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踏み台昇降しませんか?

  by 
2014年2月23日 03:17
こんにちは。

雨が降っても雪が降っても
夜道が暗くても
パジャマだろうがお化粧してなかろうが
いつでもできるのが踏み台昇降です。


ジョギングなどから比べれば
効果は小さいかもしれません。


でもコツコツ続けていけば
きっと昨日と違う自分になれるはず。


台の高さも時間も無理せずに
身の丈にあったところから
踏み台昇降を始めてみませんか?


始める宣言、報告、質問、雑談など
お気軽にどうぞ


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  【39】 
2014年8月25日 21:00
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初めまして、之丞と申します。
今日から踏み台昇降始めます。
膝が悪いので、8/25から一週間5分。
また一週間を10分と脚を慣らしながらやっていきます。

継続!
【38】 ひよこ
2014年7月26日 22:48
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私も今日から始めますo(^o^)o
毎日約40pの踏み台を五分する
のが目標です!!
時間は短いけどまずは続けることを
大切にしていきます☆
【37】 milk
2014年7月3日 10:01
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わんわさん、momo5151さん、茶虎さん、はじめまして。


なんとか毎日最低10分、続けていきたいと思っているmilkです。
(昨日はサボってしまったけど(−−;))

よろしくお願いします♪
<(_ _)>
【36】 茶虎
2014年7月1日 15:22
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はじめまして!私も今日エントリーしたばかりです(*´∇`*)
踏み台買ったのにオブジェと化しているので活用していきたいです〜
宜しくお願いします!

毎日20分ほどステップ運動出来たらと
理想…にならないようにがんばります!
【35】 momo⇒45kg
2014年7月1日 12:21
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今日、エントリーしました〜(^。^)

キッチンに丁度いい17センチの段差があるので、やってみようと思います。

現在67.8kg、糖質制限ダイエット4日目です。

踏み台昇降は、梅雨の時期にぴったりな筋トレですよね!
  【34】 
2014年7月1日 02:53
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はじめまして。

過去にジムに通ってたこともあるんですが
それさえ面倒になってどんどん太りだし。

元来のめんどくさがりなので
ぱっと気が向いた時にすぐに、着替えもしなくてもできる
踏み台をメインにやって行きたいです。

頑張りすぎるとつづかないので
基本筋トレ10分、その後20分以上の有酸素運動(踏み台)で。

なにより継続したいと思っています。
よろしくお願いします♪
【33】 milk
2014年6月26日 22:37
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昨日は23分
今日は40分。

食べ過ぎたけどこれでチャラになるといいなー。
(そんなに効果ないって?)

(^"^;)
【32】 milk
2014年6月24日 12:51
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昨日はたった10分。

でも
やったのでいいんだー♪
【31】 milk
2014年6月23日 09:28
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こんにちは☆
私もできれば毎日10分は踏み台やりたいです。
(と言っても階段ですが)
高さは21cm。

昨日は読書しながらの40分でした。

よろしくお願いします。
【30】 かしみぃ
2014年6月8日 22:31
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初めまして。
あまりアウトドアが得意ではないので
踏み台昇降で体重減らせればと少しずつやっています。
現在は高さ15cmです。

テレビ見ながら、スマホ見ながら、とながらで出来るのもいいですね。
どうぞよろしくお願いします。

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