ダイエット日記 > しゃべり場 > 30日スクワットチャレンジ

30日スクワットチャレンジ

  by 
2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



新着順|古い順
  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  
【123】 ぷぅ。。 。
2016年7月25日 00:29
書き込む
こんばんはー

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/24--19日目
ワイドスクワット 180回 クリア!

明日は20日目なのでお休み入ります^^
【122】 さやすけ
2016年7月24日 16:24
書き込む
スタート50回→最終日250回
6日目 相撲スクワットで85回クリア!
なんの方法かを今まで書いてませんでした、すみません(;・∀・)
【121】 ぷぅ。。 。
2016年7月24日 08:42
書き込む
おはようございまーす^^

私も昨日はアップし忘れました。
昨日の分です

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/23--18日目
ワイドスクワット 175回 クリア!
【120】 さやすけ
2016年7月24日 06:23
書き込む
昨日こっちに書くの忘れてた...
スタート50回→最終日250回
5日目 80回クリア!
やっぱりきつい!w
  【119】 
2016年7月24日 03:17
書き込む
7月23日 スタート50回 最終日250回 9回目 110クリア
【118】 ぷぅ。。 。
2016年7月22日 22:30
書き込む
こんばんはー^^

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/22--17日目
ワイドスクワット 170回 クリア!

はぁ。あと80回も増えるのかw
前途多難・・・

でも、がんばる〜o(^-^)o
みんなもファイト〜
【117】 さやすけ
2016年7月21日 22:36
書き込む
スタート50回→最終日250回
3日目60回クリア!
きつかった...。。。(lll __ __)バタッ
明日はお休み!
  【116】 
2016年7月21日 21:23
書き込む
スタート50回 最終日250回

8回目 105クリア
【115】 ぷぅ。。 。
2016年7月20日 23:41
書き込む
こんばんはー^^

30日間スクワットチャレンジ!
スタート1日目50回→最終日30日目250回

7/20--15日目
ワイドスクワット 150回 クリア!

ふーふー、はーはー、ぜいぜい汗汗汗(=_=;;;

明日は16日目なのでお休み入りまーす!
【114】 さやすけ
2016年7月20日 11:03
書き込む
スタート50回→最終日250回
2日目
55回クリアです!
筋肉痛がすごい!!w

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  
1- 101- 201- 


書き込む
ログイン
メールアドレス
パスワード
ログインを維持する
パスワードを忘れた方はこちら

ダイエット日記をご利用になるには、
新規登録(無料)してください。

新規登録(無料)

ダイエット日記

ダイエット日記

体重や体脂肪率を記録して、
グラフなどで分析できるブログ型の日記です。

当サイトのダイエット日記は、自分だけの
マイ・ダイエットルールを実行することによって、自分のペースで正しく健康的にやせていくことを目標にした無料の日記
です。

コメントやお気に入りでダイエット仲間とコミュニケーションをとりながら、楽しく自分に合ったダイエットを成功させましょう!

ダイエットピンキーからのお勧め記事
  • 疑問・悩み相談室
  • 部分やせ方法
  • 生理とダイエット

みんなのダイエットルール

昨日の全ダイエットルール実行者

昨日の全ダイエットルール実行者
ブログパーツのご案内
ダイエット日記ブログパーツ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!