ダイエット日記 > しゃべり場 > ★☆ちびでぶchan集まれー☆★

★☆ちびでぶchan集まれー☆★

  by 
2012年7月30日 19:17
 
 
身長144.7cm、体重48kgです(^∀^)ノ

ちびでぶchanだと思う方
ぜひご参加ください〓〓

脂肪と戦い自分と戦い
仲間と戦いましょー!

【勝負】なんてのもアリ(笑)

年齢問いません\(^ー^)/

私は毎日出没いたします(笑)

 


新着順|古い順
  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  
【43】 芽依ちゅん?
2012年8月7日 01:03
書き込む
やばい。さっきスナック菓子食べちゃったw
我慢しきれなかった;;
せっかく46`なったのに
明日はがんばろっ
  【42】 
2012年8月6日 07:43
書き込む
おはようございます

今日は+0.4kg〓
まあ仕方ない!!

今日できることをします(笑)
 
気合い入れていきましょう〓←

  【41】 
2012年8月5日 18:42
書き込む
こんばんわ〜

昨日より-0.1kg

大した運動もしてないので少しの
減量にも喜ばないとねー

ダイエットに短期間の贅沢は
絶対後から返ってくる!

あくまで私のように意志の弱い
人間の場合なんですがね(笑)

午前中に食べ過ぎたので午後は
動いて?消費したつもりですが
全く今もお腹が空いてない〓〓

これは明日の体重期待できない〓

でも今回は少しずつ、でも
確実に体重減量を目指します!

もう失敗は許されない

成人式までに目標体重に
なれんかったら一生後悔する!

今まで成人式までに痩せれば
なんでもいいやー状態で結局
今日まできちゃったけど(笑)

でももう負けられんねー〓

ギャフンと言わせてやりたい!

頑張る!!!

みなさん、本日はどうでしたか?
 
  【40】 
2012年8月5日 18:36
書き込む
ともみん様

ヒールで長時間歩くのは困難で
さらに浮腫んでしまいますよね

でもオシャレを楽しみたい
身長を少し高めに見せたい
足を細く見せたいなどなど

そういった理由では履かずには
いられませんよね〜(T_T)

もし足に筋肉がついていることで
悩まれているのでしたらレッグマジックは
あまりオススメできません(T_T)

私の体験談ですがレッグマジックは
細くなるというよりも筋肉を
つけて引き締めるといった
印象を強く持ちました

レッグマジックのレビューなどを読むと
やはり筋肉がつくという意見が
よく目につきましたf^_^;〓

ただヒップはあがりますよ

私はとりあえず目標体重まで
落としてから足の太さを見て
必要ならばレッグマジックを改めて
使用再開させてみようかなと
思っています\(^ー^)/

昨日の分は3日間の間に
少しずつ調整すればOKだと
私は聞いたことがあります

いろいろ書き込みましたが
少しでも参考になればと思います!

明日からも頑張りましょう
 
  【39】 
2012年8月5日 00:09
書き込む

足痩せにはやはりウォーキングが効くんですね(*^^*)
私はいつもハイヒールで出掛けてしまい、なかなか長くは歩けないので、
たまにはローヒールでたくさん歩いてみようと思います(^O^)/
おそらくヒールのせいで脚に変な筋肉がついちゃったので
それに関しても悩んでますー(T_T)

レッグマジックは試したことないのですが、
効果はどんな感じでしたかー?
効くようなら買ってみようとおもいます(^O^)/

私も最近便秘気味なんです、、(>_<)
デトックススープを最近飲んでます!
ぽっこりお腹なんとかしたいですーヽ(;▽;)ノ

今日はバイトで夕食が遅かったうえに
賄いがかなりがっつり系でしたので、
体重増えてそうで怖いです(>_<)

それでは皆さんまた明日も
ダイエット成功目指して頑張りましょうねっ\(^o^)/
  【38】 
2012年8月4日 20:19
書き込む
あくび様

こんばんわ

ダノンビオやっぱいいんですねー〓
友達も便秘解消のため続けてる
って言っていましたしo(^-^)o

レッグマジック私も持ってます
あれ意外とキツイですよね〓〓

慣れるまで時間かかりました(笑)

サランラップの棒でコロコロと
太ももをマッサージすると
足のだるさなくなります

ただ続けないとですよね(T_T)←
私の場合、それができない(笑)

ときどーきやってます(笑)

頑張りましょう\(^ー^)/
 
【37】 あくびです。
2012年8月4日 19:30
書き込む



こんばんは♪

便秘対策は、毎日朝ごはんにダノンビオを食べることですかね??

毎日続けると便秘になりにくくなりますよ!

