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オススメダイエット法

by R!na
2010年12月8日 20:42

 どうしても間食したいとき
 どうしているのかとか
 何食べてるか教えて下さい

 あとふくらはぎ痩せの方法
 あったら教えてください!!

 一緒にダイエット頑張る仲間
 募集中です


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  【6】 
2011年3月6日 19:48
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初めまして
私は毎日 ご飯〓をよくかむ〓 足パカ30回をしています

【5】 リあ・ε・`o)
2010年12月10日 01:45
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私もマッサージとメディキュットそしてつま先歩き&つま先立ちしてます(^∀`=)

アキレス腱に血がたまって浮腫んだりするらしいので、アキレス腱と膝裏を中心にリンパマッサージして後は脂肪やセルライトをとにかく握りつぶす勢いで揉みまくってます
で、脂肪が柔らかくなったらスクワットやつま先立ちしてます
(脂肪が固いままだといくら運動しても効果出にくいから)

間食は
サツマイモ・蒟蒻ゼリー・ガム・スルメ&水・昆布・砂糖不使用のクッキー・ウエハースとか
それか思いっきり甘い物を少量

ヨーグルトを凍らせてチビチビ食べてるとカナリ満足できますよ
【4】 角都☆さん
2010年12月10日 01:20
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すっすみません
太股とふくらはぎ読み間違えました
【3】 角都☆さん
2010年12月10日 01:18
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いきなり失礼します
よろしくですm(__)m

飴は常に糖分を入れてる状態なので、あまりオススメしないそうです(´н`)

寝転びながら少し両足を上げてキープ!
ちょっとしただけで太股と腹筋がピクピクします!!
  【2】 
2010年12月9日 23:59
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間食したい時ゎ
ガムor飴or温かい飲み物
を摂りますょ(*´∇`*)

ふくらはぎ痩せゎ
【メディキュット】はいて寝ます


【1】 ゆうきゃん
2010年12月9日 23:38
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毎日マッサージ
欠かさずやってます

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