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30日スクワットチャレンジ

  by 
2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



新着順|古い順
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【138】 ぷぅ。。 。
2016年8月4日 22:58
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こんばんはー^^

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

8/4--29日目
ワイドスクワット 240回 クリア!

明日はお休み挟みます〜。
明後日最後の250回できたらと思っています!

みんなファイト〜^o^/
【137】 ぷぅ。。 。
2016年8月2日 23:55
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30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

8/2--27日目
ワイドスクワット 230回 クリア!


明日は28日目なのでお休みで〜す。
次は明後日29日目240回の予定です♪
  【136】 
2016年8月2日 18:20
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スタート50回 最終日250回

14回目 145回クリアしました〓
【135】 ぷぅ。。 。
2016年7月31日 23:26
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30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/31--26日目
ワイドスクワット 225回 クリア!

明日から8月ですね^^
来月もよろしく♪
【134】 ぴょん
2016年7月31日 12:50
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DAY2-3クリア!(55-60回)
明日はお休み♪
【133】 ぷぅ。。 。
2016年7月30日 23:11
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30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/30--25日目
ワイドスクワット 220回 クリア!
  【132】 
2016年7月30日 17:05
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スタート50回 最終日250回 13回目 140クリア
【131】 ぷぅ。。 。
2016年7月29日 22:29
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ぴょんさん
はじめまして&こんばんはー^^

一人では続けるのがなかなかに難しいですが
みんなに力貰いながらがんばりましょう!

よろしく♪^o^
【130】 ぴょん
2016年7月29日 19:23
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今日から参加します!
DAY1 50回達成ー!
美尻めざします( ˆoˆ )
【129】 ぷぅ。。 。
2016年7月29日 00:40
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30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/29--23日目
ワイドスクワット 200回 クリア!

明日は24日目なのでお休み入ります。

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