ダイエット日記 > しゃべり場 > 7日間脂肪燃焼スープダイエット

7日間脂肪燃焼スープダイエット

  by 
2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



新着順|古い順
  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  
【383】 highkick
2013年3月14日 00:21
書き込む

はじめまして★おじゃまします(^_-)

私は、以前と調理法を変えて 断然おいしく
毎日おいしくいただいてます。

@材料は、一緒で、
 おろしにんにく(ひとかけ分)
 おろし生姜   (ひとかけ分)
 唐辛子    (種取って 1本)を一緒に煮込む


A圧力鍋で 10分加圧
 そのまま 圧が抜けるまで放置

◆にんにくの風味が食欲そそります。
◆圧力鍋お持ちの方は、断然野菜の旨味がでますよ。


1週間 夕食だけ このスープのみにして
3.5`落ちました。

次は、ここにある 1週間メニューやってみようかな(^_-)


 
【382】 パンパン
2013年3月9日 07:02
書き込む
はじめまして(⌒∇⌒)

5日前からこちらのダイエットはじめました。

40代になり代謝は悪いです…

スープは食べやすいように味噌あじにして頑張ってます!

お通じがよくなり、少し体重が減ってきたので1週間が終わってもダイエット続けられそうな気がしてきました。

  【381】 
2013年3月6日 08:46
書き込む
昨夜スープを作って、今朝食べてみたのですが、味が薄くて、食べきれるか心配です(-_-;)

皆さんのお勧めの味付けをぜひ、教えていただきたいです♪

よろしくお願いします!
【380】 moka
2013年2月19日 09:07
書き込む
♪瑞穂ちゃん
>トマトが苦手でトマトなしでも大丈夫ですかね?

瑞穂ちゃんこんにちは!(^^)!
そうかぁ〜瑞穂ちゃんはトマト苦手なんだね。
ど〜しても食べられないならトマト抜きでも大丈夫だとは思うよ。多分ね(^_-)-☆

瑞穂ちゃんが(トマト抜き)スープDietやってみて、それで減量したら
(瑞穂ちゃんは)トマト抜きでも全然OKって事ですよね♪
トマト抜きでもOKな人もいれば、NGな人もいると思います。
そもそも人によって、このDietが合ってる、合ってない、っていうのもあるからネ。
瑞穂ちゃん頑張ってね〜(^o^)丿
【379】 瑞穂
2013年2月17日 17:18
書き込む

またまたすみません。
今日材料買ってきたんですけど、あたし
トマトが苦手でトマトなしでも大丈夫ですかね♡ ?
【378】 moka
2013年2月15日 10:11
書き込む
♪わたこさん
>一週間やりきれるか不安ですがよろしくお願いします!

わたこさん初めまして(*^_^*) 今日から7日間ですネ♪
最初の3日間を頑張っちゃえば4日以降は全然楽勝で出来ちゃいますョ☆

7日間ガンバロ〜じゃなくって
3日間ガンバロ〜って気持ちでやればOKです♪
わたこさん頑張って下さいネ(*^^)v 応援してます☆
【377】 わたこ
2013年2月15日 08:44
書き込む
こんにちは( ´ω`)

今日から初プログラムです!一週間やりきれるか不安ですがよろしくお願いします!
【376】 moka
2013年2月13日 08:54
書き込む
♪でぶす、さん
>やります
でぶす、さんやっちゃいますか(^^? 頑張って下さい(^o^)丿
応援していますヾ(≧∇≦

♪ぷにゅ*ちゃん
>先週、ヨーグルトプチ断食をやって回復食で失敗してしまったのですが…
スープダイエットは、ヨーグルトプチ断食と比べてリバウンドのリスクはどれぐらいなのでしょうか?
終了後も食事を気を付ける必要はあるのでしょうか?

プチ断食でも、このスープDietの様な短期集中Dietでも、どちらも、
元の食事に戻せば、体重は勿論元に戻ります(断食は回復食が一番大事なんですョ♪)
スープDietは元々食べるDietなのでリバウンドの幅は(断食よりは)少ないと思いますが
それでも、元の食事内容に戻せば、元の体重に戻ると思います。
断食や短期集中Dietで一番重要なのは「終了後の食事」ですね(*´v`*)
スープDietで痩せても、次の日からお菓子食べ放題なら・・・元の黙阿弥ですネf^_^;)
スープDiet終了後痩せた体重をkeepするか・・・
体重がアッと言う間に元に戻るか・・・
それはひとえに、ぷにゅちゃんの努力次第ですヾ(*^▽゜)ガンバレ〜

>スープダイエットを1ヶ月 繰り返しやっても大丈夫でしょうか?

『それ以上の減量を目指す場合は7日間ダイエット2回目を再開する前に2日間普通食を食べてもOKです。7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。』
・・・と、このスープDietの概要にあるので、繰り返しやっても大丈夫だと思いますョ(ノ^^)ノガンバレ〜
  【375】 
2013年2月11日 20:11
書き込む
こんにちは(^▽^)

質問があって来ました♪

先週、ヨーグルトプチ断食をやって回復食で失敗してしまったのですが…

スープダイエットは、ヨーグルトプチ断食と比べてリバウンドのリスクはどれぐらいなのでしょうか?

終了後も食事を気を付ける必要はあるのでしょうか?

私は高校生なので、3月はあまり学校がないので、この貴重な1ヶ月にできるだけ落としたいと思っているのですが、スープダイエットを1ヶ月 繰り返しやっても大丈夫でしょうか?

いろいろと質問があって、申し訳ないです。

参考にさせてください。
よろしくお願いします!
  【374】 
2013年2月9日 11:34
書き込む
やります

  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  
1- 101- 201- 301- 401- 501- 601- 


書き込む
ログイン
メールアドレス
パスワード
ログインを維持する
パスワードを忘れた方はこちら

ダイエット日記をご利用になるには、
新規登録(無料)してください。

新規登録(無料)

ダイエット日記

ダイエット日記

体重や体脂肪率を記録して、
グラフなどで分析できるブログ型の日記です。

当サイトのダイエット日記は、自分だけの
マイ・ダイエットルールを実行することによって、自分のペースで正しく健康的にやせていくことを目標にした無料の日記
です。

コメントやお気に入りでダイエット仲間とコミュニケーションをとりながら、楽しく自分に合ったダイエットを成功させましょう!

ダイエットピンキーからのお勧め記事
  • 疑問・悩み相談室
  • 部分やせ方法
  • 生理とダイエット

みんなのダイエットルール

昨日の全ダイエットルール実行者

昨日の全ダイエットルール実行者
ブログパーツのご案内
ダイエット日記ブログパーツ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!