30日スクワットチャレンジ
| by 2015年11月9日 17:42 | ||
| ザックリ説明で申し訳ないですが… 1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき 休みも交えつつ30日間続けるというもの http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601 すでに実行中の方 興味を持たれた方 ここを報告の場として モチベーションアップしませんか？ ※上記URLからの抜粋※ 250回までのパターン Day 1- 50 squats Day 2- 55 squats Day 3- 60 squats Day 4- 休み！ Day 5- 80 squats Day 6- 85 squats Day 7- 90 squats Day 8- 休み！ Day 9- 110 squats Day 10- 115 squats Day 11- 120 squats Day 12- 休み！ Day 13- 140 squats Day 14- 145 squats Day 15- 150 squats Day 16- 休み！ Day 17- 170 squats Day 18- 175 squats Day 19- 180 squats Day 20- 休み！ Day 21- 190 squats Day 22- 195 squats Day 23- 200squats Day 24- 休み！ Day 25- 220 squats Day 26- 225squats Day 27- 230 squats Day 28- 休み！ Day 29- 240 squats Day 30- 250 squats 私は↑を実践していこうとしていますが 回数、休みは自分で決めていいようです なので、報告の時は… ・スタート○回→最終日○回 ・○日目 ・○○スクワット （私は相撲スクワットのみでいく予定） を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪ 目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●) | ||
  | 【113】 ぷぅ。。 。 2016年7月19日 23:15 |  |
| こんばんはー^^ 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 7/19--14日目 ワイドスクワット 145回 クリア! いやー、今日は眠くて眠くてダルダルで大変でしたー^^;ゞ 明日はこんなになんないといいなぁ〜。 もう限界〜。今日はもう寝ます〜。おやすみなさ〜い^^ノ | ||
| 【112】 2016年7月19日 19:47 | | |
| お疲れ様です〓すみません数え間違いが多くて〓 一回目50回スタート最終250回 ７回目100回クリアです | ||
 | 【111】 さやすけ 2016年7月19日 07:36 | |
| 私も今日から相撲スクワットでやってみます！！ スタート50回→最終日250回 1日目 50回終了 ひいー太ももが！w | ||
| | 【110】 ぷぅ。。 。 2016年7月18日 23:31 | |
| こんばんはー^^/ 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 7/18--13日目 ワイドスクワット 140回 クリア! | ||
| 【109】 2016年7月17日 18:36 | | |
お疲れ様〓昨日五回目85 今日六回目90回クリアです | ||
| | 【108】 ぷぅ。。 。 2016年7月17日 00:49 | |
| こんばんはー^^ 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 7/16--11日目 ワイドスクワット 120回 クリア! 明日は12日目なのでお休みの予定です^^ | ||
| | 【107】 ぷぅ。。 。 2016年7月15日 23:30 | |
| こんばんはー^^ 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 7/15--10日目 ワイドスクワット 115回 クリア! | ||
| 【106】 2016年7月15日 18:54 | | |
| お疲れ様〓 ４日目 80回です | ||
| | 【105】 ぷぅ。。 。 2016年7月14日 23:24 | |
| こんばんはー^^/ 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 7/14--9日目 ワイドスクワット 110回 クリア! 朝昼忘れてたので 夜まとめてやったらエライきつかったです汗汗 | ||
| | 【104】 ぷぅ。。 。 2016年7月12日 23:36 | |
| こんばんは〜^^ 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 7/12--7日目 ワイドスクワット 90回 クリア! 明日はお休みの予定です^^ | ||
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