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30日スクワットチャレンジ

  by 
2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



新着順|古い順
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【319】 Me-
2019年7月13日 23:27
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30日目 140回!!!

ゴーーーーーッル!!!
ワ――゚.+:。ヾ(o・ω・)ノ゚.+:。――イ

なんとか30日スクワットチャレンジ3回目も無事に達成しました♪今後も数は減っても続けたいなーと思います☆
【318】 Me-
2019年7月13日 00:48
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28日目 休息日。
29日目 135回!

とうとう明日が最終日!!
がんばろう☆
(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ヾエイ(。・ω・)ノオー!!!
【317】 Me-
2019年7月10日 21:58
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27日目 130回!

明日は休息日だー!!ヾ(喜*・ω・*)ノ
【316】 Me-
2019年7月9日 23:18
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26日目 125回!

今日はなかなかキツかった(>_<)
でも、明日もがんばろう!!
【315】 Me-
2019年7月8日 23:46
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25日目 120回!

あと5日ダーーーッ!!!
【314】 Me-
2019年7月7日 23:17
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23日目 休息日
24日目 115回

昨日は疲れてどーしても出来なかったので、今日の休息日と入れ替えました(^◇^;)

残りも頑張ろう!!
【313】 Me-
2019年7月5日 23:53
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22日目 110回!
【312】 Me-
2019年7月4日 23:03
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20日目 休息日
21日目 105回!

あと1/3だー!!
【311】 Me-
2019年7月2日 23:20
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19日目 100回!

とうとう100回に到達。
明日は休息日〜♪
【310】 Me-
2019年7月1日 23:28
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18日目 95回。

今日は午前中から少しずつ回数をこなしていたので、余裕をもって出来ました!
明日もこの調子で。

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  
1- 101- 201- 301- 


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