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今日運動したことを褒めるスレッド

by みん。
2019年7月5日 14:57
自分のご機嫌をとるのは自分!
少しでも行った運動を、自分で褒めながら書き込むスレッドです。

行った内容、時間は自由です。
ただただ自分を褒めて、余裕があれば他の人も褒めてください。
一言でいいのです。「えらいっ!」「よくやった!」


・15分ストレッチした
・散歩に行けた
・ジムで〇〇した
・今日はこれだけできたので、明日はもう少し筋トレする!


※ 重 要 ※
これだけしかできなかった、しんどい、だめだな。
明日はちゃんとやる…
など、しょげやマイナス発言はなしです!

自分こそがコウペンちゃんです。
すべて肯定して楽しく運動を続けましょう。


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【3】 みん。
2019年7月17日 13:59
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今日はまだ運動していないですが、
昨日一昨日と、ヨガ・ストレッチを30分以上行いました(*´ω`*)
前よりか、体が柔らかくなってきているのをガッツリ感じています。

ジムに行けていないのが心残りので、しっかり身体の調整してから行きます!
ちゃんと朝起きるように心がけますっ
【2】 みん。
2019年7月7日 22:48
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YouTubeで「だるい時のがんばらないヨガ」と「体が硬い人でもできるカンタンなストレッチ」をみながら、軽度の運動をしました!
今までにない自宅運動の時間!!えっらい!がんばった!

「ヨガ・ストレッチ」 15分×5回 (計75分)
【1】 みん。
2019年7月5日 15:03
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というわけで初っ端から。

「ストレット・軽度の筋トレを15分」できました。
よしよし、無理なくちまちま続けていくぞぉ。

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