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30日スクワットチャレンジ

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2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



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【290】 2019年はチャーミング
2019年3月3日 23:58
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はじめまして おじゃまします

スクワットチャレンジ30日達成 すごいですね!!! おめでとうございます!!!
精神力、尊敬します

是非 変化や感想を聞かせて欲しいです _(._.)_ 
【289】 *夏枝*
2019年2月22日 13:16
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Me-さん、お疲れさまでした!
わたしは挫折ですorz
また、続けられそうなタイミングで再開したいと思います。
【288】 Me-
2019年2月22日 12:41
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30日目 140回!

30日間スクワットチャレンジ、無事終了v(。・ω・。)ィェィ♪
今回も30日間続けることができました。
明日からも回数は減らして続けていきたいと思います!
【287】 Me-
2019年2月21日 12:42
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28日目 休息日
29日目 135回!

とうとう明日が最終日!!!
頑張ろう!(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ノオー!!!
【286】 Me-
2019年2月19日 21:21
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27日目 130回!

明日は休息日なので、あと2回!!
【285】 Me-
2019年2月18日 09:03
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26日目 125回!

かなりキツ〜いっ!!!(^◇^;)
【284】 Me-
2019年2月17日 11:49
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24日目 休息日
25日目 120回!

あと5日かぁ。なんかちょっと寂しい(笑)
【283】 Me-
2019年2月16日 00:20
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23日目 115回!

あと1週間かー。
明日は休息日なので、明後日からまたがんばります!
【282】 Me-
2019年2月14日 12:10
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22日目 110回!

がんばるぞー!!
【281】 Me-
2019年2月13日 19:51
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20日目 休息日
21日目 105回!

30日間スクワットチャレンジも残り1/3になりました。
なんだか寂しいような…(笑)
残りもがんばるぞーっ!!

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