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★ダイエット情報交換★

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2010年10月7日 09:50
ダイエットは一人じゃ挫折しそうになりませんか?

いろんなダイエット方法も出回ってるし、どれが自分に合うダイエットか悩んでしまいます(><)

みんなで、いろんなダイエット方法や経験を教えあってダイエットしませんか?

気軽に参加してください♪


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  【12】 
2010年10月13日 12:29
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恋嘩さんへ

イメージ的に味に不安がありつつやり始めたんですけど、蜂蜜も入れるからか、食べやすいですよ!私的には普通に美味しいです。
ただ、温めすぎるとチーズみたく固まってしまいますけど…(><)
【11】 杏子
2010年10月13日 00:12
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ホットヨーグルトの味はどうですか?
  【10】 
2010年10月11日 20:30
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アヤさん

今日の夕食から
初めてみましたあ(^∀^)ノ
結構いけましたッ(*^o^*)
続けられそうです〓

また効果でたら…報告にきまあ〜す(^з^)-☆Chu!!
  【9】 
2010年10月11日 11:49
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ayumiさんへ

お互い頑張りましょうね!!
また、効果の報告待ってます(^^)/
  【8】 
2010年10月10日 21:14
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アヤさん

細かく調べていただきありがとうございます
早速明日からやってみようと思います(^∀^)ノ
  【7】 
2010年10月10日 16:29
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あやさんへ

何事も続けることが大事だと思うので頑張って下さい!
  【6】 
2010年10月10日 15:52
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よっちゃんさんへ

3ヶ月で4キロすごいですね!!
しかも、リバウンドが無いというのが、魅力的です☆

私は今日始めたばかりなのですが、頑張って続けたいと思います。
よっちゃんさんみたいに、減るといいなぁ(><)
  【5】 
2010年10月10日 15:49
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Ayumiさんへ

ホットヨーグルトについて、調べてみました。
私は、山田花子さんが朝食代わりに120gの温めたヨーグルトをとっていたときいてたんですが、本来のダイエット法はちょっと違いました!
ネットの検索結果そのまま抜粋しますね!!!

『ホットヨーグルトとは、料理研究家の村上祥子さんが考案した、健康的なヨーグルトの食べ方です。』

『温めてヨーグルトをホットにすることで、コレステロールと中性脂肪を減らすことが出来、ダイエット効果で痩せることも期待できるのです。』

『なぜホットにするかというと、温めることで有効成分の吸収が促進されるのと、腸が冷めないので乳酸菌の活動が妨げられないからだそうです。』

『「村上祥子さんの料理教室」で紹介された、ホットヨーグルトのレシピです。
    
    ヨーグルト…100ml
    はちみつ…おおさじ1杯
    水…おおさじ1杯

  ラップはせずに、電子レンジ600wで一分加熱する。
  とり出して、なめらかになるまで混ぜる。 』

『このホットヨーグルトを、3食のご飯の前に食べるとお腹が膨れて腹持ちがよくなるので、食べる量が抑えられダイエットに効果的です。』

『お通じをよくして便秘を解消するのが目的の場合は食後に食べます。』

とありました。
なので、朝食に限らず、OKそうですよね!乳酸菌のパワーを借りて、食事量も少し減らせばいいという感じに受け取られました。

長くなってすみません m(ーー)m
  【4】 
2010年10月10日 11:14
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朝ホットヨーグルトダイエットやったことあります。
3ヶ月やって
運動とかなしで−4kg弱でした。
停滞期もリバウンドもありませんでした。

  【3】 
2010年10月9日 21:35
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ホットヨーグルトダイエットで質問なんですが…朝食に食べないとダメなんでしょうか〓
朝わほとんど食べれなくて…お昼ちょっと前にならないと食欲がわきません

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