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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【413】 nami
2014年3月24日 16:01
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学校の講座を空腹で乗りきれたなんてすごいですね!!私なら絶対食べちゃってただろうなぁ(。>д<)意志の強さ見習いたい(´・ω・`)
お肉の日、私はささみにしましたよー!できるだけヘルシーに!と思って☆6日目には牛肉食べれるし、鳥にしとくかーと!レンジでチンしてすぐ食べれるし、おすすめかも☆
【412】 ちゃりぶ
2014年3月24日 15:12
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namiさんこんにちは!
経験者の方から励ましていただいて、頑張ろうという気持ちがわきました(^-^)ありがとうございます☆



4日目の今日は学校で講座があって、空腹感辛いだろうなと思っていたのですが、胃が小さくなったからか思ってたより乗り切れて、しかも集中して勉強できました( ^ω^ )

体重も体脂肪も落ちてきてまだまだ頑張れそうです。
明日はお肉の日ですが、何食べるか決められず…(._.)
【411】 nami
2014年3月24日 08:13
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ちゃりぶさんはじめまして☆この前スープダイエットをやった者です!テレビ、ダイエット中に見るとやたらとグルメの紹介とか多くてきついですよね(。>д<)テレビ消すのが一番ですね(`ロ´;)☆

バナナとミルク、私はスキムミルクではなく無脂肪乳で代用したんですけど、牛乳が大嫌いで一番きつかったです(´д`|||)あと、みかんをお腹すいてたとき食べてたから、食べてもいいのがバナナとミルクと野菜だけだったからみかんを食べれないのもきつかったです(´д`|||)でも、気合いで乗りきりました!!!明日はお肉を食べれるから!!と、お肉を楽しみに頑張りました!確実に減ると思うので頑張ってくださいね\(^o^)/♪
【410】 ちゃりぶ
2014年3月23日 20:37
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3日目終了です(^-^)
運動全くしてないのでしなきゃだなーと思うんですけど、活力がないです…。
テレビつけてると美味しそうな食べ物が急に目に入ってきて、あれもこれも食べたい気持ちが溢れてしまうので、テレビつけないようにしました(・・;)笑

明日スープとバナナとミルクの日で、1番キツそうだなーと感じているんですが、気持ちで乗り切れられるものですかね…?
【409】 ちゃりぶ
2014年3月23日 00:32
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2日目終了(^-^)
じゃがいも食べ損ねました…
家に泊まりに来た人がめっちゃご飯とかお菓子誘惑してきたけど、その人のためのダイエットだから余裕で誘惑に勝てましたo(`ω´ )o

【408】 ちゃりぶ
2014年3月21日 10:49
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今日から始めようと思います^ ^!
学校や仕事、ボランティアなどでルールからはずれてしまうこともあると思いますが、一週間意識して続けられるよう頑張ります(^-^)
目標は一週間で−3kgです。
来月東京に行く予定があって、服いっぱい買ってきたいと思ってるので、可愛い服が似合うようになりたい( ^ω^ )!
 【407】
この書き込みはユーザーにより削除されました。
【406】 nami
2014年3月15日 17:27
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私はセロリ嫌いだからセロリ抜きでやりましたよ(。´Д⊂)ちなみにパプリカも…笑 あるにこしたことはないけど、ネットで嫌いなものを我慢するより続けることが大事で、最低でも玉ねぎトマトキャベツはいれて、セロリの代わりはニンジンでもいいってかいてました!どうしてものときは是非試してみてください☆
お肉の日、待ち遠しい気持ちめっちゃ分かります!お肉の日には、胃がだいぶ慣れてて少ない量でも満足できるようになってましたよ☆変化が目に見えて分かるので、がんばってくださいね♪
 【405】
この書き込みはユーザーにより削除されました。
【404】 nami
2014年3月15日 16:44
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昨日で脂肪燃焼スープダイエット7日間終了☆結果2.5キロ痩せました\(^o^)/ウエストも4センチ減♪今日はご褒美デーにして、旦那と子どもとパンケーキ食べに行きました♪久々にお腹いっぱい美味しいものたべて胃がビックリしてるみたい(。´Д⊂)お腹全く空いてないから夜ご飯抜く予定です(ノ_<。)胃が小さくなったのを実感してます!7日間のやつはもうやらないけど、スープは食事に取り入れていこうと思います☆

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