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プロテイン 飲んでますか?

by マリリン
2015年6月1日 22:47
ソイプロテインを朝、運動後、朝飲まなかった時は寝る前 に飲んでます。
効果があるのか不明です。

プロテイン飲んでいる方いらっしゃいますか?
プロテインの事、いろいろお話したいです。

気軽にカキコしてね!


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【12】 マリリン
2015年6月21日 23:07
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氷入れてシェイクすると美味しいですよ!
2個入れが丁度良いみたい。オススメです( ^ー゜)b
【11】 マリリン
2015年6月21日 10:55
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>piyoさん こんにちは!
やっぱり! 私、お通じ良い方なんだけど何か…出ない、って日が多くなりました。
プロテインのせいですかね(?_?)

>smさん こんにちは!
食事制限だけのダイエットはやっちゃいけないですよね。
私も食事制限+運動(市民プール)してソイプロテイン飲んでます。
最初は食事制限辛かったけど食べないのに慣れちゃって小食になったら飢餓状態になっちゃったみたいで体重が落ちません。
どころか増えたりします。頑張ってるのに、停滞は分かるけど増えるのは勘弁(>_<)
グリコのプロテイン飲んだ事無いです。今度買ってみます!教えてくれてありがとうございました\(^o^)/
【10】 sm
2015年6月16日 06:45
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筋肉が1kg増えると基礎代謝、活動代謝合わせると1日70kcal増えるそうです。
これは何もしなくても年間3.5kgやせる計算になります。

つまり筋肉が増えると太りにくくなり、痩せやすくなります。

逆にいえばダイエットにより食事量を減らし、脂肪と一緒に筋肉も減らしてしまうと、仮に体重が落ちたとしても筋肉量も落ちているので、疲れやすくリバウンドしやすい体になってしまうことになります。

このように「筋肉を増やす」「筋肉を減らさない」これを目的にプロテインを飲むんです。

プロテインは筋肉のお食事なのです。

プロテインを有効に使えば筋肉量を維持あるいは増量でき、ダイエットには大きな味方になります。

お勧めはグリコのマックスロード、アマゾンで3.5kg8700円です。

理由は安いから。

ダイエット目的ならこれで十分です。
【9】 piyo
2015年6月15日 11:49
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こんにちは(^^)/

ソイも飲んでましたけど、ホエイの方が飲みやすいですね。

私はコストパフォーマンス重視で選びました(^^;)

タンパク質含有率96%で添加物が入ってないものです。

添加物が入ってないので、マズイと評判です(笑)

牛乳臭いというか・・私は割りと好きですけど(^^+)

やっぱり運動した直後がお勧めなんですね。

でも帰宅してからでも大丈夫みたいですね!

そうそう、プロテイン飲みすぎると、やはり太るようです。

あと、便が固くなる人もいるみたい(私は大丈夫でした)
【8】 マリリン
2015年6月14日 01:05
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何だかよく分からないけど、運動・ダイエットにプロテインが助けになるのではないか?と飲んでいました。
こんなん見つけた。


■プロテインを飲む目的
体重を増やす目的で選ぶ場合もありますし、ダイエット(減量)を目的にする場合もあります。
筋肉を大きくしたい場合や、逆に脂肪燃焼に必要とする場合もあります。

■必要なプロテイン
筋肉を増やすことは、ダイエットにも近道になります。
とくに女性はホルモンの関係で、効率が悪くなりますので、トレーニングやジョギングなど、運動する場合は、プロテインの摂取は必要なものになります。


”そんなん知ってるよー”と言われそうですが、これ読んで再確認して何か安心した。
【7】 マリリン
2015年6月13日 21:59
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>keiさん
私もzavasのウエイトダウン飲んでるー! 飲み易い味ですよね。
コーヒーは脂肪燃焼なので、インスタントでも良いそうなので、
「低脂肪乳+インスタントコーヒー適宜+ウエイトダウン」も美味しいですよ!

>piyoさん
kentaiに電話していろいろ聞いた中で「運動直後に飲んでくださいね」と言われたけど、
私は市民プールで泳いでるのでジムみたいにオシャレな美味しい冷たい水は無いので帰宅後すぐ飲んでます。
と、kentaiさんに言ったらそれでも良いって。
それにシェイカーをすぐ洗わないとカピカピになって落ちにくくなりますよね。
真面目に筋力つけたい人は直後が一番みたいですね。
「ホエイプロテインって美味しい」って聞くので興味あります。
太るとも聞くけど、摂り過ぎなければ問題無いですよね。
オススメありますか?
【6】 piyo
2015年6月12日 16:00
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初めまして。

私はホエイプロテインを飲んでます。

以前はソイも飲んでました。

運動した日と、食事でたんぱく質を摂らなかった日に飲んでます。

ジムのトレーナーさんは、運動直後がお勧めでしたけど、持ち歩くのが面倒なので就寝前に飲んでます(^^+)

女性はたんぱく質不足の人が多いみたいなので、プロテインは良さそうですけど、効果を実感するのは難しいですね(^^;)
【5】 kei
2015年6月12日 15:12
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初めまして☆

SAVASのウエイトダウン?
ヨーグルト味を飲んでます(^.^)

ジムの後のお食事代わりなので
週3回だけ。。。

なかなか体脂肪が減ってくれなくて
どうなのよ?効いてるの??
いつも疑問ですが、、、
とりあえず続けて行きますよ〜♪
【4】 マリリン
2015年6月10日 17:15
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きんに君はプロテインの事を「魔法の粉」と言ってた。

マッチョになりたい人はプロテイン良いみたいだけど、
筋肉を落とさないで運動してのダイエットにソイプロテインは効果あるのだろうか。
飲む安心感と効果はあるのか?という不安感があります。
…飲んでるけどね(^_^;)
【3】 マリリン
2015年6月5日 20:20
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>坂村さん

わぁ!初カキコ、ありがとうございます。 心細かったです。
どのメーカーのを飲んでますか?
ソイプロテインって、豆くさい・溶けずらい…といろいろ言われるので
ホエイプロテイン飲んでみたいけど、ホエイは筋肉つけたい人向きだからダイエットしたい人には不向きなんだよね。
ホエイプロテイン飲んでみた事ありますか?

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