30日スクワットチャレンジ
| by 2015年11月9日 17:42 | ||
| ザックリ説明で申し訳ないですが… 1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき 休みも交えつつ30日間続けるというもの http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601 すでに実行中の方 興味を持たれた方 ここを報告の場として モチベーションアップしませんか？ ※上記URLからの抜粋※ 250回までのパターン Day 1- 50 squats Day 2- 55 squats Day 3- 60 squats Day 4- 休み！ Day 5- 80 squats Day 6- 85 squats Day 7- 90 squats Day 8- 休み！ Day 9- 110 squats Day 10- 115 squats Day 11- 120 squats Day 12- 休み！ Day 13- 140 squats Day 14- 145 squats Day 15- 150 squats Day 16- 休み！ Day 17- 170 squats Day 18- 175 squats Day 19- 180 squats Day 20- 休み！ Day 21- 190 squats Day 22- 195 squats Day 23- 200squats Day 24- 休み！ Day 25- 220 squats Day 26- 225squats Day 27- 230 squats Day 28- 休み！ Day 29- 240 squats Day 30- 250 squats 私は↑を実践していこうとしていますが 回数、休みは自分で決めていいようです なので、報告の時は… ・スタート○回→最終日○回 ・○日目 ・○○スクワット （私は相撲スクワットのみでいく予定） を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪ 目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●) | ||
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  | 【319】 Me- 2019年7月13日 23:27 |  |
| 30日目 140回！！！ ゴーーーーーッル！！！ ﾜ――ﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡――ｲ なんとか30日スクワットチャレンジ3回目も無事に達成しました♪今後も数は減っても続けたいなーと思います☆ | ||
| | 【318】 Me- 2019年7月13日 00:48 | |
| 28日目 休息日。 29日目 135回！ とうとう明日が最終日！！ がんばろう☆ (｡･ω･)ヾｴｲ(｡･ω･)ヾｴｲ(｡･ω･)ﾉｵｰ!!! | ||
| | 【317】 Me- 2019年7月10日 21:58 | |
| 27日目 130回！ 明日は休息日だー！！ヾ(喜*･ω･*)ﾉ | ||
| | 【316】 Me- 2019年7月9日 23:18 | |
| 26日目 125回！ 今日はなかなかキツかった(>_<) でも、明日もがんばろう！！ | ||
| | 【315】 Me- 2019年7月8日 23:46 | |
| 25日目 120回！ あと5日ダーーーッ！！！ | ||
| | 【314】 Me- 2019年7月7日 23:17 | |
| 23日目 休息日 24日目 115回 昨日は疲れてどーしても出来なかったので、今日の休息日と入れ替えました(^◇^;) 残りも頑張ろう！！ | ||
| | 【313】 Me- 2019年7月5日 23:53 | |
| 22日目 110回！ | ||
| | 【312】 Me- 2019年7月4日 23:03 | |
| 20日目 休息日 21日目 105回！ あと1/3だー！！ | ||
| | 【311】 Me- 2019年7月2日 23:20 | |
| 19日目 100回！ とうとう100回に到達。 明日は休息日〜♪ | ||
| | 【310】 Me- 2019年7月1日 23:28 | |
| 18日目 95回。 今日は午前中から少しずつ回数をこなしていたので、余裕をもって出来ました！ 明日もこの調子で。 | ||
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