30日スクワットチャレンジ
| by 2015年11月9日 17:42 | ||
| ザックリ説明で申し訳ないですが… 1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき 休みも交えつつ30日間続けるというもの http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601 すでに実行中の方 興味を持たれた方 ここを報告の場として モチベーションアップしませんか？ ※上記URLからの抜粋※ 250回までのパターン Day 1- 50 squats Day 2- 55 squats Day 3- 60 squats Day 4- 休み！ Day 5- 80 squats Day 6- 85 squats Day 7- 90 squats Day 8- 休み！ Day 9- 110 squats Day 10- 115 squats Day 11- 120 squats Day 12- 休み！ Day 13- 140 squats Day 14- 145 squats Day 15- 150 squats Day 16- 休み！ Day 17- 170 squats Day 18- 175 squats Day 19- 180 squats Day 20- 休み！ Day 21- 190 squats Day 22- 195 squats Day 23- 200squats Day 24- 休み！ Day 25- 220 squats Day 26- 225squats Day 27- 230 squats Day 28- 休み！ Day 29- 240 squats Day 30- 250 squats 私は↑を実践していこうとしていますが 回数、休みは自分で決めていいようです なので、報告の時は… ・スタート○回→最終日○回 ・○日目 ・○○スクワット （私は相撲スクワットのみでいく予定） を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪ 目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●) | ||
  | 【138】 ぷぅ。。 。 2016年8月4日 22:58 |  |
| こんばんはー^^ 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 8/4--29日目 ワイドスクワット 240回 クリア! 明日はお休み挟みます〜。 明後日最後の250回できたらと思っています! みんなファイト〜^o^/ | ||
| | 【137】 ぷぅ。。 。 2016年8月2日 23:55 | |
| 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 8/2--27日目 ワイドスクワット 230回 クリア! 明日は28日目なのでお休みで〜す。 次は明後日29日目240回の予定です♪ | ||
| 【136】 2016年8月2日 18:20 | | |
| スタート50回 最終日250回 14回目 145回クリアしました〓 | ||
| | 【135】 ぷぅ。。 。 2016年7月31日 23:26 | |
| 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 7/31--26日目 ワイドスクワット 225回 クリア! 明日から8月ですね^^ 来月もよろしく♪ | ||
 | 【134】 ぴょん 2016年7月31日 12:50 | |
| DAY2-3クリア！(55-60回) 明日はお休み♪ | ||
| | 【133】 ぷぅ。。 。 2016年7月30日 23:11 | |
| 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 7/30--25日目 ワイドスクワット 220回 クリア! | ||
| 【132】 2016年7月30日 17:05 | | |
| スタート50回 最終日250回 13回目 140クリア | ||
| | 【131】 ぷぅ。。 。 2016年7月29日 22:29 | |
| ぴょんさん はじめまして＆こんばんはー^^ 一人では続けるのがなかなかに難しいですが みんなに力貰いながらがんばりましょう! よろしく♪^o^ | ||
| | 【130】 ぴょん 2016年7月29日 19:23 | |
| 今日から参加します！ DAY1 50回達成ー！ 美尻めざします( ˆoˆ ) | ||
| | 【129】 ぷぅ。。 。 2016年7月29日 00:40 | |
| 30日間スクワットチャレンジ! スタート1日目50回→最終日30日目250回 7/29--23日目 ワイドスクワット 200回 クリア! 明日は24日目なのでお休み入ります。 | ||
ダイエット日記をご利用になるには、
新規登録（無料）してください。
ダイエット日記
体重や体脂肪率を記録して、
グラフなどで分析できるブログ型の日記です。
当サイトのダイエット日記は、自分だけの
マイ・ダイエットルールを実行することによって、自分のペースで正しく健康的にやせていくことを目標にした無料の日記です｡
コメントやお気に入りでダイエット仲間とコミュニケーションをとりながら、楽しく自分に合ったダイエットを成功させましょう！
- 2015/02/28
- きのこの豆乳ポタージュ
- 2015/02/27
- パプリカハニーマリネ
- 2015/02/21
- オレンジとレモンのデトックスウォーター
- 2015/02/14
- ヤムウンセン
- 2015/02/07
- ココナッツオイルでチョコレート
