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よし、腹筋背筋をしよう!!

by nami
2014年4月19日 21:56
何をやっても続かない私…でも毎日腹筋背筋をやってたらきっとお腹も変わるはず!!ということで、腹筋背筋を毎日やることを決意ー!!!でも、1人じゃ挫けそうだから仲間がほしい(。>д<)ということで、仲間募集☆それぞれ決めたノルマを毎日やって、やったら書き込もうー!

私は毎日腹筋背筋を100回やる!!!


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【778】 My a'th Kernow
2017年8月20日 06:43
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8月20日(日)

朝:ボディーブレード 持ち方を変えて 10分 

朝:スクワット 15回×3+5回

朝:腹筋ローラー 10回
【777】 My a'th Kernow
2017年5月29日 09:54
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28日(日)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級)ストレッチ

スクワット 50回 15回×3+5回 Total 55分 134 kcal (*^-゚)v
【776】 My a'th Kernow
2017年5月18日 17:34
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18日(木)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 23日目 15セット×3+5セット (*^-゚)v
 【775】
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【774】 My a'th Kernow
2017年5月17日 17:07
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17日(水)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

太腿上げ 50回ずつ  Total 52 分 127 kcal (*^-゚)v
【773】 My a'th Kernow
2017年5月16日 18:44
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16日(火)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

太腿上げ 50回ずつ 

Total 52 分 129 kcal (*^-゚)v 
 【772】
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【771】 My a'th Kernow
2017年5月15日 16:48
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15日(月)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

太腿揚げ 50回ずつ  Total 55分 134 kcal (*^-゚)v

【770】 My a'th Kernow
2017年5月2日 02:51
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5月1日(月)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ
20 分 49 kcal (*^-゚)v
【769】 My a'th Kernow
2017年4月30日 18:33
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30日(日)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

太腿上げ 50回ずつ 

Total 50 分 122 kcal (*^-゚)v

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