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暴食してしまう

by もも
2015年9月2日 18:33
17歳、高2のももです。

朝、昼、晩三食ちゃんと食べて、その上に間食してしまいます(>_<)
どうしたら間食やめれるでしょう?
それに一回間食が始まると、どんどん食べちゃって…食べ終わってから、はっ!っと気づいて後悔します。


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【3】 yuki07288
2015年10月18日 00:03
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間食わかります。わたしも夜ガッツリ食べたのに、夜中食べたくなってしまって。我慢より、カロリーの少ないものをすこしだけ食べるのもいいかもしれないです。わたしは野菜一袋、ドレッシング無しと、納豆を一パック食べたら、お腹が満足します。
【2】 ちゃぼ
2015年9月2日 21:55
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誤字見つけました><
訂正します!

おや使う→おやつ買う
【1】 ちゃぼ
2015年9月2日 21:54
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ももさん、こんにちは!

間食のこと、すごく悩む気持ちわかります…
私もついつい一口食べてしまうと、どんどん食べちゃうタイプでした(+_+)

んで、私なりに間食を減らす努力をしたのが以下の3点です!

---

1)ルール:誘われた時だけは食べてもOK!

友達が「一緒にたべよ〜!」って
誘ってくれたとき以外は食べない!というルールを決めてます!
---
2)コンビニやスーパーに寄らないようにする

見ちゃうと食べたくなっちゃうので(笑)
高校生だと、おや使うくらいの財力もあると思うので、
ついつい買っちゃうと思うのですが、
これも、友達に誘われなければいかない!くらいの
ゆる〜いルールにしていました。
---
3)家族に協力してもらう

どういう協力かっていうと…

わたしが実家暮らしだったときはオカンに
「食べたくなるからお菓子とかアイス買ってこないで〜」
って伝えてみたり、
「買うならあたしが見えないところに保管しといて〜」
と家族に協力してもらっていました!

---

いかがでしたか?
もし共感できるところがあったら、
参考にしてもらえるとうれしいです!

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