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30日スクワットチャレンジ

  by 
2015年11月9日 17:42
ザックリ説明で申し訳ないですが…
1日目○回と決め、翌日以降徐々に回数を増やしていき
休みも交えつつ30日間続けるというもの

http://matome.naver.jp/odai/2142882389834916601

すでに実行中の方
興味を持たれた方
ここを報告の場として
モチベーションアップしませんか?


※上記URLからの抜粋※

250回までのパターン

Day 1- 50 squats
Day 2- 55 squats
Day 3- 60 squats
Day 4- 休み!
Day 5- 80 squats
Day 6- 85 squats
Day 7- 90 squats
Day 8- 休み!
Day 9- 110 squats
Day 10- 115 squats
Day 11- 120 squats
Day 12- 休み!
Day 13- 140 squats
Day 14- 145 squats
Day 15- 150 squats
Day 16- 休み!
Day 17- 170 squats
Day 18- 175 squats
Day 19- 180 squats
Day 20- 休み!
Day 21- 190 squats
Day 22- 195 squats
Day 23- 200squats
Day 24- 休み!
Day 25- 220 squats
Day 26- 225squats
Day 27- 230 squats
Day 28- 休み!
Day 29- 240 squats
Day 30- 250 squats

私は↑を実践していこうとしていますが
回数、休みは自分で決めていいようです
なので、報告の時は…

・スタート○回→最終日○回
・○日目
・○○スクワット
(私は相撲スクワットのみでいく予定)

を、書いて戴けるとわかりやすくありがたいです

では、美尻♪引き締まったウエスト♪ほっそり美脚♪
目指して頑張っていきましょう(●´∀`人´∀`●)



新着順|古い順
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【190】 いそべえ
2017年8月24日 07:45
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19日目 120回終了(`_´)ゞ
60 60
寝起き歯磨きしながらと朝食後歯磨きしながら。
【189】 nomoko
2017年8月24日 02:05
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旅行から帰ってきました。食べてばかりで全然スクワット
できませんでした。また少し回数を減らしてから戻します。
【188】 いそべえ
2017年8月23日 07:42
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18日目 120回終了(`_´)ゞ
50 40 30

回数間違えました(^_^;)
5回オーバー ははは
【187】 いそべえ
2017年8月22日 07:42
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17日目 110回終了(`_´)ゞ
40 40 30です。
【186】 かなぶん8
2017年8月21日 20:36
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お忙しい中お邪魔いたします。
【185】 いそべえ
2017年8月21日 07:39
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16日目 105回終了(`_´)ゞ
40 40 25です。
【184】 いそべえ
2017年8月20日 11:59
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15日目100回終了(`_´)ゞ
【183】 いそべえ
2017年8月19日 08:18
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14日目 95回終了(`_´)ゞ
明日はいよいよ大台に乗ります。
【182】 いそべえ
2017年8月18日 08:14
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13日目 90回終了(`_´)ゞ
【181】 あんずひめ
2017年8月17日 23:19
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nomokoさんのおかげでお尻を意識するようになりました。

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