個人差がありますが。


脚痩せ対策は、レッグマジックっていう器具を使ってやってます。

あとお風呂で脚をマッサージとか…

たまに料理につかう棒を使ってやってます**


皆さんがんばりましょう!!
  【36】 
2012年8月4日 17:20
書き込む
こんにちは〓

本日はどうでしたか〓

私はギリギリ基礎代謝カロリー内に
おさめることができました

みなさん、ゆきんこ様が詳しく
いろいろ書いてくださったので
是非是非参考にしてみて下さい

便秘に悩んでいる方は読むと
対処法が見つかると思います

  ↓  

明日は少しでも減っててほしい〓
 
  【35】 
2012年8月4日 17:16
書き込む
ゆきんこ様

詳しくありがとうございます
やはり成功者の方は違いますね

私もだいぶ便秘気味でした…
ダイエットをしてるときも
過食をしていたときもです〓

ダイエット中の便秘は
ゆきんこ様が言うとおり
極端に食事量を減らした
結果だと思います(ρ_;)

過食のときは嘔吐をしていた
というのもありますが食事の
バランス全てが崩れていた
っていうのもあると思います〓

体のためにもダイエットは
ゆっくりやるのがベストで
焦ることはないんですよね

たくさん工夫されていますね〓

私もヨーグルトと水1リットルは
心がけていました\(^ー^)/

青汁は始めたばかりで飽き性なので
続くか不安ですが無理せずコツコツ
続けていきたいと思います(^∀^)ノ

エクササイズ、運動は続けて
結果が出ますが続けることが
なかなかできませんよね〜〓

皆さんと協力してそういった
困難も乗り越えていきたいです

頑張りましょー
 
【34】 ゆきんこ
2012年8月4日 14:18
書き込む
ダイエットで食事を減らすと、便秘になりやすいですよね!
食事が極端に減ると、体が飢餓感=危機感を覚え、消費しないようになり、食べた物は全て吸収しようとします。
特に女性は、人間という動物の生命の源ですから、いざという時に蓄えて生きようとする力が強いので、尚更この作用が働きます。

急がば回れ。
ゆっくり制限して、最終的に効率いい痩せ方をすると、維持もしやすくなります。

便秘も、腸で排泄するカスが出来ないと出ませんよね。働かなくてよくなると、腸の動きは緩慢になります。
私は食物繊維をなるべく摂っています。
デトックススープを飲むと、
大部排泄量が増えます。
排泄すると、毒素も便に絡まって出ますから、腸内環境やお肌が善くなります。

ヨーグルトも食べます。
ちっと高いけど、1ヵ月くらいのスパンで、ちゃんとしたビフィズス菌の入ったヨーグルトを、菌の種類を変えて購入してます。
どの菌が合っているか判らないので。

あとは水を飲む量が半端無いです。
冬では1リットル以上、夏は午前中に軽く1リットル越えたので、2リットルは飲むのではないでしょうか?
汗をかくので、ミネラルのサプリメントを愛用しています。

ブラックでコーヒーをガブガブ飲んでいた頃、下痢ばかり1日何回も出していました。
やはり刺激があるようで、
お肌に悪い。
今は、1日1〜2回、ミルク入りコーヒーにして、ブラックは飲んでも、1〜2回に控えているので、便は優等生でお肌もGOODです。

下痢は吸収していないから良いと思うかもしれませんが、必要なビタミン、ミネラルの吸収が無くなると、満たそうとして、体がずっと食べ物を欲しがります。
結果、どか食いしてしまったりするわけです。

青汁は、そういう面で、足りない栄養を満たして、体が満足するGOOD!GOOD!な方法だと思います。
私はキューサイの青汁を飲んでいます♪

なんていうか、
日々の効率いい努力を長く続けることが、
目標に達成→維持、
に繋がると思います。

1年後、を想像してダイエットすると、
ストレスも便秘も無くなるかもしれないです!

睡眠不足も、自律神経が乱れて便秘になります。
部分痩せは、全体を絞りながらエクササイズで絞る、のが効率いいかと思います。

でも、実行は大変。
まず当たり前の習慣にして、
出来たら、
次の課題へ…

頑張りましょうo(^o^)o



  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  
1- 101- 


書き込む
ログイン
メールアドレス
パスワード
ログインを維持する
パスワードを忘れた方はこちら

ダイエット日記をご利用になるには、
新規登録(無料)してください。

新規登録(無料)

ダイエット日記

ダイエット日記

体重や体脂肪率を記録して、
グラフなどで分析できるブログ型の日記です。

当サイトのダイエット日記は、自分だけの
マイ・ダイエットルールを実行することによって、自分のペースで正しく健康的にやせていくことを目標にした無料の日記
です。

コメントやお気に入りでダイエット仲間とコミュニケーションをとりながら、楽しく自分に合ったダイエットを成功させましょう!

ダイエットピンキーからのお勧め記事
  • 疑問・悩み相談室
  • 部分やせ方法
  • 生理とダイエット

みんなのダイエットルール

昨日の全ダイエットルール実行者

昨日の全ダイエットルール実行者
ブログパーツのご案内
ダイエット日記ブログパーツ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!