ダイエットに効く情報教えて〜☆
  | by ふみふみ 2020年7月13日 18:11 | |
| 巷には様々なダイエット方法が溢れ、何を信じればいいのか正直分かりません！ 人それぞれの体質なんかによって痩せれる方法も違うと思うけど、これ案外効くよ！って方法があったら皆んなで共有出来れば嬉しいと思いました。 前回15キロ痩せた時は、ここでの友人たちが励みになりました。 お互い支え合って頑張ってダイエットを乗り切りましょう♪ | ||
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| | 【8】 ふみふみ 2020年12月4日 22:55 |  |
| また久々に投稿です！ 何方の役にも立ってないかもしれませんが… 自身のメモともしてもいるので書きますね ^ ^ 最近のＴＶの検証などによって、『肉を食べると痩せる』って言うのが通説のようになってきましたね。 ダイエットとしてなので、もちろん調理方法などの工夫が必要でしょうが、私の大好きな豚のロースがやっぱり特に良いみたい♪ それとも関連してますが、ダイエットで辛いのは食事制限だったりします。 まぁ私は全くと言っていい程してませんけど…。 しかしながら、なるべく腹九分までにする様にしてますが、お腹が空いたーという時も多いです。 そんな時にＴＶで、食物繊維の多い物を食べると消化に時間がかかり＝空腹感を抑えられるという事でした。 それからというもの、ほぼ毎日生のパイナップルを食べてます！ お通じに良し、甘さがあるのでデザート感覚で食べてますが、本当に空腹感が抑えられます。 私の様にハマるとそればかり食べるっていうのは問題があると思いますが、ぜひぜひここを読まれてる方には試して欲しいです。 お肉が痩せる理由も、消化に時間が掛かるかららしいです。 冬は寒く脂肪を溜めがちですし、美味しいものやイベントも一杯です！ ちょっとたまには自分に甘く、サービス★デーなど設けてダイエットを気軽に楽しみましょ♪ (o^^o) | ||
| | 【7】 ふみふみ 2020年10月15日 12:32 | |
| ちょっと前にネット記事でみたのですが… 「所さんの目がテン！」という番組で、お肉だけ食べてると痩せるのか？という検証番組が放送されたそうです。 結果はというと、痩せるそうなんです。 マジかー！？？ って思って色々調べたところ、ちょっと今お肉ダイエットがプチブームでした Σ（￣□￣;）！！ 知らなかったのは私だけ？？？ で夕べの深夜、また番組でチャンカワイもステーキだけ食べて痩せるのか？という検証番組を放送していたのですが、やっぱり何もせずして痩せていました。 大量に３食ステーキをガッツリ食べるだけでです。 所さんの番組によれば、お肉を消化する際にものすごくエネルギーを使うらしく、それがダイエット効果に繋がるらしいのです。 ただここにはオチと言いましょうか弊害がありまして．．． チャンはたかだか３日位だったのですが、所さんのチームはもう少し長い日程だった為、「もうお肉を食べれない」と吐き気をもよおす人が出たり、肉ばかり食べてるので脇臭がハンパないらしい…(^_^;) それを乗り越えられる方はやってみるのも一つの方法かもしれませんね（笑） | ||
| | 【6】 ふみふみ 2020年8月27日 12:59 | |
| 自分ばかりが書いて申し訳ないが… 日テレの安村アナがすごくキレイ！？に痩せていて… まぁ激痩せとか言われちゃっていて確かにちょっとシワが目立つというか老け感はあるけどねっw でも、本当にスッキリと痩せていて目標にしたい体型です。 どうして痩せたかと言うと、腹八分と毎日の自転車漕ぎ（バイク）２時間を続けただけって言ってた。 私は自宅にバイクが無いので同じ様にはいかないが、その代わりにウォーキングやスロージョギングを実践しています。 したらば、笑いはこみ上げてこないけど面白い様に痩せていってます。 八分もイマイチ分かりづらいので私はレコーデイングも実践していますが、ホントに今のところ順調にです♪ 意思が弱いのでいつまで続けられるか（モチベーションが…）が今後の課題ではありますが、良いことは真似してみるのも一つの手ですね ^_^ | ||
| | 【5】 ふみふみ 2020年8月2日 15:29 | |
