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よし、腹筋背筋をしよう!!

by nami
2014年4月19日 21:56
何をやっても続かない私…でも毎日腹筋背筋をやってたらきっとお腹も変わるはず!!ということで、腹筋背筋を毎日やることを決意ー!!!でも、1人じゃ挫けそうだから仲間がほしい(。>д<)ということで、仲間募集☆それぞれ決めたノルマを毎日やって、やったら書き込もうー!

私は毎日腹筋背筋を100回やる!!!


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【822】 My a'th Kernow
2017年11月17日 20:01
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15日(水)

ボディーブレード 2分×3
スクワット 15回×4
腹筋ローラー 13回
腹筋エクササイズ 10回
   
【821】 My a'th Kernow
2017年11月13日 11:48
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11日(土)

朝: ボディーブレード 2分×3

   スクワット 15回×4

   腹筋ローラー 13回

   腹筋エクササイズ 10回 (*^-゚)v 
【820】 My a'th Kernow
2017年11月7日 08:18
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7日(火)

朝: ボディーブレード 2分×3

   スクワット 15回×4

   腹筋ローラー 13回

   腹筋エクササイズ 10回 
【819】 My a'th Kernow
2017年11月7日 08:17
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7日(火)

ボディーブレード 2分×3

スクワット 15回×4

腹筋ローラー 13回

腹筋エクササイズ 10回 

   
【818】 My a'th Kernow
2017年11月6日 08:08
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6日(月)

ボディーブレード 2分×3

スクワット 15回×4

腹筋ローラー 13回

腹筋エクササイズ 6回 (*^-゚)v
【817】 My a'th Kernow
2017年11月5日 08:16
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11月5日(日)

スクワット 15回×4

腹筋ローラー 13回

腹筋エクササイズ 6回 (*^-゚)v
【816】 My a'th Kernow
2017年10月31日 10:17
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31日(火)
朝: ボディーブレード 2分×3

   スクワット 15回×4

   腹筋ローラー 13回

   腹筋エクササイズ 6回 95 kcal (*^-゚)v

   
【815】 My a'th Kernow
2017年10月22日 09:43
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22日(日)

ボディーブレード 2分×5

スクワット 15回×5

腹筋ローラー 13回 

腹筋エクササイズ 6回 (*^-゚)v
【814】 My a'th Kernow
2017年10月21日 08:25
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21日(土)

ボディーブレード 2分×3

スクワット 15回×4

腹筋ローラー 13回

腹筋エクササイズ 5回 (*^-゚)v

     
【813】 My a'th Kernow
2017年10月17日 08:04
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17日(火)

朝: ボディーブレード 2分×3

   スクワット 15回×4

   腹筋ローラー 13回
   
   腹筋エクササイズ 5回 (*^-゚)v


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