30日スクワットチャレンジ
| by 2015年11月9日 17:42 | ||
| ザックリ説明で申し訳ないですが… 1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき 休みも交えつつ30日間続けるというもの http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601 すでに実行中の方 興味を持たれた方 ここを報告の場として モチベーションアップしませんか？ ※上記URLからの抜粋※ 250回までのパターン Day 1- 50 squats Day 2- 55 squats Day 3- 60 squats Day 4- 休み！ Day 5- 80 squats Day 6- 85 squats Day 7- 90 squats Day 8- 休み！ Day 9- 110 squats Day 10- 115 squats Day 11- 120 squats Day 12- 休み！ Day 13- 140 squats Day 14- 145 squats Day 15- 150 squats Day 16- 休み！ Day 17- 170 squats Day 18- 175 squats Day 19- 180 squats Day 20- 休み！ Day 21- 190 squats Day 22- 195 squats Day 23- 200squats Day 24- 休み！ Day 25- 220 squats Day 26- 225squats Day 27- 230 squats Day 28- 休み！ Day 29- 240 squats Day 30- 250 squats 私は↑を実践していこうとしていますが 回数、休みは自分で決めていいようです なので、報告の時は… ・スタート○回→最終日○回 ・○日目 ・○○スクワット （私は相撲スクワットのみでいく予定） を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪ 目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●) | ||
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  | 【258】 Me- 2018年6月13日 09:13 |  |
| 昨日、報告を忘れましたが… ３０日目 １４０回 30日間スクワットチャレンジ、やり切ったーーーっ！！ 回数は少ないけど（笑） これからも自分のできる回数を続けていきたいと思いますo(｡･ω･｡)○☆ | ||
| | 【257】 Me- 2018年6月11日 16:38 | |
| ２８日目 休息日 ２９日目 １３５回 とうとう明日で30日！ 最後までしっかりがんばろう！！ | ||
| | 【256】 Me- 2018年6月10日 00:53 | |
| ２７日目 １３０回 明日は休息日！ | ||
| | 【255】 Me- 2018年6月8日 23:17 | |
| ２４日目 休息日 ２５日目 １２０回 ２６日目 １２５回 ダイエットはしばらくサボってましたが、スクワットだけはなんとか続けています（笑） | ||
| | 【254】 Me- 2018年6月6日 00:07 | |
| ２３日目 １１５回 明日は休息日だっ！(*´艸`*) | ||
| | 【253】 Me- 2018年6月4日 22:50 | |
| ２２日目 １１０回 朝 ２０ 夕 ４０ 夜 ５０ 朝時間がなくて、110回達成できるかちょっとドキドキしちゃいました^^; | ||
| | 【252】 Me- 2018年6月3日 22:58 | |
| ２０日目 休息日 ２１日目 １０５回 | ||
| | 【251】 Me- 2018年6月1日 16:30 | |
| １９日目 １００回 朝 60回 夕 40回 とうとう100回到達っ！！ ゴールはまだまだ先！がんばれー、わたし((o(○`ε´○)o)) | ||
 | 【250】 Me- 2018年5月31日 17:23 | |
| １８日目 ９５回 午前中 ５５回 午後 ４０回 | ||
| | 【249】 Me- 2018年5月30日 16:00 | |
| １６日目 休息日 １７日目 ９０回 昨日は休息日でリフレッシュ。 その分、今日は朝からがんばれたーっ！！(*´艸`*) | ||
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