ダイエット日記 > しゃべり場 > まず70?台を抜け出そう!!

まず70?台を抜け出そう!!

by 春ぴん
2010年10月7日 19:18
60kg台を真似てスレ立てました〜


☆ーーーーー
あんまりいないかもしれませんが…
70?台から頑張って痩せたいという人!!もしくは痩せたという人!


70?台を飛び越え、
60kg台…50kg台……へ!
いざゆかんっ!(`・ω・´)

目標は人それぞれかとは思いますが、
大幅減量頑張ってみませんか!?

誰かと一緒なら頑張れるかも〜( ^ω^)


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【447】 ゴースト
2019年8月31日 21:26
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私も、なんとか70kg台を抜け出したいです!

体脂肪率がすっごいの!

先ほど測った時は体重が74.55kgで体脂肪が38.0%でした。

人間ドック前になんとか70kgを切るぞ〜!

10月に人間ドックがあります。

皆さんの頑張りを励みにしますね♪
  【446】 
2019年7月15日 13:58
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こんにちはー、
お仲間に入れて下さい。
脱70キロ台を目指します。
ヨロシクお願いします。
【445】 ぽこたん
2019年7月3日 12:28
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2sほど増加して、再び舞い戻ってきました。
2020年には70kgを脱出してたいです。
あと5ヶ月ほどかな…頑張ります!
【444】 けろ
2019年5月22日 20:49
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今朝の体重!!69.6kg!!
ついに70kgを突破しました!!!
ダイエット再開以降、ゆる糖質制限と
食べ順でがんばってきましたが、これが
結局私には合ってるみたい(^o^)。
大切なのはここから定着させること!
引き続き頑張ります〜!!
【443】 らっきー
2019年5月22日 08:27
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ぎりぎりの79.4kgからのスタートです。

70kg台切りは遥か先ではありますが、70kg台を切るまでなんとか続けるためにもここに記入させていただきました!
【442】 けろ
2019年5月17日 02:25
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2017年9月に78.5kgで始めたダイエット。
その翌日にこちらに78.3kgで書き込みしました。
いろいろあって逃亡してはリバウンドを繰り返し
ていました。
この4月から再スタートして現在70.8kg!!
あとちょっとで70kg脱出!というところ
まで来ています。

あともう少し!!絶対頑張る!!
できれば今月の終わりには60kg台にしたいです。
モチベーションアップのために、ここでカウント
ダウンさせてください。
【441】 標準値になる私
2019年5月13日 20:29
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74kg台を抜けたいです

74s台が長いです

74s台に入ったのは4/7なんだ ピンキーのグラフで振り返りが出来て便利

74s台に入ったのは4/7だから もう1ヶ月以上74s以下に踏み込めずにいるんだね

74.3が最小値ね

73s台に踏み込みたいです

73s台に踏み込むには、調子のいい時や、ああやったからああなったと思える時のサイクルをルーティンにしてみよう

そのためにはダイエットの他の課題をスッキリさせる必要があるのだ

ただいま30sダイエット道の1/2、折り返し地点 すごいじゃないか!

もうひとがんばりで2/3地点 すごいじゃないか!!

暴食に走る気配は無 すごいじゃないか!!!

なかなか駒が進まない今、今までの経過を可視化して自分を称え、励みにしよう

数値の経過の一覧表 
開始から一枚で見られるグラフ(9か月分だ 長絵巻になるか??) 
写真を並べる(なんなら 20代のかわいいのもピックアップーーー) etc.

ダイエット道、脱線しません!!!






【440】 標準値になる私
2019年4月26日 08:39
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具体的な課題 四月末には74sを切る

今朝 74.7
今日を入れて5日かぁ

しかも家族みんな休みだな

私の食事を貫く 睡眠 こまめに動く 瞑想・自己暗示 
これでイケルだろうか
焦って食事をおろそかにしない!

タケノコ料理dayと焼肉の予定があるーーーーー
焼肉はいいのだ シメの焼きそばは食べない!

筋トレもダイエットも、同じことを続けていると、体が慣れて鈍くなってしまうらしい

えのき氷実践を始める

えのき氷で内臓脂肪を減らすぞ〜〜〜
300g2束188円の時に作り置きする!
3か月続ける!

有言実行
トライ トライ トライ!!!



【439】 標準値になる私
2019年4月19日 00:04
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あぁ 幸せ者なのかなー

中国人のご家庭に、普段の御礼と言って手づくり餃子をビニールに3杯持たせてもらったり

以前から海や海遊び、海の幸が好きな次男が魚をさばきたいと、急きょ夫とスーパーに魚を買いに行き、脂ののった最高においしいイワシの寿司を作ってくれたり

75を切ってから、そういう幸せな横やりがシュンシュンと飛んで来るーーー

今週末は新任職員歓迎会、
来週は友達がお昼を作ってくれて私のパート勤務の後待ち合わせて公園でまったり それからずいぶん前に約束していたランチ
再来週は子どもの活動で焼き肉
それからゴールデンウイーク 

ゴールデンウイークが明けるまで、イレギュラーかつ仕事のような大きな役目が続く 

今年の四月は超変則的 捨テの1か月だぁーーー

今月末までに74s台を切りたい

フィットネスの11枚つづりの回数券を新たに購入した

これからのこの11枚、終わるのは約1か月後 

その時には72.5にいくぞ!

目標というよりもう少し上 課題? 有言実行で実現させる

無理 それから無駄のない設定だから!



【438】 ココナッツ
2019年4月18日 21:43
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72.8kgまで来たのに ・・焼き肉食べて、がっつりご飯も食べてしまった。
そして、73.4kgになっちゃった。
明日は、72kg台に戻そう〜。頑張るぞ!

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