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30日スクワットチャレンジ

by ののの
2019年7月24日 20:11
楽して痩せにくい体を作りたい。
スクワットはどこでもできるお手軽筋トレ
お腹、内もも、ふくらはぎ、お尻…
あちこち引き締めちゃおう❣

1日50回目標❢
回数も負荷も優しく
女性がムキムキになることはないので
安心してください
2〜3キロ程度のダンベルを持つとさらにきれいに効果的


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