまった気持ちと身体を引き締めたいと思っています。よろしくお願い致しますね。(^o^)/
【330】 moka
2013年1月7日 09:37
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アロさんマミー♪さん今日から7日間宜しくネヾ(*^▽゜)

buuu.さん初めまして(*^_^*)
buuu.さんも7日から一緒にスタートですね♪

お仲間さんが居るから今回も楽しくスープDiet出来そうです(≧▽≦)
皆で頑張るぞ〜(*゚▽゚*)
  【329】 
2013年1月6日 21:47
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buuu.さん♪
初めまして♪
一人でのダイエットはしんどいけど
皆でやれば楽しいですよねぇ!!
明日からよろしくお願いしまぁす(o^−^o)

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