30日スクワットチャレンジ
| by 2015年11月9日 17:42 | ||
| ザックリ説明で申し訳ないですが… 1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき 休みも交えつつ30日間続けるというもの http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601 すでに実行中の方 興味を持たれた方 ここを報告の場として モチベーションアップしませんか？ ※上記URLからの抜粋※ 250回までのパターン Day 1- 50 squats Day 2- 55 squats Day 3- 60 squats Day 4- 休み！ Day 5- 80 squats Day 6- 85 squats Day 7- 90 squats Day 8- 休み！ Day 9- 110 squats Day 10- 115 squats Day 11- 120 squats Day 12- 休み！ Day 13- 140 squats Day 14- 145 squats Day 15- 150 squats Day 16- 休み！ Day 17- 170 squats Day 18- 175 squats Day 19- 180 squats Day 20- 休み！ Day 21- 190 squats Day 22- 195 squats Day 23- 200squats Day 24- 休み！ Day 25- 220 squats Day 26- 225squats Day 27- 230 squats Day 28- 休み！ Day 29- 240 squats Day 30- 250 squats 私は↑を実践していこうとしていますが 回数、休みは自分で決めていいようです なので、報告の時は… ・スタート○回→最終日○回 ・○日目 ・○○スクワット （私は相撲スクワットのみでいく予定） を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪ 目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●) | ||
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  | 【290】 2019年はチャーミング 2019年3月3日 23:58 |  |
| はじめまして おじゃまします スクワットチャレンジ30日達成 すごいですね！！！ おめでとうございます！！！ 精神力、尊敬します 是非 変化や感想を聞かせて欲しいです _(._.)_ | ||
 | 【289】 ＊夏枝＊ 2019年2月22日 13:16 | |
| Me-さん、お疲れさまでした！ わたしは挫折ですorz また、続けられそうなタイミングで再開したいと思います。 | ||
 | 【288】 Me- 2019年2月22日 12:41 | |
| 30日目 140回！ 30日間スクワットチャレンジ、無事終了v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪ 今回も30日間続けることができました。 明日からも回数は減らして続けていきたいと思います！ | ||
| | 【287】 Me- 2019年2月21日 12:42 | |
| 28日目 休息日 29日目 135回！ とうとう明日が最終日！！！ 頑張ろう！(｡･ω･)ヾｴｲ(｡･ω･)ヾｴｲ(｡･ω･)ﾉｵｰ!!! | ||
| | 【286】 Me- 2019年2月19日 21:21 | |
| 27日目 130回！ 明日は休息日なので、あと2回！！ | ||
| | 【285】 Me- 2019年2月18日 09:03 | |
| 26日目 125回！ かなりキツ〜いっ！！！(^◇^;) | ||
| | 【284】 Me- 2019年2月17日 11:49 | |
| 24日目 休息日 25日目 120回！ あと5日かぁ。なんかちょっと寂しい（笑） | ||
| | 【283】 Me- 2019年2月16日 00:20 | |
| 23日目 115回！ あと1週間かー。 明日は休息日なので、明後日からまたがんばります！ | ||
| | 【282】 Me- 2019年2月14日 12:10 | |
| 22日目 110回！ がんばるぞー！！ | ||
| | 【281】 Me- 2019年2月13日 19:51 | |
| 20日目 休息日 21日目 105回！ 30日間スクワットチャレンジも残り1/3になりました。 なんだか寂しいような…（笑） 残りもがんばるぞーっ！！ | ||
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