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7日間脂肪燃焼スープダイエット

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2011年1月31日 12:39
毒素排出!野菜たっぷり、簡単、脂肪燃焼スープで
『7日間、脂肪燃焼スープダイエット』一緒にしませんか?

このダイエット方法は簡単に作ることのできるスープを毎日食べることで急速な脂肪燃焼を行い、体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させます。
スープはいつでも食べることができ、スープを食べれば食べるほど、体重は落ちます。


★禁止事項★
●お酒は飲まない。(体の中の脂肪の燃焼を阻害します)
●アルコールを飲んでいる場合は24時間経ってから始める。
●飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルク(無脂肪)のみOK。
●炭酸飲料は飲まないようにする。
●揚げ物、パン、ケーキなど小麦粉を使った食品は食べないようにする。
●砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
●このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でる・焼いた鶏肉(皮なし)、または煮魚でもかまわない。


脂肪燃焼スープの作り方
材 料
●タマネギ(中3個)
●ピーマン(大1個)
●キャベツ(1/2玉)
●セロリ(1本)
●ホールトマト缶(1缶)
●水
●スープの素(適宜)
●味付け  塩・コショウ・カレーパウダー・チリソース・ショウガなど、お好みでどうぞ。

作 り 方
?全ての野菜を食べ易い大きさに切り、大きな鍋に入れ、ひたひたになるくらいのお水を入れて火にかける。

?沸騰してきたらスープの素を入れる。

?約10〜20分程煮る。

?全ての野菜に充分火が通って味もでているので、塩やコショウなどでお好みの味に調味する。
※しょうがを加える場合は食べる直前にをすりおろし加える。
※食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。


脂肪燃焼スープの良いところ

●お腹いっぱいになるまで食べてもよい。(スープも全て飲んでください)
●時間に関係なく、空腹を感じたらいつでも食べて構わない。
●脂肪燃焼スープを食べれば食べるほど脂肪が燃焼される。
●便通を改善するので、体内の毒素を排出してくれる。
●体内環境を整えるので、体質改善につながり、免疫力が強化されて健康になる。
●7日間脂肪燃焼ダイエットは、、やるべきことが極めてシンプルにまとめられており、実行するストレスが少なく簡単なダイエット法です。


7日間脂肪燃焼スープダイエットのスケジュール

1日目 バナナ以外の全てのフルーツとスープだけの日
●バナナ以外のフルーツは何を食べてもよい
●水分は水・甘味料の入ってないフルーツ100%ジュース・お茶

2日目 スープと野菜だけの日
●野菜は生でも煮てもOK。ただしバターや油は使用禁止
●スープに野菜を入れて食べても良い(豆、スイートコーン、アボカドはダメ)
●夕食にジャガイモを食べてもOK(少量のバター可)
※今日はフルーツは食べない

3日目 スープと野菜、フルーツの日
●スープ、フルーツ、野菜を好きなだけ食べてもかまいません(ジャガイモはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い


4日目 スープとバナナの日
●バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
●スープは好きなだけ食べてよい
●水を出来るだけ飲む
●バナナとミルクは、カロリーと炭水化物が高く甘いものへの欲求を減らさせる効果がある。
※4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、 カルシウムが必要になります。

5日目 肉とトマトの日
●350g〜700g程度の肉(皮無しの鶏肉、煮魚でも可)
●最大6個のトマトを食べる
●スープを最低一杯は食べる
●体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにする

6日目 牛肉と野菜の日
●牛肉の量に制限なし!好きなだけ食べてもよい
●じゃがいもを除く野菜を食べてよい
●スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で脂肪分解酵素を活性化する

7日目 玄米を食べる日
●玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツ100%ジュースを取る
●最後の仕上げにスープを1杯飲む


上記のメニュー通りにやっていけば3キロ〜8キロほど減量してくるはずです。
それ以上の減量を目指す場合は、7日間ダイエット2回目を再開する前に、2日間普通食を食べてもOKです。
7日間ダイエットは、あなたが希望体重になるまで何回でも安全に繰り返す事が出来ます。



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【607】 ゆーたん
2015年7月17日 02:03
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脂肪燃焼スープのやり方で
何日かたつとトマトを食べていいとか
お肉を食べていいとかありますが
未難はどのような料理にしてますか?
私は生のトマト食べれなくて食べてないのですが
それでも効果は出ますか?
【606】 あんぱんまん
2015年6月17日 10:42
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はじめまして(*^_^*)

脂肪燃焼スープもう何度も作ってます\(^o^)/
私の場合、ルール通りではなくスープは毎回のんで、
お昼と夜はそれプラスカロリー低めのおかずを作って食べています( ´ ▽ ` )

日記を始める前なのですが、89`あった体重が今84`です。
昨日から日記始めたので、これから更に続けて減量していきたいです\(^o^)/!
【605】 アクロバット
2015年6月6日 13:19
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今日から始めます!
目標は2クールやってマイナス4kg!
2クールでその位落ちた方いますか?
一緒に頑張りましょーう!
【604】 かれん
2015年5月31日 06:27
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初めまして!昨日からスープダイエット初挑戦です。
今二日目の野菜の日ですが開始時から0.4キロ減りました。
生理前だと体重は落ちにくいのでしょうか?
あと質問なのですがコチュジャンを野菜をたべるときにお酢とまぜで使ってるんですがコチュジャンは小麦粉を使ってるのでよくないですか?

食べたいものが頭にうかんでちょっと挫折しそうになったりしますが、あと6日がんばります!!
【603】 なめこ
2015年4月25日 10:36
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4日目です

1日目 +0.2キロ
2日目 -0.7キロ
3日目 -0.4キロ

昨日無かったお通じが来たので明日はもっと減ってるといいなー

ちなみに運動はしたいけど続ける根気がないのでしてません
かわりに外を歩くときはお腹やお尻に意識的に力を入れて歩いてます
家でつま先立ちで家事をしたり、テレビを見てる時CMになると軽く腹筋してます
【602】 なめこ
2015年4月24日 16:23
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3日目突入しましたー。

1日目 +0.2キロ
2日目 -0.7キロ

このダイエットをはじめてから胃が小さくなったのか
サラダでも結構な満腹感あります。
あとスープに寒天やとろろ昆布など加えるとより満足感が得られます。
明日はバナナの日ですが良く熟れたものが食べたいので初日に購入しておきました。
楽しみです。
【601】 なめこ
2015年4月23日 19:43
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スープダイエット2クール目
1日目+0.2キロ でした(汗
一昨日予定があり外食したのと昨日差し入れで
スタバのフラペチーノを頂いてしまったので・・・

カナさん
親知らず抜くのつらいですよね(><)
落ち着いたらまた一緒にがんばりましょー
【600】 カナ
2015年4月22日 15:44
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ダイエット中断(>_<)

親知らずを抜く事になり一時中断します。
せっかく頑張ったのになぁ…
落ち着いたら頑張ります!!
【599】 なめこ
2015年4月22日 09:53
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4日間空けて今日から2クール目です。
休止期間のあいだに外食の予定が2回あり、外食の日の他の食事はスープで調整し、普段はバランス考えながら好きなものを食べてました。
なので自分でも驚きですが休止期間で0.6キロ落ちていました。
お弁当に果物とマグボトルにスープを入れてお仕事しながらもダイエット頑張ります。
【598】 カナ
2015年4月20日 10:33
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2クール目に入り−0.9kgです(^^)
昨日は、−0.1kg。そろそろ停滞するのかな??

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