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自分がやっているダイエット方法募集

by 愛生
2012年8月6日 11:39
みなさんが普段やっているダイエット方法を教えてくださいまた
これ効果抜群(゚o゚)/とゆうのもあればお願いします


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  【15】 
2012年8月9日 15:19
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あたしはマッサージが1番効いた気がする!
気を付けしたときの太ももと太ももの間の隙間が増えてたんだょ〜♪
続ければ見たかんじ細くなったなって
実感出来ると思う!
個人差あるケドね(・∀・;)
【14】 愛生
2012年8月6日 22:45
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私は500〜300キロカロリー←(結構広い(笑))
ぐらいです
【13】 ゆん
2012年8月6日 20:13
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おー!
炭水化物のバランスって難しいですよね!
たくさん食べると太るし、
食べなかったら体力落ちるし…

朝はどれぐらい摂ってますか?
朝が一番バランス分かんないんですよ…汗
【12】 愛生
2012年8月6日 20:12
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スバーヌさんにもうひとつ質問ですけどどれくらいのペースでやればいいんですか(?_?;
【11】 愛生
2012年8月6日 20:10
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そうですよね(o^_^o
わたしもそこは気をつけているんです
【10】 ゆん
2012年8月6日 19:59
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私の場合は、夜ご飯は炭水化物は抜いてます (*´`*)

3食の炭水化物を抜くと、
体力が落ちてしまうので夜だけです◎
それに、夜は寝るだけで
エネルギーはそれほど使いませんからね\(^o^)/

これを始めてから、体重が全然増えにくいです!
【9】 愛生
2012年8月6日 19:25
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なるほどヾ(^▽^)
やっぱり健康を考えなきゃですよね
  【8】 
2012年8月6日 18:58
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短期間で落としたいときは、夜をグリーンジュースとかに置き換えるとガクンと体重が落ちる!
あんま体に良くないかもだけど(^_^;)

確実に落とすのは、やっぱりバランスを考えた食事が一番だと思います☆
【7】 愛生
2012年8月6日 18:50
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ありがとー(*⌒▽⌒*
【6】 スバーヌ
2012年8月6日 18:42
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私は右足と左足から15分ずつやって、合計30分やってるかな。
最初に上げる足の方が負担が大きいから、両足で同じくらいやった方がいいらしい!
あと、有酸素運動は20分以上やった方が効果出るらしいよ(*^^*)

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