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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【348】 めぐ
2013年1月18日 11:34
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一週間とりあえずやってみます!!!!!!
絶対痩せたいので!!!!!!野菜スープ好きなので、嬉しいです!いくら飲んでも良いというのが何より。
途中、味を代えてみても良いですね。
【347】 香緒里
2013年1月18日 10:02
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おはようございます(^^)

遅ればせながら昨日無事に燃焼スープダイエット終わりました。
今回は残り2日って所でグダグダになってしまい、惜しくもリバウンドで終わってしまいました…
ですが食べれるダイエットだったので気持ちが楽でしたし、何より楽しかったので良かったです(●´ω`●)

そしてリバウンドが何となく許せない自分がいることに気付いたので、2日休んで日曜からまたスープダイエット頑張ろうと思います!


【346】 moka
2013年1月15日 09:13
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♪ニーナさん
今日からですね!頑張って下さい(^o^)/
キチンとやれば7日間で2、3kg以上の減量は確実です(^_^)v
応援しています♪
【345】 ニーナ
2013年1月14日 07:00
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明日から早速スープダイエットやってみます〜
とりあえず一週間…

【344】 マミー♪
2013年1月13日 14:31
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mokaさんに続きまして…

皆様お疲れ様でした〜♪

私も イマイチな減量結果でしたが
最低記録を更新出来たし
良しとします^o^

皆で頑張るって言うのは 初めての出来事。
何か ダイエット出来てるし〜。
辛くても 皆さん頑張ってるんだっと
考えたら 爆発暴食もしなくてすみました(≧∇≦)
もしかしたら、努力で 痩せたのなんて
中学生以来かも?
まだまだ 目標には程遠いですので
これからもよろしくお願いします。

今回は 本当に ありがとうございました。
m(__)m
【343】 moka
2013年1月13日 13:36
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ウウウウ(@_@。。。。今回はダメダメなスープDietでした。
減量数値も今までの最低値を更新してしまいました。
やはり、スープを飲んでるだけではなくって
キチンと運動もしなきゃダメなんだなぁって実感致しました。
次回やる時は運動もSETで頑張ります(^o^)/

この1週間一緒にやった皆さま、結果はいかがだったでしょうか?
また一緒にやりましょうね♪ お疲れ様でした(^.^)/~~~
【342】 moka
2013年1月9日 13:38
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♪香緒里ちゃん
香緒里ちゃんだぁ!ようこそいらっしゃいませ〜ヾ(*´ー`)ノ
スープDiet11日からスタートなんですね♪一緒に頑張りましょうヾ(*^▽゜)

♪ちゃちゃままさん
セロリの葉っぱの佃煮・・・美味しそう(#^.^#)
私は葉っぱごとスープに入れちゃう派なんですが・・・
今度スープを作る時は、葉っぱは佃煮用に残しておこうっとヾ(≧∇≦

♪アロさん、マミー♪さん、まるきちさん、 buuu.さん、みーさん、pさん
皆さん本日3日目ですョ〜ヾ(*^▽゜)リタイヤしてないですか(^^?
3日目にしてお腹が大分慣れて来ました。今日も1日頑張りましょう(=^.^=)
【341】 マミー♪
2013年1月9日 13:27
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ちゃちゃままさん

佃煮(゚o゚;;
そんな技があったなんて…

是非是非試してみます〜。
ご飯にのせたら美味しそう\(//∇//)

あっ考えてたら
ご飯食べたくなってきた〜〜〜。

ありがとうございますm(__)m
【340】 ちゃちゃまま
2013年1月9日 13:08
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こんにちは^^

セロリが嫌いでなければ、集めておいて「佃煮」はいかがでしょう?

セロリの葉、細い茎を適当に細かくザクザクと切ります。
フライパンに油少々を入れ熱したら、セロリを入れて最初の約半分ぐらいの嵩になるまで炒めます。
味付けは、こいくち醤油と本だし少々。
醤油は鍋肌から廻しかけながら味付けし、お好みでうま味調味料適宜、後は仕上げにかつおミニパック・煎りゴマ(指で捻りながら)を入れたら完了です。

醤油の量はお好みで。。。ご飯のお供にいいですよ♪
【339】 マミー♪
2013年1月9日 12:19
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質問です…

スープに入れてるセロリなんですが
皆様、葉っぱは どうしてます?
スープに、入れると匂いがキツすぎて…
他に利用法あれば お聞かせくださいm(__)m

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