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30日スクワットチャレンジ

  by 
2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



新着順|古い順
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  【23】 
2015年11月23日 22:15
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★ミッションクリア!\(^o^)/

・スタート50回→最終日250回
・ノーマルスクワット
・11日目 140回
※体調不良で中断したため、回数調整中


今さらですが、
報告の仕方間違ってました…(;´д`)

ごめんなさい!


今日もお疲れ様でした\(^o^)/
  【22】 
2015年11月22日 22:37
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★120回完了!\(^o^)/

再開なので、明日は休まず
140回いきますー!

お疲れ様でしたっ☆
  【21】 
2015年11月22日 22:34
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皆さんお疲れ様ですo(^▽^)o
今日も報告のみで失礼します(/ _ ; )

・スタート50回→最終日250回
・相撲スクワット
・14日目 145回

先ほど達成しました
あすは150回!頑張ります( ^ω^ )
  【20】 
2015年11月22日 18:42
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★再開しました!!
120回からですっ☆

夜あと30回でクリア!

皆さん、順調で何より\(^o^)/
ふぁいとー!!
  【19】 
2015年11月21日 23:40
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・スタート50回→最終日250回
・相撲スクワット
・13日目 140回

ギ…ギリギリ間に合ったorz
23時半過ぎの達成です

すみません
今日は報告のみで失礼します(/ _ ; )
【18】 高齢母
2015年11月20日 14:29
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Day 5- 80 squats

1dあけての80回。10分。
あつ〜。
どなたかのブログで休み明けの80回は結構すんなり、とかって見ていたんですが そういう訳にはいかんぜよ。
筋肉痛は消えていましたが、また新たな筋肉痛が生まれてきてます。
魔の連休中、ちゃんと時間とらなくっちゃ。
  【17】 
2015年11月19日 17:10
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・スタート50回→最終日250回
・相撲スクワット
・11日目 120回

完了(*^^*)
明日はお休みで明後日140回( ̄O ̄;)
30日遠ぉーー((((;゚Д゚)))))))
  【16】 
2015年11月18日 18:06
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高齢母さん

60回お疲れ様です(≧∀≦)
いやぁ〜私…
毎回「ひー」「うわぁ〜」「ひょー」と
奇声を発しながらやってるんですよ…(;´ω`;;A゛
ここに報告の場を設けてなかったら
絶対出来てなかったです…

足長になったというか、、、
「たれた尻に隠れてた足が見えるようになった」
が、正しい表現なのかもしれませんw

 ◆◇◆

・スタート50回→最終日250回
・相撲スクワット
・10日目 115回

無事出来ましたw
…が、こんな足ガクガクしてて
夕食作れるんかな…orz
【15】 高齢母
2015年11月18日 14:14
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Day 3- 60 squats
まだ3日目。
いつしか私も真冬さんの様な回数をこなせる日が来るのかしら?

真冬さん、足長になってきたの?
写真撮っておくべきだったわね。
それに気づくご主人ってもの凄い愛妻家だわぁ
  【14】 
2015年11月18日 11:58
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高齢母さん

お疲れ様ですヽ(*´∀`*)ノ.+゚
私は休み明けの+20回に泣きそうですw

 ◆◇◆

・スタート50回→最終日250回
・相撲スクワット
・9日目 110回

昨日やったのですが記入に来れずorz
今日も夕方115回やる予定です
後ほど記入に来ます!(。・`ω・。)q

ヒップアップしてきたのか
足が長くなったように見えました♪
(夫にも確認させたので間違いないはず)

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