ダイエット日記 > しゃべり場 > 7日間脂肪燃焼スープダイエット

7日間脂肪燃焼スープダイエット

  by 
2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



新着順|古い順
  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  
【423】 未あん
2014年4月3日 08:19
書き込む
朝は52.7。
減りは減ったけど朝はもともと体重減るって言うからよくわかんない〜

ちゃりぶさん
そういってもらえると自信が出ます!
さっそく…朝何杯食べてました?!
0.5って朝と夜の比較ですか?

【422】 ちゃりぶ
2014年4月2日 21:46
書き込む
−0.5でした。もとの体重が違うし、未あんさんは私よりずっと痩せてるので、これからだと信じましょう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
体重の減り具合気になる気持ちよく分かりますが、あまり追い込まないでもきっと7日後には成果でますよ^_^!♪
【421】 未あん
2014年4月2日 20:39
書き込む
ちゃりぶさん
なるほど…半身浴ですか…!!
参考になります♪
けど昨日ずっこけて(笑)ひじとすねうってお風呂長居できないんです…(笑)

一日目はどんくらい減りました?
なんかまったく減ってなかったです。

53.3→53.3

なんとか美容体重まで持ってきたいです(49)。

【420】 ちゃりぶ
2014年4月2日 19:04
書き込む
未あんさんはじめまして!

・間食は燃焼スープであればしてOKにしてました!
むしろ間食でスープを飲んでないと空腹我慢するのはストレスたまると思いますよ^o^!

・燃焼スープを食べた方が痩せるというのは、体の代謝がよくなるからじゃないですかね^o^!
生姜入れると体ポカポカして燃焼中〜って感じましたよ!私はスープたくさん飲んだことでお腹が膨れて、果物とか肉とかを食べ過ぎずに済みました^ ^

・私は半身浴1時間することも平行してやっていたので体重は1日目から少しずつ減っていきましたが、ほんと微量でしたねー(・_・;
運動も一緒にやるべきだったなと思ってます!


なんか質問の答えになってるか不安ですが…笑
影ながら応援してますので、7日間頑張ってくださいo(^▽^)o




【419】 未あん
2014年4月2日 17:47
書き込む
あっ…
遅れました。

ちゃりぶさん、namiさん、よろしくお願いします。。
でももう終わったから来ないのかなぁ?
ちゃりぶさん
めっちゃ体重減ってますね!
すごいです!
なんか食生活詳しく教えてくださーい!
【418】 未あん
2014年4月2日 17:31
書き込む
すみません!!

脂肪燃焼スープダイエット一日目です…デコポンまるいち食べちゃったよ…

経験者様に質問なんですが、
・好きなだけって間食もしていいってことですか?
・食べた方が痩せやすくなるって本当でしたか?!
・みなさん体重何日目から減りました?

質問大量m(._.)mm(._.)m
【417】 ちゃりぶ
2014年3月28日 07:08
書き込む
7日目終了しました。
結果は1週間で体重−2.6kg、体脂肪率−0.4でした。
あまりストレスなくできて良かったと思います^ ^
このダイエットのような食事でも十分生活できることを知り、自分が普段いかに食べ過ぎていたかを感じることがでしました。
ただ1週間経って都合悪いと感じたことは
・胸が小さくなったこと
・筋力が下がったこと
・若干肌が荒れたこと
です^_^;
これから定期的にこのダイエット繰り返していけたらいいなと思いますが、次行うときは以上の反省をふまえて、運動したり、豊胸体操したり笑 自分なりに努力するようにしていきたいです(^^)
【416】 ちゃりぶ
2014年3月26日 23:03
書き込む
6日目終了です。
牛肉美味しくて結構食べちゃいましたー(^-^)
昨日今日体重の減りが微々たるものなのでなんだか悲しいです(-。-;
明日は玄米食べ過ぎないように頑張ります!
【415】 ちゃりぶ
2014年3月26日 07:05
書き込む
5日目終了(^-^)!
朝昼はスープをカレー味にして、ささみを一本ずつ入れて食べました。チキンカレーぽくて美味でした^ ^
夕方から彼が来て、外食したい気分って意見に押され、回転寿司行きました!そこで8皿くらいのネタオンリーとあさりのみそ汁飲み、帰宅してからスープ一杯飲みました(._.)

煮魚じゃないからルール違反だろうなって思ったけど、彼がシャリの部分食べるから食いなって言うんで、ガリとかお茶めっちゃ入れながらも食べてしまいましたー笑

6日目は野菜いっぱい食べようと思います(^-^)
 【414】
この書き込みはユーザーにより削除されました。

  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  
1- 101- 201- 301- 401- 501- 601- 


書き込む
ログイン
メールアドレス
パスワード
ログインを維持する
パスワードを忘れた方はこちら

ダイエット日記をご利用になるには、
新規登録(無料)してください。

新規登録(無料)

ダイエット日記

ダイエット日記

体重や体脂肪率を記録して、
グラフなどで分析できるブログ型の日記です。

当サイトのダイエット日記は、自分だけの
マイ・ダイエットルールを実行することによって、自分のペースで正しく健康的にやせていくことを目標にした無料の日記
です。

コメントやお気に入りでダイエット仲間とコミュニケーションをとりながら、楽しく自分に合ったダイエットを成功させましょう!

ダイエットピンキーからのお勧め記事
  • 疑問・悩み相談室
  • 部分やせ方法
  • 生理とダイエット

みんなのダイエットルール

昨日の全ダイエットルール実行者

昨日の全ダイエットルール実行者
ブログパーツのご案内
ダイエット日記ブログパーツ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!