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スロートレーニングやっている人!知っている人!

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2010年12月10日 13:15
スロートレーニングやっている方!
知っている方!
いますか?

僕はDVDに合わせて石井直方著のスロトレを今年の11月頃から始めました。

もしスロトレやっている方いたらカキコください!


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  【27】 
2011年6月19日 20:04
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久しぶりにカキコ。
最近スロトレとかの運動やってないので体重が増えている。
  【26】 
2011年2月23日 06:21
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>チーノさん

そうですか。

スロトレの後にバトミントンをするんですね。
明日体操教室があるので、その時に「運動して気分や体調が悪くなった」ことをインストラクターさんに伝えようと思ってます。
【25】 チーノ
2011年2月22日 14:36
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ヤン樣

ワタシは基本、青いDVDの通りにしてました

その後に、2時間ほどバドミントンしたり
赤いDVDは有酸素運動も出来るので、体調見てしたりしてます
  【24】 
2011年2月22日 07:07
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>チーノさん

そうですか、スロトレをすると夜眠れるんですね。
チーノさんは、スロトレ前にウォーミングアップ、スロトレ後に有酸素運動はしていることはあるんですか?
僕はスロトレ前にウォーミングアップとしてその場足踏み・エアロバイク・踏み台昇降などを、スロトレ後の有酸素運動としてエアロバイクや踏み台昇降とかをやってたことがありました。
【23】 チーノ
2011年2月20日 15:06
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ヤン樣

スロトレをして体温が上がって、下がる時に眠たくなります
  【22】 
2011年2月19日 06:47
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>チーノさん

>ブログは打ち込まないと…貼り付けてくれているのからは見れませんでした

そうですか。携帯から打ってたので見れなかったかもしれないんですよね?

>昨日も寝る前にスロトレを休み休み1時間ほどしました

寝る前にスロトレをして眠れるんですか?
疲れたりしませんか?

【21】 チーノ
2011年2月18日 14:26
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ブログは打ち込まないと…貼り付けてくれているのからは見れませんでした

ワタシは昔、運動はあまりしてませんでした
部活のソフトを3年の試合前だけとか

最近は、スノボや月に4回のバドミントン2時間とか寝る前のストッチやスロトレなんかですかね

昨日も寝る前にスロトレを休み休み1時間ほどしました
  【20】 
2011年2月17日 19:19
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>チーノさん

>なんで気分悪くなるんでしょう
>見た感じ凄く運動をしている内容ではないと思いますが…

そう思うんですね。
実は親がおっしゃってましたが、僕はその場足踏みでもストレッチでも上半身に力が入りがちで体が凝ったり、辛くなったりするかもしれないとのことでした。

>昔、何か運動はしてました〓

どんな運動をしてましたか?
具体的に教えてください。

良かったら僕のブログを読んでくれませんか?
http://yatn10240356.blog13.fc2.com/
↑ブログ
【19】 チーノ
2011年2月17日 11:10
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ヤン樣

んー嫌なときは、気分が乗らない時やバドミントン、スノボなどで筋肉痛だったりはマズしませんね(笑)


なんで気分悪くなるんでしょう
見た感じ凄く運動をしている内容ではないと思いますが…

昔、何か運動はしてました〓
  【18】 
2011年2月17日 07:53
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>チーノさん

おはようございます

>スゴイちゃんと毎回の回答ありがとうございます☆

いえいえ。

基本的に空腹時にやるんですね

>寝る前以外は青いDVDのスタンダードを全部します
>嫌やなぁって時は止めます(笑)

嫌だと思うときって体調はどんな感じですか?

ダンベルでスロトレするってことは肩とか鍛えてるんですか?

僕は昨日、?その場足踏み5分くらい?動的ストレッチ?スロトレ?静的ストレッチ(クールダウン)?運動直後の入浴したら、かえって神経が興奮する感じになってイライラしたり耳鳴りが辛くなりました。
?の時から耳鳴りが嫌な音が聞こえてきたり顔の筋肉や骨などが痛くなる感覚に襲われました。
やはり運動どうしたらいいか、わかりません。

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