| 結構痩せたので、久々ここに書き込みます。 人によってダイエットの合う合わないがあると思うので、ちょっとした参考になれば…と。 改めて、レコーディングの大切さは痛感しています。 何を食べるか、食べたかと言うよりも、カロリーの数値を気にしてると、いつの間にやらそれだけでダイエットになってます。 そこに慣れたら、今度は糖質の量にも気を配るといいかもしれませんね！ でダイエットに役立つ内容ですが… １人でやっていては難しいと思います。 仲間や同じくらいの同期、同志がいた方が良いですねー。 相手が細かく内容を載せてる人がいれば、なおのこと良しです(*^^*) 自分と比較出来るし頑張れますよー♪ 私はInstagramが結構役立ってます。 ダイエットの記録だけの為に取得し、細かくupもしてますが、結構同じダイエッターさんやパーソナルトレーナーの方からイイねを頂き、その方々の書かれてる事を読んで知識が蓄えられてる感じです。 プチ筋トレも始めましたが、それもトレーナーさんが載せてる動画を見てやってます。 体重も減ったけど、ウエストも -3.5cm になりました。 是非皆さんも参考にされてみてはどうですか？ | ||
| | 【4】 ふみふみ 2020年7月17日 12:40 | |
| スッキリ！にも出演している日テレの安村アナ… 30kg痩せたって事でもう別人の様になってましたね（○_○）！！ 一応彼のダイエット法は、 腹八分目の食事と、エアロバイクを毎日２時間 たったこれだけです。 これだけで果たしてそんなに痩せれるものなのか…！？？ でも、実際ここにおられるわけで、皆が皆同じ事をしたからといって痩せれるとは限らないでしょうが、腹八分目っていうのは取り入れさせて貰いたいと思います♪ 頑張って痩せるぞーーー！！ | ||
| | 【3】 ふみふみ 2020年7月16日 12:35 | |
| ＞たんぽぽさん 初めまして、こんにちは〜^^* 初の書き込みですっ!!!! ありがとうございます（笑） いわゆるレコーディングダイエットですね！ 前回私も徹底して行い、成果を出しましたよ。 今再開しても何となくカロリーが分かったりして、そんなところも役に立ってます。 バナナは太るのだと思ってましたが．．．そうでもないのですね。 ではでは私もフツールにバナナを入れる事にします♪ | ||
| 【2】 2020年7月16日 06:58 | | |
| 初めまして〜。たんぽぽと申します。 私の小さな頃といえば山遊びでした。 野猿のように走り回っていた事が思い出です。 ド田舎なので周りの大人も支えてくれていたのは有難かったのですが 悪さができず都会に憧れていた時期もありました。 ダイエット方法としては 食べたものを正直に書く！ 食べたもののカロリーを調べて書く！ を実践しています。 おやつとか食べてみたいときはフルーツ！ とかもしてますよ〜。 特にバナナは安価で優秀なので重宝しています。 9日目ですが３．７キロ痩せました。 正直に書くのは勇気がいりますが おしゃれ服の為！ 頑張ってます。参考になれば嬉しいです。 | ||
| | 【1】 ふみふみ 2020年7月15日 13:24 | |
| ★ 一つのダイエット法 ★ 私だけに通じる方法かもしれませんが… 私の場合、心が満たされないときに過食に走り、その結果太るって事が多いようです。 今に始まった事ではないんですが、幼少期からどうしても埋めがたい思いがあり、子供を持ったり大人になってく過程でその思いがとてつもなく大きくなってしまいました。 ある意味トラウマでもありますが、その事案に直面すると耐えがたくなり → 結果体重増加に繋がる事になってしまいました。 ただ、私はとても楽天的な性格であり、それが幸いしてちょっとしたことでも幸せを感じる事が出来るのです。 特に、香りや匂いに敏感で、良い匂いを嗅ぐとそれだけで幸せに包まれた気分になります。 その点を利用して、空腹感を感じたら良い匂いを嗅ぐと視点がずれていいかもしれません。 お腹が空いたときって、ただただその事だけを考えちゃうから (^_^;) でも、これは私だけかもしれませんけどね（笑） お気にはシャンプーや衣類リンスの香りなのですが、本当に良い匂いでそれだけで幸福感に包まれ癒されます。 特に気に入っているのは、ヘアレシピのアーモンドオイル＆バニラとLUXのミッドナイトアロマです。 どちらもバニラの香りがするので、とても甘い匂いです。 男性やバニラが嫌いって人には向かないと思いますが…。 是非一度！？お試しあれっw | ||
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