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30日スクワットチャレンジ

  by 
2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



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  【128】 
2016年7月28日 14:29
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スタート50回 最終日250回

12回目 125回クリア
【127】 ぷぅ。。 。
2016年7月27日 23:16
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30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/27--22日目
ワイドスクワット 195回 クリア!


>>りささん

無理しないでね〜^^
  【126】 
2016年7月27日 18:58
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スタート50回 最終日250回

今日は11回目120回クリア

今日は 病み上がりでキツかったです
【125】 ぷぅ。。 。
2016年7月26日 23:30
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30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/26--21日目
ワイドスクワット 190回 クリア!
  【124】 
2016年7月25日 17:48
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スタート50回 最終日250回 10回目115回クリアしました〓
【123】 ぷぅ。。 。
2016年7月25日 00:29
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こんばんはー

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/24--19日目
ワイドスクワット 180回 クリア!

明日は20日目なのでお休み入ります^^
【122】 さやすけ
2016年7月24日 16:24
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スタート50回→最終日250回
6日目 相撲スクワットで85回クリア!
なんの方法かを今まで書いてませんでした、すみません(;・∀・)
【121】 ぷぅ。。 。
2016年7月24日 08:42
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おはようございまーす^^

私も昨日はアップし忘れました。
昨日の分です

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/23--18日目
ワイドスクワット 175回 クリア!
【120】 さやすけ
2016年7月24日 06:23
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昨日こっちに書くの忘れてた...
スタート50回→最終日250回
5日目 80回クリア!
やっぱりきつい!w
  【119】 
2016年7月24日 03:17
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7月23日 スタート50回 最終日250回 9回目 110クリア

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