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よし、腹筋背筋をしよう!!

by nami
2014年4月19日 21:56
何をやっても続かない私…でも毎日腹筋背筋をやってたらきっとお腹も変わるはず!!ということで、腹筋背筋を毎日やることを決意ー!!!でも、1人じゃ挫けそうだから仲間がほしい(。>д<)ということで、仲間募集☆それぞれ決めたノルマを毎日やって、やったら書き込もうー!

私は毎日腹筋背筋を100回やる!!!


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  【126】 
2014年6月24日 07:41
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24日(火)
朝:ストレッチ+体幹力を上げるコアトレ(初級)、太腿上げ運動33回ずつ 56分くらい?

何分かかったのか時計を確認するのを忘れてしまった。56分くらい?太腿上げ運動が以前よりキツくなく回数を増やすことが出来ました。今週も頑張りまっせ〜=3


【125】 りた2000
2014年6月24日 06:52
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はじめまして★参加させてくださ〜い♪
私は1日50回の腹筋をノルマにします。

1日目達成♪
【124】 nami
2014年6月23日 22:48
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腹筋背筋32日目ノルマ達成\(^^)/

面倒くさくてだいぶ後回しにしてしまった(。>д<)
なんか本当にやるの面倒くさいー(´д`|||)まぁでも筋肉はきっと少しずつついてる…はず!?がんばるかー!
【123】 nami
2014年6月23日 06:51
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昨日の報告が反映されてないΣ(゜Д゜)
なぜだろ??

昨日、腹筋背筋31日目ノルマ達成\(^^)/

Tirra lirraさん☆
腹筋は回復が早いから毎日でも問題みたいなので私は毎日がんばります\(^^)/
Tirra lirraさんはしっかり筋肉を休ませてくださいね(。>д<)♪
  【122】 
2014年6月22日 06:28
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22日(日)
朝:ストレッチ+体幹力を上げるコアトレ(初級)、太腿上げ運動32回ずつ 56分

今日は何故か早く終わりました。腰周りと脚が重かったので、明日は休息日にします^^)

namiさん、本当は最低、週に2回は筋肉を休ませてあげないと筋肉も作られないんですよね。namiさんも毎日、頑張っていますね^^)

【121】 nami
2014年6月21日 22:36
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腹筋背筋30日目ノルマ達成\(^^)/

今日はひねり腹筋にしてみたー!!

Tirra lirraさん☆
休息日作ってみるのもいいかもですね(´・ω・`)!
私の腹筋の何倍もハードなことやってるんですから、筋肉も悲鳴あげますよね・゜・(つД`)・゜・
  【120】 
2014年6月21日 07:23
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21日(土)
朝:ストレッチ+体幹力を上げるコアトレ(初級)、太腿上げ運動32回ずつ 64分

体重がスムーズに落ちませんし身体の何処かに負担も掛かるので、一日、完全休息日を作って筋肉を休ませる日も必要だと思いました。
【119】 nami
2014年6月20日 09:43
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腹筋背筋29日目ノルマ達成\(^^)/
  【118】 
2014年6月20日 07:09
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20日(金)
朝:ストレッチ+体幹力を上げるコアトレ(初級)、太腿上げ運動32回ずつ 70分

空腹を感じました。脂肪が燃焼していれば良いですが...。
【117】 nami
2014年6月19日 07:11
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腹筋背筋28日目ノルマ達成\(^^)/

今日は朝のうちに終わらせたー!!
毎日やってるけど毎日やる前は面倒くさいって思う(´д`|||)
でもがんばる!!ふぁいとー!!

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