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ファスティング(断食)

by ビー玉
2017年9月16日 05:43
ファスティングのプロセスは、食を減らすことで体重が減少していくということだとばかり思っていましたがもっと奥深いのですね

ケトン体数値が上がって脂肪の燃焼が高まる、宿便が出るetc.

経験談、聞かせてほしいです!


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【4】 ビー玉
2017年9月25日 08:31
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ふう♪さん

お話聞かせてくれてありがとうございます

ファスティングはいろいろやり方があるのですね
減量効果も期待しますが、体のリフレッシュを実感できるなんて気持ちいいだろうなぁ

>体もリフレッシュし 甘いものや 油ものが
>あまり好きでなくなります。
>味覚が 敏感になりますね。

詳しく書き込んでいただき、とてもためになりました!

想像で満足せずにやってみるべし!(ひとりごと)
【3】 ふぅ♪
2017年9月21日 21:27
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初めまして。

私も 以前は年に2〜3度
3日間の酵素断食 またはレモネード断食を
してました。
酵素は 自家製ですが…。

私は もともと便秘はないので
宿便というほどではありませんでしたが…
お腹が空いたら 酵素を飲む(水で割って)
あとは 朝に 1リットルほど 生理食塩水ていどの
塩入り水を 飲んでました。
いつも2,3キロ〜4,5キロくらい 落ちてました。
でも 復食は 大事ですね。

重湯もいいですが…
空になった腸の壁につくとかで
蕎麦をよく食べてました。

レモネードの方も 塩水は飲みました。
こちらは海外の方法らしく
終えた時は 新鮮なオレンジジュースを飲むと
書かれてましたので そうしました。

どちらも 体重は落ちます。
終えると 少し戻りますが その後の
飲食の仕方では ある程度はキープできるし
体もリフレッシュし 甘いものや 油ものが
あまり好きでなくなります。
味覚が 敏感になりますね。

長々と書きましたが…
懐かしくなりまして…
失礼しました。
【2】 ビー玉
2017年9月16日 23:47
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にゃおんさん

お話聞かせてくれてありがとうございます
すごい!いろいろ経験されていますね!!

人生の内の数日間…とはいえ、やはり指導者や監督者がいてくれるとがんばれそうですね

MEC食ダイエットで動物性たんぱく質をしっかり摂っているので、真逆(?)のスッキリ感を味わってみたです

今やインターネット時代で、キーワードがあればいろいろ調べられるけど、本当の生の声が聞けてありがたいです

人参ジュース断食をインターネットで検索してみました
にゃおんさんはデトックスの域に達したのですね 
簡単ではなかっただろうけど気持ち良さそうだなぁ
もう少し調べて、長い道のりの私のダイエット道、途中で取り入れてみるかもしれません

本当にありがとうございました




【1】 にゃおん
2017年9月16日 10:19
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何度かやったことがあります。
水断食1週間ーこれは減量効果がありましたが、復食をきちんとしなかったので、リバウンドです。自宅でやったのですが、監督者がいたほうがいいと思います。
にんじんジュース断食ー最大で3週間やりました。子宮筋腫の自然退縮を狙ったのですが、その後汚い汁がたくさん出て体調がよくなりました。その後、玄米菜食にしたのですが、断食終了後も体重が減り続けて心配になってきました。
これをやったあとは、肌や髪がつやつやになりましたよ。
指導者のいるところでやるのがお勧めですね。

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