30日スクワットチャレンジ
by 2015年11月9日 17:42 | ||
ザックリ説明で申し訳ないですが… 1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき 休みも交えつつ30日間続けるというもの http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601 すでに実行中の方 興味を持たれた方 ここを報告の場として モチベーションアップしませんか? ※上記URLからの抜粋※ 250回までのパターン Day 1- 50 squats Day 2- 55 squats Day 3- 60 squats Day 4- 休み! Day 5- 80 squats Day 6- 85 squats Day 7- 90 squats Day 8- 休み! Day 9- 110 squats Day 10- 115 squats Day 11- 120 squats Day 12- 休み! Day 13- 140 squats Day 14- 145 squats Day 15- 150 squats Day 16- 休み! Day 17- 170 squats Day 18- 175 squats Day 19- 180 squats Day 20- 休み! Day 21- 190 squats Day 22- 195 squats Day 23- 200squats Day 24- 休み! Day 25- 220 squats Day 26- 225squats Day 27- 230 squats Day 28- 休み! Day 29- 240 squats Day 30- 250 squats 私は↑を実践していこうとしていますが 回数、休みは自分で決めていいようです なので、報告の時は… ・スタート○回→最終日○回 ・○日目 ・○○スクワット (私は相撲スクワットのみでいく予定) を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪ 目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●) |


【338】 *夏枝* 2020年5月2日 01:05 | ![]() | |
23日目:120回 24日目:125回 半端になってしまったけれど、月の変わり目で 一旦終了。30日にはならなかったけど、まずまずスッキリ。 |
【337】 *夏枝* 2020年4月28日 22:39 | ![]() | |
22日目:115回 |
【336】 *夏枝* 2020年4月27日 14:35 | ![]() | |
21日目:110回! 今日は早めに終われた。 |
【335】 *夏枝* 2020年4月26日 19:37 | ![]() | |
19日目:お休み 20日目:105回 腰が重ダルい( ´△`) |
【334】 *夏枝* 2020年4月24日 20:24 | ![]() | |
18日目:100回! ひゃっほ〜\(^^)/自分の身体をだましだましここまで来た!あとちょっと! |
【333】 *夏枝* 2020年4月24日 04:14 | ![]() | |
17日目:95回 あとちょっとで3桁!! |
【332】 *夏枝* 2020年4月22日 22:24 | ![]() | |
15日目:55回 (;´д`) 16日目:90回 今日は間に合った! |
【331】 *夏枝* 2020年4月20日 18:56 | ![]() | |
1週間お休みしてしまった(´д`|||) 14日目:80回 あきらめない! |
【330】 *夏枝* 2020年4月13日 19:08 | ![]() | |
12日目:急遽お休み 13日目:75回 ひぃひぃ言いながらも、何とかクリア(ノД`)ノ |
【329】 *夏枝* 2020年4月11日 22:43 | ![]() | |
11日目:70回 ハード!(>_<)でも、続いてる。 頑張れ私。やっと半分くらい。 |






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