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【教えて】便秘解消方法

by ロコ子
2010年11月4日 11:15
みなさんの便秘解消方法を教えてください!

食べ物、飲み物、サプリ、運動など、何でも結構です。


体質改善したいので、よろしくお願いします。


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  【19】 
2011年1月1日 23:40
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プルーンめちゃめちゃ良いですよ!快腸快便\(^O^)/★食事前とか間食で食べてます。

あとは干し柿・干しいもも抜群です\(^O^)/
【18】 小春
2011年1月1日 21:35
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あたしもすごい
便秘なので
最近、BiOチャレンジ
していますっ*/

それと腹筋もしてて
ここ2〜3日は
結構順調です(^O^)

BiO+腹筋の
組み合わせはいいかも!!

【17】 豚?豚?
2010年12月29日 21:47
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私も真剣に便秘。

オリゴ糖は
オススメですよー。

ファイブミニは全然ダメ
食事制限ナシで食べまくったら出ますがww
  【16】 
2010年12月28日 23:07
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わたしも便秘で悩んでいます…。
母の勧めで今絶賛ビオチャレンジしてます。

人それぞれかとも思いますが水分足りないとやっぱり出ないみたいです。
わたしは普段からあまり飲み物飲まないんですが、それが悪いのかも…。
起きぬけに冷水をコップ1杯飲むと良いってよくいいますよね!
  【15】 
2010年12月26日 13:27
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あたしも最近まで
便秘でした/(^p^)\
でも毎日腹筋し始めたら
出るようになった!
人それぞれなんかもやけどw

何し女の子は腹筋弱い
みたいやから便秘
なりやすいらしいょ!

  【14】 
2010年12月25日 08:50
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ホットヨーグルトがええらしいです。


ヨーグルト100グラムに水大さじ1を入れてレンジで40秒チンするだけ
【13】 るるみ
2010年12月24日 23:37
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ずーっと便秘体質でしたが、
食べ物で効果があったのは
野菜とグレープフルーツと豆乳でした!
特に朝食べると良いです!
あとは腹筋や歩いたり走ったり
運動することですかね\(^o^)/
今はほぼ毎日出ます(*⌒▽⌒*)

あと出そうなのに出ない時に
お腹ボコボコ叩くと出てくれます笑)
【12】 *すずsuzu*
2010年12月24日 19:58
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薬は無理矢理出すから
使ってるうちに体が拒否?しだすのか、
効果が薄れてくるみたいです

それと、食べないのもだめみたいで、
ある程度食べないと、
体が外へ出そうとしないから、
食べないとだめらしいです

食べるといっても、
食物繊維の豊富な
海草、野菜、きのこ類とかですよ♪
【11】 鈴木
2010年12月23日 17:09
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あたしも便秘がちで悩んでいます(>_<)

腸揉みを初めて最初の頃ゎ良かったんですが最近ゎあんまり効きません↓

薬にゎ頼りたくないんですが本当にでないときゎコーラック使ってます(T_T)
【10】 かな
2010年12月23日 01:08
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便秘は冷えからもなるんだよね。

だから私は下腹にカイロを貼ります。

一度試してみてください。


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