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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【378】 moka
2013年2月15日 10:11
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♪わたこさん
>一週間やりきれるか不安ですがよろしくお願いします!

わたこさん初めまして(*^_^*) 今日から7日間ですネ♪
最初の3日間を頑張っちゃえば4日以降は全然楽勝で出来ちゃいますョ☆

7日間ガンバロ〜じゃなくって
3日間ガンバロ〜って気持ちでやればOKです♪
わたこさん頑張って下さいネ(*^^)v 応援してます☆
【377】 わたこ
2013年2月15日 08:44
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こんにちは( ´ω`)

今日から初プログラムです!一週間やりきれるか不安ですがよろしくお願いします!
【376】 moka
2013年2月13日 08:54
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♪でぶす、さん
>やります
でぶす、さんやっちゃいますか(^^? 頑張って下さい(^o^)丿
応援していますヾ(≧∇≦

♪ぷにゅ*ちゃん
>先週、ヨーグルトプチ断食をやって回復食で失敗してしまったのですが…
スープダイエットは、ヨーグルトプチ断食と比べてリバウンドのリスクはどれぐらいなのでしょうか?
終了後も食事を気を付ける必要はあるのでしょうか?

プチ断食でも、このスープDietの様な短期集中Dietでも、どちらも、
元の食事に戻せば、体重は勿論元に戻ります(断食は回復食が一番大事なんですョ♪)
スープDietは元々食べるDietなのでリバウンドの幅は(断食よりは)少ないと思いますが
それでも、元の食事内容に戻せば、元の体重に戻ると思います。
断食や短期集中Dietで一番重要なのは「終了後の食事」ですね(*´v`*)
スープDietで痩せても、次の日からお菓子食べ放題なら・・・元の黙阿弥ですネf^_^;)
スープDiet終了後痩せた体重をkeepするか・・・
体重がアッと言う間に元に戻るか・・・
それはひとえに、ぷにゅちゃんの努力次第ですヾ(*^▽゜)ガンバレ〜

>スープダイエットを1ヶ月 繰り返しやっても大丈夫でしょうか?

『それ以上の減量を目指す場合は7日間ダイエット2回目を再開する前に2日間普通食を食べてもOKです。7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。』
・・・と、このスープDietの概要にあるので、繰り返しやっても大丈夫だと思いますョ(ノ^^)ノガンバレ〜
  【375】 
2013年2月11日 20:11
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こんにちは(^▽^)

質問があって来ました♪

先週、ヨーグルトプチ断食をやって回復食で失敗してしまったのですが…

スープダイエットは、ヨーグルトプチ断食と比べてリバウンドのリスクはどれぐらいなのでしょうか?

終了後も食事を気を付ける必要はあるのでしょうか?

私は高校生なので、3月はあまり学校がないので、この貴重な1ヶ月にできるだけ落としたいと思っているのですが、スープダイエットを1ヶ月 繰り返しやっても大丈夫でしょうか?

いろいろと質問があって、申し訳ないです。

参考にさせてください。
よろしくお願いします!
  【374】 
2013年2月9日 11:34
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やります
【373】 moka
2013年2月8日 09:18
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♪瑞穂さん
>今家にあれのは、いりこだしとコンソメしかなくて。

それで全然OKで〜す(^o^)丿
瑞穂さんスープDietやるんですね☆
シッカリやれば3kg以上の減量も可能ですョ。 
頑張って下さい♪ 応援していま〜す(^.^)/~~~
【372】 瑞穂
2013年2月7日 22:27
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スープの素ってなんでもいいんですか(。・ω・。)?
今家にあれのは、いりこだしとコンソメしかなくて。
【371】 moka
2013年2月4日 16:39
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♪えりゅんさん
>このダイエットはやればやるだけ
やせれますかね(-_-;)

痩せると思いますョ〜(*^^)v
やるだけやった事が無いので、断言は出来ませんが・・・(^_^;)
頑張って下さいネ♪ 応援してます(^o^)丿
【370】 えりゅん
2013年2月3日 21:37
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はじめまして←!
私は明日からこのダイエットに
挑戦しようと思っているのですが
このダイエットはやればやるだけ
やせれますかね(-_-;)


【369】 moka
2013年1月31日 11:21
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♪UMEAちゃん
あ♪UMEAちゃんやるのね〜ヾ(≧∇≦
頑張ってネ〜εεεεεヾ(*´ー`)ノ勿論応援してるヨン(v^-゚)

♪ぷにゅ*さん
>だから、3月の学校が休みになる時期を狙って、とりあえず1週間 やりたいと思っています。

ぷにゅ*さんはじめまして(*^_^*)
そうだよね〜。学生さんだとお昼ご飯あるからスープDiet出来ないよね。
春休み狙い目だと思いますヾ(≧∇≦ 頑張ってネ♪応援してます(*^o^)/

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