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30日スクワットチャレンジ

  by 
2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



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【258】 Me-
2018年6月13日 09:13
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昨日、報告を忘れましたが…
30日目 140回

30日間スクワットチャレンジ、やり切ったーーーっ!!
回数は少ないけど(笑)

これからも自分のできる回数を続けていきたいと思いますo(。・ω・。)○☆
【257】 Me-
2018年6月11日 16:38
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28日目 休息日
29日目 135回

とうとう明日で30日!
最後までしっかりがんばろう!!
【256】 Me-
2018年6月10日 00:53
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27日目 130回

明日は休息日!
【255】 Me-
2018年6月8日 23:17
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24日目 休息日
25日目 120回
26日目 125回

ダイエットはしばらくサボってましたが、スクワットだけはなんとか続けています(笑)
【254】 Me-
2018年6月6日 00:07
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23日目 115回

明日は休息日だっ!(*´艸`*)
【253】 Me-
2018年6月4日 22:50
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22日目 110回

朝 20
夕 40
夜 50

朝時間がなくて、110回達成できるかちょっとドキドキしちゃいました^^;
【252】 Me-
2018年6月3日 22:58
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20日目 休息日
21日目 105回
【251】 Me-
2018年6月1日 16:30
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19日目 100回

朝 60回
夕 40回
とうとう100回到達っ!!
ゴールはまだまだ先!がんばれー、わたし((o(○`ε´○)o))
【250】 Me-
2018年5月31日 17:23
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18日目 95回

午前中 55回
午後 40回
【249】 Me-
2018年5月30日 16:00
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16日目 休息日
17日目 90回

昨日は休息日でリフレッシュ。
その分、今日は朝からがんばれたーっ!!(*´艸`*)

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