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よし、腹筋背筋をしよう!!

by nami
2014年4月19日 21:56
何をやっても続かない私…でも毎日腹筋背筋をやってたらきっとお腹も変わるはず!!ということで、腹筋背筋を毎日やることを決意ー!!!でも、1人じゃ挫けそうだから仲間がほしい(。>д<)ということで、仲間募集☆それぞれ決めたノルマを毎日やって、やったら書き込もうー!

私は毎日腹筋背筋を100回やる!!!


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【767】 My a'th Kernow
2017年4月27日 16:58
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27日(木)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 22日目 50回 15セット×3+5セット  

Total 60分 146 kcal (*^-゚)v
【766】 My a'th Kernow
2017年4月27日 08:06
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26日(水)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日ストレッチチャレンジ 13日目 50回 15セット×3+5セット   

Total 48分 117 kcal (*^-゚)v
【765】 My a'th Kernow
2017年4月21日 18:38
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21日(金)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 20日目 50回 

Total 50分 120 kcal (*^-゚)v
【764】 My a'th Kernow
2017年4月20日 16:12
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20日(木)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 19日目 50回 15セット×3+5セット

Total 47分 115 kcal
【763】 My a'th Kernow
2017年4月18日 18:37
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18日(火)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 18日目 15セット×3+5セット

Total 60分 50回 146 kcal 同じメニューでダルイ。。
【762】 My a'th Kernow
2017年4月18日 18:35
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18日(火)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 18日目 15セット×3+5セット

Totak 50回 146 kcal 同じメニューでダルイ。
【761】 My a'th Kernow
2017年4月16日 17:58
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16日(日)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 17日目 15セット×3+5セット 50回 

Total 51分 124 kcal (*^-゚)v
【760】 My a'th Kernow
2017年4月15日 16:43
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15日(土)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 16日目 50回 15セット×3+5セット 

Total 49分 120 kcal (*^-゚)v
【759】 My a'th Kernow
2017年4月14日 16:01
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14日(金)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 15日目 50回 15セット×3+5セット ←脚の幅を狭めたらめちゃくちゃキツカッタ。 

Total 55分 132 kcal (*^-゚)v
【758】 My a'th Kernow
2017年4月13日 16:34
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13日(木)

午後:ストレッチ 体幹力を上げるコアトレ(初級) ストレッチ

30日スクワットチャレンジ 14日目 50回 15回×3+5回 

Total 40 分 98 kcal (*^-゚)v

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