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約半年で15キロ痩せた方法を教えます。

by 錬白瑛
2013年10月9日 16:44
まずアイスやお菓子をやめてください。(私は封印すると
言いますが)
それからご飯は食べても子供茶碗1杯の約半分くらいと
魚を1切れとお味噌汁を少しにします。
肉じゃがとかも食べてもいいですが
80gぐらいでやめておくのがベストです。
パスタの場合は茹でたものを炒めずに1人前100グラムで我慢します。ソースは好きなもので構いません。
パンの場合は1個と牛乳200mlにします。
痩せてきたら少しずつアイスやお菓子の封印を解いても
構いません。カロリーの低いアイスは1個だけとかポテトチップスの普通のサイズは3分の1又は半分くらい食べたら市販のストッパーで止めて翌日また半分食べるとかにします。
痩せてきたら晴れていたら1時間ウォーキングするとかすると
効果が倍増します。私も何枚かダイエットDVDを買いましたが
ビリーズブートキャンプやモムチャンダイエットやコアリズム等のDVDはお勧めしません。理由としてすぐに飽きますし、騒音だと言われますし、疲れすぎますから続きません。
デブなら尚のこと続きません。逆にお勧めなのがゲッタマンや唯腰を回すだけの運動です。あれなら騒音問題にも発展しませんし、夜に好きな音楽を聞きながらやればこの人テレビ
見てるのかな程度にしか思われません。私の登録の最初の体重は72`程度になっていますが、半年前ぐらいは86キロ近く
ありました。ぜひご参考になさってください。


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【2】 しらたま
2013年10月13日 21:56
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はじめまして。私はアイスとかお菓子が大好きなので、封印するのがとてもつらいけど頑張りたいと思います! 痩せる方法参考にさせて頂きます。
 【1】
この書き込みはユーザーにより削除されました。

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