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30日スクワットチャレンジ

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2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



新着順|古い順
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【338】 *夏枝*
2020年5月2日 01:05
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23日目:120回
24日目:125回

半端になってしまったけれど、月の変わり目で
一旦終了。30日にはならなかったけど、まずまずスッキリ。
【337】 *夏枝*
2020年4月28日 22:39
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22日目:115回

【336】 *夏枝*
2020年4月27日 14:35
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21日目:110回!
今日は早めに終われた。
【335】 *夏枝*
2020年4月26日 19:37
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19日目:お休み
20日目:105回

腰が重ダルい( ´△`)
【334】 *夏枝*
2020年4月24日 20:24
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18日目:100回!

ひゃっほ〜\(^^)/自分の身体をだましだましここまで来た!あとちょっと!
【333】 *夏枝*
2020年4月24日 04:14
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17日目:95回
あとちょっとで3桁!!
【332】 *夏枝*
2020年4月22日 22:24
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15日目:55回 (;´д`)

16日目:90回 今日は間に合った!
【331】 *夏枝*
2020年4月20日 18:56
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1週間お休みしてしまった(´д`|||)

14日目:80回

あきらめない!
【330】 *夏枝*
2020年4月13日 19:08
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12日目:急遽お休み

13日目:75回

ひぃひぃ言いながらも、何とかクリア(ノД`)ノ
【329】 *夏枝*
2020年4月11日 22:43
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11日目:70回

ハード!(>_<)でも、続いてる。
頑張れ私。やっと半分くらい。

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1- 101- 201- 301- 


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