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30日スクワットチャレンジ

  by 
2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



新着順|古い順
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【113】 ぷぅ。。 。
2016年7月19日 23:15
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こんばんはー^^

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/19--14日目
ワイドスクワット 145回 クリア!


いやー、今日は眠くて眠くてダルダルで大変でしたー^^;ゞ
明日はこんなになんないといいなぁ〜。

もう限界〜。今日はもう寝ます〜。おやすみなさ〜い^^ノ
  【112】 
2016年7月19日 19:47
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お疲れ様です〓すみません数え間違いが多くて〓
一回目50回スタート最終250回
7回目100回クリアです
【111】 さやすけ
2016年7月19日 07:36
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私も今日から相撲スクワットでやってみます!!
スタート50回→最終日250回
1日目 50回終了
ひいー太ももが!w
【110】 ぷぅ。。 。
2016年7月18日 23:31
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こんばんはー^^/

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/18--13日目
ワイドスクワット 140回 クリア!
  【109】 
2016年7月17日 18:36
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お疲れ様〓昨日五回目85 今日六回目90回クリアです
【108】 ぷぅ。。 。
2016年7月17日 00:49
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こんばんはー^^

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/16--11日目
ワイドスクワット 120回 クリア!


明日は12日目なのでお休みの予定です^^
【107】 ぷぅ。。 。
2016年7月15日 23:30
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こんばんはー^^

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/15--10日目
ワイドスクワット 115回 クリア!
  【106】 
2016年7月15日 18:54
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お疲れ様〓
4日目 80回です
【105】 ぷぅ。。 。
2016年7月14日 23:24
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こんばんはー^^/

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/14--9日目
ワイドスクワット 110回 クリア!

朝昼忘れてたので
夜まとめてやったらエライきつかったです汗汗
【104】 ぷぅ。。 。
2016年7月12日 23:36
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こんばんは〜^^

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/12--7日目
ワイドスクワット 90回 クリア!

明日はお休みの予定です^^

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