ダイエット日記 > しゃべり場 > 腹筋スレッド

腹筋スレッド

by ゆきんこ
2014年2月16日 01:41
腹筋仲間募集します笑
私、腹筋というものがどうにも苦手で仲間が欲しいな!と思ったのでスレッドをたてました!
メニューとしては
@普通の腹筋(上体を起こすスタンダードなもの。)
A捻り腹筋(上体を起こす際に右肘を左膝に左肘を右膝にタッチさせることを交互に行う右肘、左肘の二回で一回と数える)
B足上げ腹筋(寝転んだ状態で足を太ももから浮かせる。床から足の高さは90°1min 60°1min 45°45seconds 30°30secondsをワンセットとする。)
@はお腹の上の方の腹筋に
Aはクビレを作る横腹の腹筋に
Bは下腹部の腹筋に効きます!
皆さん一緒にやって報告しませんかー!?


新着順|古い順
  1  2  3  
【29】 ゆぱも
2014年3月4日 23:51
書き込む

いきなりすみません。
新人です!
わたしも仲間に入れてください!
Bやりました〜きついですが、頑張りたいです!
よろしくお願いします!
【28】 波乗りじょにぃ
2014年3月2日 23:46
書き込む
前回は報告忘れてしまいましたが、
中3日〜4日のペースで一応続けてます(`・ω・´)

B→A→@の順で、@とAは限界回数×3セットです。

@30→18→12
A17→11→8
B1セット
【27】 おひょうちゃん
2014年3月2日 21:37
書き込む
回数は少ないものの地道にやってます。

1 30
2 10
3 20秒

足上げ腹筋10回くらい
【26】 ゆきんこ
2014年2月26日 00:51
書き込む
@70A25B45°を45秒のみ

サボると息があがる。ひゃー笑
【25】 おひょうちゃん
2014年2月25日 23:40
書き込む
足つった〜っ

1は30
2は15
3は15秒・・・

とっても1分できないよう〜
  【24】 
2014年2月25日 12:52
書き込む
A30
B1セット

つかれたー。
【23】 ゆきんこ
2014年2月24日 23:31
書き込む
うぅ。サボっちゃいました…皆さん頑張ってて自己嫌悪…

今日は
@50A40
継続しなきゃ腹筋意味ないのにー!!!
【22】 波乗りじょにぃ
2014年2月23日 01:06
書き込む
みなさん頑張ってますね!^_^

今日やっと筋肉痛が治ったので腹筋しました。
今日はゆっくり刺激してみたので、回数はこなせてません。
@30回→15回→10回
A20回→15回→10回
B1セット
 【21】
この書き込みはユーザーにより削除されました。
【20】 おひょうちゃん
2014年2月22日 20:46
書き込む
1は30
2は10
3は15秒…

なるべく朝晩できたらいいなー

  1  2  3  
1- 


書き込む
ログイン
メールアドレス
パスワード
ログインを維持する
パスワードを忘れた方はこちら

ダイエット日記をご利用になるには、
新規登録(無料)してください。

新規登録(無料)

ダイエット日記

ダイエット日記

体重や体脂肪率を記録して、
グラフなどで分析できるブログ型の日記です。

当サイトのダイエット日記は、自分だけの
マイ・ダイエットルールを実行することによって、自分のペースで正しく健康的にやせていくことを目標にした無料の日記
です。

コメントやお気に入りでダイエット仲間とコミュニケーションをとりながら、楽しく自分に合ったダイエットを成功させましょう!

ダイエットピンキーからのお勧め記事
  • 疑問・悩み相談室
  • 部分やせ方法
  • 生理とダイエット

みんなのダイエットルール

昨日の全ダイエットルール実行者

昨日の全ダイエットルール実行者
ブログパーツのご案内
ダイエット日記ブログパーツ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!